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2024年1月22日 (月)

「美しく健康的なダイエットの為の栄養学」オンラインセミナー開催いたしました

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp

トレーナーの今井です。

 

本格的な寒さを感じさせる今日この頃。改めて、気温の高低差に注力しながら、機能的且つ健康的な身体を維持していきたいものですね。

昨日、講師:石沢直之による「美しく健康的なダイエットの為の栄養学」オンラインセミナーを開催いたしました。

 

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受講いただきました皆様、ありがとうございます!ご自分の身体、現場等でご活用いただきますと嬉しい限りです。

 

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人として活動していく上で、年間、約1,000回程の食事を摂取する必要がある為、健康的な身体作りを行っていただくには栄養学の原理原則をしっかりと学んでいただきたいとの想いから、2回目になる同内容でのオンラインセミナーを開催させていただきました。

セミナー後、「石沢先生がイケメン」「先生のクライアントへ対する想い、仕事に対する理念が素晴らしい」「運動だけでなく食事やメンタル等、生活に根付いた指導が出来るのは理想的です!」といった声をいただき、嬉しい限りです。

今後もこのような機会を作っていきたいと思っておりますので、よろしくお願い致します。

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております! 

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年12月18日 (月)

「美しく健康的なダイエットの為の栄養学」 オンラインセミナー開催いたします

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる

パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE】 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

気温の高低差が激しい毎日が続きます為、「運動・栄養・休養」の三位一体を徹底して、日々快適な身体状態を保ちたいものですね。

今回は、オンラインを使った下記内容の栄養セミナーを開催致します。

講師は、長年パーソナルトレーナーとして活動されていると共に、専門学校で栄養学を教えられている講師でもあります石沢直之トレーナーになります。専門学校以外でも、少年野球チーム・フィットネスクラブ・企業様・各種団体様向けにも栄養学をベースに様々な場所で、セミナーを開催されています。

どなたでも受講いただけますので、下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。

 

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美しく健康的なダイエットの為の栄養学


○ダイエットや美容に対する関心の高さから、メディアやSNS等で様々な情報が発信されています。その為か、様々なダイエット法を取り入れては成功しない方向けに、「栄養学を基にした食事法」を分かりやすく解説させていただくことで、一生続けられる本質的なダイエットを学んでいただきます。その為、興味のある方でしたらどなたでも受講いただけます。

※栄養学・ダイエットに関して一生使える資料付き

【日時】2024年1月21日 (日) 15:00~16:30

※【アーカイブの視聴期間】2024年1月22日(月)~2024年2月21日(水)

このセミナーはアーカイブ付きです。当日受講の難しい方でも、視聴学習が可能です。

【講師】石沢 直之(栄養コンシェルジュ®、専門学校非常勤講師/栄養学、日本アスレティック医科学協会認定HOPSパーソナルトレーナー、東急スポーツオアシス/パーソナルトレーナー養成サポート、NSCA-CPT、PAIマットピラティス、スポーツメンタリスタ)

【受講料】 5,000円(税込)

※ZOOMアプリをインストールいただきます(PC、タブレット、スマホ)⇒お申込み時に、ミーティングID/パスワードをお伝え致します。

※お支払い方法は、お申込み時にお伝え致します。

※お申込みは、info@kaatsu-true.jp迄 ご連絡お願い致します(お名前と資料送付用のメールアドレスをご記載願います)。

 

↓↓↓前回、同内容で開催させていただきました際の画像になります。

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皆様のご参加、楽しみにお待ちしております!

