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2021年2月

2021年2月27日 (土)

「肩関節の改善アプローチ法 ~手技・エクササイズ法~」 セミナー開催いたします

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

いよいよ3月!。暑すぎず寒すぎず、身体への負担が最も少ない気候になりますね😃 

まだパーソナルトレーニングを体験されたことのない方にとって、気候面で一番ハードルの低い季節だと思われますので、是非、銀座TRUEでご体感いただきますと幸いです。

 

今回は、2021年3月に開催致します指導者向け(トレーナー・インストラクター・医療従事者・治療家等 )セミナーのご案内をさせていただきます。

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。

※講師2名体制&少人数制です!


「肩関節の改善アプローチ法 ~手技・エクササイズ法~

◆肩関節における機能改善の為の手技法(ストレッチ、関節モビライセーション、リラクセーション、軟部組織リリーステクニック等)

◆肩関節における機能改善の為のエクササイズ法

【日時】2021年3月28日 (日) 16:00~19:00

【講師】

今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、12年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 9,900円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具
【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします) 

 

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過去の肩関節セミナー風景

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肩関節と一言で言っても、

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のように、解剖学的関節(滑膜性関節構造を有する)3つと機能学的関節3つ(一般的な関節構造を持たない)の計6つの関節を有している構成になります。

その為、今回はざっくりと、肩甲帯と肩甲上腕関節の2つに分けて改善アプローチしていくような流れでお話させていただく予定です。

 

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また、肩甲骨の動きと胸郭・胸椎・頸椎・頭部等は密接に関連している為、脊柱・体幹部分も含まれてきます。

肩関節の機能を良くすること=肩凝り・首凝り・五十肩等に代表される痛み・違和感の減少・予防というニュアンスが強いかと思われますが、猫背・首のたるみ感・二重顎・二の腕のたるみ感等、見た目の美しさの改善に繋がりますことも学んでいただきますと幸いです(当日、実感いただけると思われます😃)。

 

下図は肩甲骨の位置を修正したことで、二の腕のスッキリした感じが分かると思います(セッション前後の画像になります)。

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3時間みっちりほとんど実技を絡めた内容になります(2名の講師陣でみっちりと指導させていただきます)。

肩はとにかく苦手! 肩に痛み・違和感があると言われると不安で仕方がない!』 といった指導者の方、是非一緒に学びましょう!

よろしくお願い致します!

今井

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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2021年2月22日 (月)

「股関節の改善アプローチ法~エクササイズ法・手技法~」セミナー開催いたしました

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp)

トレーナーの今井です。

 

2月も残す所、1週間。時間は有限ですので、どんどんやれることを実施していきたいものですね!

昨日、銀座TRUEで
【股関節の改善アプローチ法~エクササイズ・手技法~】指導者向けセミナーを、鈴木トレーナーとのW講師体制で開催致しました。

受講いただきました皆様(初の受講者が半数でした&お陰様で満員御礼)、誠にありがとうございます!復習いただき、現場で活用いただきますと幸いです。

 

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今回も少人数制受講者少人数制に対して2名の講師陣という形式で、みっちりとお伝えさせていただき、あっという間の3時間でした。

股関節のみ、みっちり・じっくり・徹底的に股関節の機能を高めていただく理論・技術を習得いただく時間になりました。普段トレーニングをされている指導者の方々でも、明らかに関節包内運動の適正化に伴う関節可動域・筋出力が大きく向上し、細部に渡るアプローチの重要性を認識いただけたと感じております。

 

次回は3月28日(日)「肩関節編」を開催いたします→後日詳細を告知させていただきます。

是非、一緒に学びましょう!

よろしくお願い致します。

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております! 

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

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☆~指導者向けセミナー情報~☆

すっきりとした機能的な足の作り方~足部・足関節の改善アプローチ法~(オンラインセミナー)

○そもそも足部・足関節とは

○足部・足関節の機能的な関節運動とは

○外反母趾・ふくらはぎの浮腫み・太さと足部・足関節の関係性

○足関節の背屈 改善アプローチ法

○前・中足部の回内 改善アプローチ法

【日時】2021年2月28日 (日) 16:00~18:00

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、12年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 3,000円(税込)

※ZOOMアプリをインストールいただきます(PC、タブレット、スマホ)⇒受講費のお支払い完了後、ミーティングID/パスコードをお伝え致します。

※お支払い方法は、お申込み時にお伝え致します。

※お申込みは、info@kaatsu-true.jp迄 ご連絡お願い致します。

 

 

2021年2月15日 (月)

エクササイズのフォームと至適筋節長

 こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる

パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

本日は、暖かい1日になりましたね☀ 寒いよりも暖かいことの方が身体へのメリットが多いですので、これからの季節が楽しみでもあります。

 

今回は、エクササイズを行うにあたり、筋肉の至適筋節長が大切になるというお話をさせていただきます。

いきなり難しそうな専門用語が出ましたが、さて、至適筋節長とは??

