パーソナルトレーニングはどなたでも始められる
身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
今回のブログでは、【パーソナルトレーニングはどなたでも始められる】ことについて書かせて頂きます。
早くも5月下旬を迎えましたね！
毎年、このくらいの時期は新しくパーソナルトレーニングを始めようとお考えの方も多く、ご体験の方が増えています。
ご体験の際に、アンケートでトレーニングの目的を伺っているのですが、やはりシェイプアップや筋力アップという方が圧倒的に多いです。
一方で、姿勢改善や痛み・不調の改善という目的を第一に考えてパーソナルトレーニングを選択される方もこのところ増えてきているように感じます。
また、シェイプアップや筋力アップを目的に上げられる方もあわせて姿勢改善や機能改善を希望されている方がほとんどです。
元気そうに見えても実際は姿勢や痛みなどで悩まれている方は多いのだな、と感じます。
パーソナルトレーニングと聞くと、元気な人が更に、筋肉を鍛えて身体を大きくしたい！と思ったり、引き締めて美しくしなりたい！と思ってやるものというイメージがどうしても強いですが、実際はそれだけではありません。
どこか痛くて困っている人に役立てることも多々あります。
むしろ、どこかが痛む人にこそパーソナルトレーニングが必要な面はあると思います。
毎週、整形外科や接骨院などに通われ、痛みの治療をされている方にとってパーソナルトレーニングはハードルが高く、選択肢としてそもそも無い場合も多いかと思いますが、選んでもらえるように地道に活動していくしかありませんね！
また、パーソナルトレーニングは若い人がやるもの、というイメージをお持ちの方もいると思いますが、実際そんなことはありません。
銀座TRUEの例ですと、60歳以上の方も沢山いらっしゃいます。
その方の体力や状態に合わせてトレーニングできるのが、パーソナルトレーニングであり、年齢や体力による心配は要りません。
銀座TRUEの場合になりますが、60分間のパーソナルトレーニングの内、すべての時間トレーニングをしている訳ではなく、その方の状態に合わせ、ストレッチや筋膜リリースのような手技を行ったりするケアの時間もございます。
その為、場合によっては筋肉トレーニングの時間は僅かで、身体のケアの時間を多く取らせて頂くことも出てきます。（もちろん、ほぼ筋力トレーニングの方もいらっしゃいます。）
あくまで、その方の目的と状態によってパーソナルトレーニングの内容は変わりますので、トレーニングを今まで一度もやったことがなくて不安、という方でも全く心配要りません。
テレビや雑誌などの広告により、パーソナルトレーニングの認知度が上がりましたが、一方で、筋トレで身体をムキムキにする場所というイメージも強くなってしまったという面もあるのではないかと思います。
（パーソナルトレーニングのスタジオによる特色はもちろんありますのでそれぞれの目的にあった場所を選べると良いですね。）
もちろん、筋トレで引き締まった身体を作ることもパーソナルトレーニングの目的の一つですが、パーソナルトレーニングの目的はそれだけではなく、様々な目的に合わせてどなたでも始められるものであるということを感じて頂ければ幸いです。
今回は簡単ではございますが、【パーソナルトレーニングはどなたでも始められる】ことについて書かせて頂きました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
それでは、また次回まで。
細田
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