よろしくお願い致します。


新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年12月 1日 (金)

「【足関節の背屈制限】評価・改善アプローチ法」セミナー(現場&オンライン)開催いたしました

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp

トレーナーの今井です。

 

先日、銀座TRUEで

「【足関節の背屈制限】 評価・改善アプローチ法」 セミナー(現場&オンライン)を、鈴木トレーナーとのW講師体制で開催致しました。

受講いただきました皆様、誠にありがとうございます!復習いただき、現場で活用いただきますと幸いです(京都からもご来館いただき、嬉しい限りです!)。

今回も、現場&オンラインのハイブリッド形式にて実施致しました。

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足関節の背屈制限が及ぼすo脚等の身体への影響・足関節背屈運動のメカニズムを簡単に説明させていただいた後、評価法→1つ1つのアプローチ法に対して、現場=今井、オンライン=鈴木トレーナーがそれぞれ担当させていただき、みっちり・たっぷりと時間を要することが出来ました!

セミナー後には受講者全員、足関節の背屈制限が改善され、「下肢が真っ直ぐになりました」「楽に歩ける」「足の着き方が違う」といった感想をいただけ、嬉しい限りです。

また次回のセミナー日時•内容に関しまして、後日告知させていただきますので、今後ともよろしくお願い致します。

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております! 

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年11月19日 (日)

「お酒を飲みながらダイエットを成功させる為の栄養学」 オンラインセミナー開催いたしました

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp

トレーナーの今井です。

 

冬を感じさせる今日この頃。改めて、気温の高低差に注力しながら、機能的且つ健康的な身体を維持していきたいものですね。

 

本日、講師:石沢直之による「お酒を飲みながらダイエットを成功させる為の栄養学」オンラインセミナーを開催いたしました。

(全国津々浦々15名様にお申込みいただきました。ありがとうございます。)

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受講いただきました皆様、ありがとうございます!ご自分の身体、現場等でご活用いただきますと嬉しい限りです。

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講師の石沢トレーナーもセミナー冒頭伝えさせていただきましたように、ダイエットや健康的な身体作りを行いながら、人生を豊かに楽しむ為にも欠かせないお酒と上手に付き合っていただくには、アルコールの摂取が体内に及ぼすメカニズム等、栄養学の原理原則をしっかりと学んでいただきたいとの想いから、今回オンラインセミナーという形で開催させていただきました。

セミナー後、「アルコールが体内に及ぼすメカニズムがとても分かりやすかったです!」「お酒を飲んだ際に注意するべきことが理解できました90分間でこれだけの内容を学べたことに感謝です」といった声をいただき、嬉しい限りです。

次回、栄養学オンラインセミナー(講師:石沢直之)は、1月21日(日)15:00~16:30に開催させていただきます(後日、詳細を告知させていただきます)。

よろしくお願い致します。

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております! 

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年10月25日 (水)

「~機能的な美脚作りにおける最重要関節運動~ 【足関節の背屈制限】評価・改善アプローチ法」セミナー(現場&オンライン)開催いたします

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp

トレーナーの今井です。

 

10月も終わりに近づき、気温が低くなってまいりました。水分補給を徹底して、喉を乾燥させないようにしたいものですね!


今回は、2023年11月に開催致しますセミナーの案内をさせていただきます。

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。

 

~機能的な美脚作りにおける最重要関節運動~【足関節の背屈制限】評価・改善アプローチ法

◆足関節背屈運動のメカニズム・評価法(30分)

◆足関節背屈運動の制限因子の改善法(5つのリリース法+ストレッチ法)(100分)

◆足関節背屈制限の予防法(3つのエクササイズ法)(20分)

【日時】2023年11月26日 (日) 16:00~18:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、14年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 現場受講:11,000円(税込)

     オンライン受講:13,200円(税込)

            (お申し込み時、お支払い方法をお伝えいたします)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 MAIL:info@kaatsu-true.jp or インスタグラムDM(@ginza_true)  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

※現場受講orオンライン受講の旨、ご連絡いただき、オンライン受講ご希望の方は、資料送付用メールアドレスをご記載願います)

※オンライン受講ご希望の方は、ZOOMアプリをインストールいただきます

 