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図は筋肉の最小単位を表しております。アクチンとミオシンという分子がお互いに近づくのが筋肉の収縮、反対に離れていく行為が弛緩とイメージいただいた上で、筋肉の張力が発揮しやすい筋節の長さの事を至適筋節長と表現します(筋肉として力を出すのに一番良い長さと覚えてください)。

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↑のように短すぎても長すぎても力が発揮しにくくなります

 

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↑図のように肩甲骨を引き寄せるエクササイズは、非常にメジャーですが、肩甲骨の機能を高めることによる四十肩予防、肩こり等が起きにくいスッキリとした首周りを作ること等を目的にされることが多いと思われます。

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その際、↑図の僧帽筋の下部に刺激を入れたい訳ですが、右側のフォームになると上部の距離(起始•停止)が至適筋節長になり、使われやすくなります→仮に、僧帽筋の上部が酷使されていることにより首こり・痛み等が起きている場合、さらに悪化させる可能性も否めない訳です😵

↑図の左側のような姿勢にすることで僧帽筋上部の距離が離れることで出力が弱まり、僧帽筋下部に刺激が入りやすくなります。

 

このように、ちょっとしたフォームの違いが身体にとってメリットにもデメリットにもなります。

銀座TRUEトレーナー一同、少しのズレを見逃さないよう、評価力・観察力を高めていけるよう日々精進して参りますので、今後ともよろしくお願い致します。

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~
 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

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☆~指導者向けセミナー情報~☆

すっきりとした機能的な足の作り方~足部・足関節の改善アプローチ法~(オンラインセミナー)

○そもそも足部・足関節とは

○足部・足関節の機能的な関節運動とは

○外反母趾・ふくらはぎの浮腫み・太さと足部・足関節の関係性

○足関節の背屈 改善アプローチ法

○前・中足部の回内 改善アプローチ法

【日時】2021年2月28日 (日) 16:00~18:00

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、12年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 3,000円(税込)

※ZOOMアプリをインストールいただきます(PC、タブレット、スマホ)⇒受講費のお支払い完了後、ミーティングID/パスコードをお伝え致します。

※お支払い方法は、お申込み時にお伝え致します。

※お申込みは、info@kaatsu-true.jp迄 ご連絡お願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非お試しください!

2021年2月 1日 (月)

オンラインセミナー「スッキリとした機能的な足の作り方~足部・足関節の改善アプローチ法~」開催いたします

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる

パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

2月に入り、年間通してTシャツ&ハーフパンツで過ごしたい私としては早く春が待ちきれない今日この頃です😃

今回は、2月28日(日)に開催させていただきます、【オンラインを使った足部・足関節セミナー】のご案内になります。

昨年からインスタグラム(@ginza_true)を開設した所、有難いことに、東京に来られない多数の方からオンラインセミナーのご要望を受けました為、今回の開催に至りました(現場でのリアルセミナーも引き続き開催いたします)。

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。


すっきりとした機能的な足の作り方~足部・足関節の改善アプローチ法~

○そもそも足部・足関節とは

○足部・足関節の機能的な関節運動とは

○外反母趾・ふくらはぎの浮腫み・太さと足部・足関節の関係性

○足関節の背屈 改善アプローチ法

○前・中足部の回内 改善アプローチ法

【日時】2021年2月28日 (日) 16:00~18:00

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、12年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 3,000円(税込)

※ZOOMアプリをインストールいただきます(PC、タブレット、スマホ)⇒受講費のお支払い完了後、ミーティングID/パスコードをお伝え致します。

※お支払い方法は、お申込み時にお伝え致します。

※お申込みは、info@kaatsu-true.jp迄 ご連絡お願い致します。

 

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指導者ではない方でも受講できますので、足に興味のある方は一緒に学びましょう!

よろしくお願い致します。


今井




新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~
 
h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

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