セミナー内容は、↓左図から右図のように背屈運動が行えるよう、習得いただく内容になります。

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まず、【足関節の背屈】運動が、どれだけ「痛みのない機能的な美脚を作る」上で欠かせない要素なのか、機能的な歩行を例に説明させていただきます(反対に、背屈制限が起きている場合、ここの改善なしには機能的な歩行は見込めない=下肢は崩れてきます)。

↓まずは、矢状面から観た初期接接地時です。背屈制限が起き、右図のように踵から設置できない場合、膝が大きく曲がることで、唯一の股関節外旋筋群である臀筋群が活性しにくい姿勢になり(股関節の後ろ側を床反力線が通過)、大腿前面及び外側で重さを受け止めざるを得なくなります(ニーインしてしまうケースと、骨盤が外方移動するケースがございます)。

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前額面から観た図が、

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になります(ニーインしてしまう場合もございます)。

これだけで、O脚(ニーイン=X脚しかり)が作られてくるメカニズムにもなる訳ですが、

そもそも、足関節の背屈制限があると、↓踵骨と下腿を結んだ線の角度が増大してしまいます(メカニズムはセミナー内でお話させていただきます)。

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↑右側が背屈制限の改善を促した図になりますが、前額面上から見ても、左側は骨盤が外方移動してしまう理由が良く分かります。

左側の状態で、立脚終期を迎えた図が↓になります(ごめんなさい、急に左足になります💦)

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↑そもそも背屈制限があることで、立脚終期は距骨下関節の過回内で代償せざるを得なくなる訳です。

他にも「股関節の伸展が促せなくなること」・「膝関節の機能的な関節運動が行えなくなる」等、キリがないほど弊害が出てきてしまいます。

 

話をまとめますと、

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↑正常の位置から逸脱してしまい、立脚の周期によって、過回内にも過回外にもなってくる訳です。

(上の例では、初期~中期=過回外、終期=過回内で説明させていただきましたが、周期通して過回内といったパターンもございます)

 

 兎にも角にも、いくら股関節や膝関節周囲のエクササイズを行ったとしても、足関節における骨性の制限・崩れがあれば、足を床に着いた瞬間全てが下から崩れてしまうのが想像つくかと思われます。

↓は背屈制限によって、立脚終期、股関節の伸展可動域が減少する図になります。

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少し分かりにくいかと思われますが、背屈制限のある写真(右側)は骨盤を回旋することで股関節伸展を代償しております。

骨盤を側方移動・過回旋することで、O脚変形や腰痛を起こしやすいイメージは付きやすいかと思われます。

 

と、まだまだ足関節の背屈制限を改善しないことのデメリットは山のようにあります。

以前に、「足関節・足部」セミナー受講されました方も、その際にお伝えしていないリリース法が4つほどございますので、是非受講いただきますと幸いです。

※背屈制限を改善することで、副次的に足の浮腫みも解消されます。

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是非、一緒に学びましょう!
よろしくお願い致します。


今井

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年10月19日 (木)

【お酒を飲みながらダイエットを成功させる為の栄養学】オンラインセミナー開催いたします

こんにちは!


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる

パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE】 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

10月1日をもちまして、銀座TRUEは15周年(16年目)を迎えさせていただきました。

お客様をはじめ、多くの関係者の方々のおかげで運営させていただいていることに感謝すると共に、オープン時から変わらず、身体評価→改善アプローチ→考察→アプローチをベースとしたセッションの制度をますます上げていけますよう、スタッフ一同精進して参ります。今後ともよろしくお願いいたします。

今回は、オンラインを使った下記内容の栄養セミナーを開催致します。

講師は、長年パーソナルトレーナーとして活動されていると共に、専門学校で栄養学を教えられている講師でもありましす、石沢直之トレーナーになります。専門学校以外でも、少年野球チーム・フィットネスクラブ・企業様・各種団体様向けにも栄養学をベースに様々な場所で、セミナーを開催されています。

どなたでも受講いただけますので、下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。

 

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忘年会・新年会シーズンに太らない為の食事法

お酒を飲みながらダイエットを成功させる為の栄養学】 オンラインセミナー

アルコール摂取はダイエットの大敵です!しかし、お酒を飲むのが好きな方や、仕事のお付き合い等、どうしても飲酒機会が増えてしまう方が多くいらっしゃるかと思います。そのような状況下でもダイエットを成功させる為に大切な栄養学の知識と食事法を、忘年会・新年会シーズンが始まる前に学びましょう!

●体内でのアルコール代謝のメカニズム

●アルコール代謝が栄養素の代謝に及ぼす影響と肥満の関係性

●アルコール代謝を考慮した、飲酒時に肥満しない為の食品選択

出来るだけ分かりやすく、実践しやすい内容を提供いたしますので、是非ご参加いただきますと幸いです!

※栄養学・ダイエットに関して一生使える資料付き

【日時】2023年11月19日 (日) 16:00~17:30

※【アーカイブの視聴期間】2023年11月20日(月)~2023年12月19日(火)

このセミナーはアーカイブ付きです。当日受講の難しい方でも、視聴学習が可能です。

 

【講師】石沢 直之(栄養コンシェルジュ®、専門学校非常勤講師/栄養学、日本アスレティック医科学協会認定HOPSパーソナルトレーナー、東急スポーツオアシス/パーソナルトレーナー養成サポート、NSCA-CPT、PAIマットピラティス、スポーツメンタリスタ)

【受講料】 5,000円(税込)

※ZOOMアプリをインストールいただきます(PC、タブレット、スマホ)⇒お申込み時に、ミーティングID/パスワードをお伝え致します。

※お支払い方法は、お申込み時にお伝え致します。

※お申込みは、info@kaatsu-true.jp迄 ご連絡お願い致します(お名前と資料送付用のメールアドレスをご記載願います)。

 

↓↓↓前回、オンラインセミナー時の画像

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皆様のご参加、楽しみにお待ちしております!

よろしくお願い致します。


新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年6月29日 (木)

「【股関節の伸展制限】評価・改善アプローチ法」セミナー開催いたします

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp

トレーナーの今井です。

 

今回は、2023年7月に開催致しますセミナーの案内をさせていただきます。

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。

 

~機能的な歩行動作に欠かせない~【股関節の伸展制限】評価・改善アプローチ法

◆股関節伸展運動のメカニズム・評価法(30分)

◆股関節伸展の制限因子の改善法(5つのリリース法+ストレッチ法)(100分)

◆股関節伸展制限の予防法(3つのエクササイズ法)(20分)

【日時】2023年7月30日 (日) 16:00~18:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、14年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 現場受講:9,900円(税込)(当日お支払いただきます)  

     オンライン受講:13,200円(税込)(お申し込み時、お支払い方法をお伝えいたします)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 MAIL:info@kaatsu-true.jp迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

※現場受講orオンライン受講の旨、ご連絡いただき、オンライン受講ご希望の方は、資料送付用メールアドレスをご記載願います)

※オンライン受講ご希望の方は、ZOOMアプリをインストールいただきます

 

今回も前回開催の「足関節背屈制限の改善アプローチ法」に続き、1つの関節運動に限定した現場セミナーを開催させていただきます。

そもそも股関節の伸展とは、

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のような動きになりますが、
制限因子が存在しますと、

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のように腰を反って代償されたり、

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のように骨盤を過度に回旋して代償されたりします。

また、歩行の初期では、

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のように、小股&常に大腿の前側で身体を支え続け、

歩行の中期では、

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のように大腿の外側で身体を支え続けることに繋がります。

 

このように、O脚・膝痛・股関節痛・下肢の太さの原因にもなり得る「股関節の伸展制限」。

上記の事から、股関節の関節の伸展制限が身体にもたらす弊害は多すぎる為、今回、150分間「伸展制限改善アプローチ」のみに焦点を当てたセミナーを開催致します。

 

是非、一緒に学びましょう!
よろしくお願い致します。


今井

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年6月25日 (日)

「【足関節 背屈制限】評価・改善アプローチ法」 セミナー開催いたしました

こんばんは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp)

トレーナーの今井です。

 

いよいよ本格的な夏が到来しました!改めて、体温調整に注力していきたいですね。

本日、銀座TRUEで
「~機能的な美脚作りにおける最重要関節運動~【足関節の背屈制限】の評価・改善アプローチ法」指導者向けセミナー(現場&オンライン)を、鈴木トレーナーとのW講師体制で開催致しました。

受講いただきました皆様、誠にありがとうございます!復習いただき、現場で活用いただきますと幸いです(岡山、福島からもご来館いただき、嬉しい限りです!)。

 

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今回も、現場&オンラインのハイブリッド形式にて実施致しました。

前回「膝関節の屈曲・伸展制限 改善法」に引き続き、一つの関節運動に対する内容になりましたが、足関節の背屈制限が及ぼす身体への影響・足関節背屈運動のメカニズムを簡単に説明させていただいた後、評価法→1つ1つのアプローチ法に対して、現場=今井、オンライン=鈴木トレーナーがそれぞれ担当させていただき、みっちり・たっぷりと時間を要することが出来ました!

 

セミナー後には受講者全員、足関節の背屈制限が改善され、「しっかりと足部に身体が乗っている感覚を味わえました」「下肢が真っすぐになりました」「勝手に大股で歩けるようになりました」「とにかく足が軽い!」といった有難いお言葉もいただけ、嬉しい時間になりました。

次回の現場&オンラインセミナーは、7月30日(日)16:00~18:30「股関節の伸展制限 ~評価・改善アプローチ法」を開催致します。

よろしくお願い致します。

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年5月29日 (月)

「~機能的な美脚作りにおける最重要関節運動~ 【足関節の背屈制限】評価・改善アプローチ法」セミナー(現場&オンライン)開催いたします

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp

トレーナーの今井です。

 

5月も終わりに近づき、いよいよ夏本番。水分補給・体温調節等を徹底していきましょう!


今回は、2023年6月に開催致しますセミナーの案内をさせていただきます。

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。

 

~機能的な美脚作りにおける最重要関節運動~【足関節の背屈制限】評価・改善アプローチ法

◆足関節背屈運動のメカニズム・評価法(30分)

◆足関節背屈運動の制限因子の改善法(5つのリリース法+ストレッチ法)(100分)

◆足関節背屈制限の予防法(3つのエクササイズ法)(20分)

【日時】2023年6月25日 (日) 16:00~18:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、14年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 現場受講:9,900円(税込)(当日お支払いただきます)  

     オンライン受講:13,200円(税込)(お申し込み時、お支払い方法をお伝えいたします)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 MAIL:info@kaatsu-true.jp迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

※現場受講orオンライン受講の旨、ご連絡いただき、オンライン受講ご希望の方は、資料送付用メールアドレスをご記載願います)

※オンライン受講ご希望の方は、ZOOMアプリをインストールいただきます

 

セミナー内容は、↓左図から右図のように背屈運動が行えるよう、習得いただく内容になります。

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まず、【足関節の背屈】運動が、どれだけ「痛みのない機能的な美脚を作る」上で欠かせない要素なのか、機能的な歩行を例に説明させていただきます(反対に、背屈制限が起きている場合、ここの改善なしには機能的な歩行は見込めない=下肢は崩れてきます)。

↓まずは、矢状面から観た初期接接地時です。背屈制限が起き、右図のように踵から設置できない場合、膝が大きく曲がることで、唯一の股関節外旋筋群である臀筋群が活性しにくい姿勢になり(股関節の後ろ側を床反力線が通過)、大腿前面及び外側で重さを受け止めざるを得なくなります(ニーインしてしまうケースと、骨盤が外方移動するケースがございます)。

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前額面から観た図が、

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になります(ニーインしてしまう場合もございます)。

これだけで、O脚(ニーイン=X脚しかり)が作られてくるメカニズムにもなる訳ですが、

そもそも、足関節の背屈制限があると、↓踵骨と下腿を結んだ線の角度が増大してしまいます(メカニズムはセミナー内でお話させていただきます)。

Img_5040_20221229152701About_08_20201224204201

↑右側が背屈制限の改善を促した図になりますが、前額面上から見ても、左側は骨盤が外方移動してしまう理由が良く分かります。

左側の状態で、立脚終期を迎えた図が↓になります(ごめんなさい、急に左足になります💦)

Image0_20221229153001

↑そもそも背屈制限があることで、立脚終期は距骨下関節の過回内で代償せざるを得なくなる訳です。

他にも「股関節の伸展が促せなくなること」・「膝関節の機能的な関節運動が行えなくなる」等、キリがないほど弊害が出てきてしまいます。

 

話をまとめますと、

Image1_20221229153701Image1_20221229154101Image2_20221229154102  

↑正常の位置から逸脱してしまい、立脚の周期によって、過回内にも過回外にもなってくる訳です。

(上の例では、初期~中期=過回外、終期=過回内で説明させていただきましたが、周期通して過回内といったパターンもございます)

 

 兎にも角にも、いくら股関節や膝関節周囲のエクササイズを行ったとしても、足関節における骨性の制限・崩れがあれば、足を床に着いた瞬間全てが下から崩れてしまうのが想像つくかと思われます。

↓は背屈制限によって、立脚終期、股関節の伸展可動域が減少する図になります。

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少し分かりにくいかと思われますが、背屈制限のある写真(右側)は骨盤を回旋することで股関節伸展を代償しております。

骨盤を側方移動・過回旋することで、O脚変形や腰痛を起こしやすいイメージは付きやすいかと思われます。

 

と、まだまだ足関節の背屈制限を改善しないことのデメリットは山のようにあります。

以前に、「足関節・足部」セミナー受講されました方も、その際にお伝えしていないリリース法が4つほどございますので、是非受講いただきますと幸いです。

※背屈制限を改善することで、副次的に足の浮腫みも解消されます。

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是非、一緒に学びましょう!
よろしくお願い致します。


今井

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2023年5月28日 (日)

「~膝痛・O脚改善の為の~【膝関節 屈曲・伸展制限】の評価・改善アプローチ法」セミナー開催いたしました

こんばんは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp)

トレーナーの今井です。

 

夏を感じる今日この頃!体温調整に注力していきたいですね。

本日、銀座TRUEで
「~膝痛・O脚改善の為の~【膝関節 屈曲・伸展制限】の評価・改善アプローチ法」指導者向けセミナー(現場&オンライン)を、鈴木トレーナーとのW講師体制で開催致しました。

受講いただきました皆様、誠にありがとうございます!復習いただき、現場で活用いただきますと幸いです。

Image0_20230528204401

今回はTRUEセミナー初の、現場&オンラインのハイブリッド形式にて実施致しました。

前回「股関節の伸展制限」に引き続き、一つの関節運動に対する内容になりましたが、膝関節の屈曲・伸展制限が及ぼす身体への影響・膝関節運動のメカニズムを簡単に説明させていただいた後、評価法→1つ1つのアプローチ法に対して、現場=今井、オンライン=鈴木トレーナーがそれぞれ担当させていただき、みっちり・たっぷりと時間を要することが出来ました!

 

セミナー後には受講者全員、膝関節の屈曲・伸展制限が改善され、「O脚が改善されました」「動きがとにかくスムーズ」「オンラインも非常に分かりやすかった」といった有難いお言葉もいただけ、嬉しい時間になりました。

次回の現場&オンラインセミナーは、6月25日(日)16:00~18:30「足関節の背屈制限 ~評価・改善アプローチ法」を開催致します。

よろしくお願い致します。

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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