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2020年11月

2020年11月25日 (水)

「グループレッスンでも活かせる!美しい背中作りの為の【体幹・脊柱・胸郭】~評価・改善アプローチ法~」セミナー開催いたします

こんにちは!
身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp)

トレーナーの今井です。

 

肌寒い季節になってきましたね。寝る際の温度調節を気にしなくてはならない今日この頃ですが、体幹・胸郭・脊柱の位置関係や、それを取り巻く組織の機能が深い気持ちの良い呼吸につながります。機能的な呼吸が確保しやすい位置に身体がリセットされて入眠したいものですね!💤

今回は、2020年12月に開催致しますセミナーの案内をさせていただきます。

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです(ピラティスインストラクターの方、必見です!⇒沢山お腹のエクササイズ行います😃)。

 

「グループレッスンでも活かせる!美しい背中作りの為の【体幹・脊柱・胸郭】~評価・改善アプローチ法~」

◆体幹・脊柱・胸郭の基本的な勉強(機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム・触診方法)

◆体幹・脊柱・胸郭がどのように動かせると良いのか?(評価法)

◆体幹・脊柱・胸郭の形態的な評価法

◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に骨盤の高さ・重心位置・脊柱、肋骨の左右差・反り腰、猫背・呼吸機能が改善される!(改善アプローチ法)

◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に骨盤帯、股関節・頭部の位置が改善される!(骨盤帯、股関節・頭部との運動連鎖)

◆グループレッスンでの取り入れ方

【日時】2020年12月20日 (日) 16:00~19:00

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、12年連続120本以上/月セッション実施)

鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 9,900円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808 

                          MAIL:info@kaatsu-true.jp迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

過去セミナー風景

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前回セミナーと同様、今回も脊柱・胸郭=体幹と言う定義で行わせていただきます。

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体幹はその名の通り身体を動かすベースとなる場所ですので、機能的に働いてくれること=四肢の機能が高まる箇所とも言えます。
また、見た目の美しさは安定感のある体幹が支えていと言っても良いくらい身体の構成の大部分を占めております。

と同時に、1日20,000回以上行っている呼吸機能とも非常に関連深い場所でもあります。


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例として、機能的な呼吸が出来ていないことで、首・肩周辺のの筋肉を過剰に使用しなければならず、それが原因で頸部痛・肩の痛みにつながったり、見た目的にも美しい状態とは程遠い状態になってしまいます。

セミナー内では、脊柱/胸郭を矢状面・前額面・水平面の3面からしっかりと機能的評価を行い、それに対して改善アプローチを行っていきます。

 

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矢状面における評価→改善は良く行われると思いますが、前額面・水平面を評価→改善しないことには、脊椎がどこかでずれている為、矢状面の動きにも大きく寄与してきます。

例として下の図は、前額面における脊柱の静的な評価になりますが、

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このように、上部・下部で機能が異なってくるケースは非常に多いです。

又、下図のように

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左側に側屈をしていただいても左右で動きが異なっているケースも多々ございます。

脊柱の左右差から、下肢に対する負荷やモーメントが異なってるのはもちろんのこと、一側の肩関節に痛みが生じやすいなんてことも珍しくありません。その為、下肢のアライメントを改善させたい際に、脊柱の調整を行わなければ難しい場面も多々ございます。

また、痛みを有している場合、組織学的に何が痛みを発しているのかを評価することと同時に、上図のような姿勢・動き等から力学的に評価をすることで、本当の意味での改善方法につながってくるわけです(瞬間的に組織の痛みを和らげるだけではなく、今後痛みを起こしにくい身体作りを提供することが最重要!)。

と、脊柱/胸郭を機能的にすることによるメリットを挙げればキリがないですが、3時間ボリューム満載でお話させて頂きますので、是非ご参加いただきますと幸いです。

是非、一緒に学びましょう!
よろしくお願い致します。


今井




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 


2020年11月23日 (月)

見た目の改善=身体に良いことづくめ

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの鈴木拓実です。

フィジカルコンディショニングトレーナー 鈴木 拓実(すずき たくみ)

段々と乾燥しやすい季節になりましたので、より一層喉を潤すことを心掛けていきましょう😃

さて、今回は先に下の画像をご覧ください!

 

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私が外部の施設でセッション前・後に撮影させていただきましたお客様の画像になります(掲載許可を得ております)。

前方に変位していた頭頸部の位置が大きく変化していることがご覧いただけると思いますが、同時に上腕の太さの変化に注目ください!

明らかにスッキリされています😃

60分間のセッションで脂肪が減少したなんてことはあるはずもなく、、、

推測されることは、

①浮腫みの減少

②筋緊張の減少

になります。

 

①②に共通して言えることは、神経・血管系の通り道を良くしてあげること&重力に対して一部の筋に緊張をもたらせないことが要因になっていると思われます。

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上記のように、姿勢・機能が不良になっている箇所があることで、見た目がよろしくない状態も少なくないです(下半身だけスッキリしにくい方等は、当てはまるかもしれません)。

 

という訳で、姿勢・機能を改善することが、身体をスッキリすることにも繋がってきます💪

長期的にみても、血管系・神経系の通り道が良いことが、エネルギー産生しやすくなる訳ですので、脂肪減少にも大きく加担してくれるのもイメージできると思われます。

今後も、機能的で美しい身体作りのサポートをさせていただきますと幸いです。

よろしくお願い致します。

鈴木

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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☆~指導者向けセミナー情報~☆

「グループレッスンでも活かせる!美しい背中作りの為の【肩関節】~評価・改善アプローチ法~」

◆肩関節の基本的な勉強(機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム・触診方法)

◆肩関節がどのように動かせると良いのか?(評価法)

◆肩関節の形態的な評価法

◆疼痛誘発テスト→改善法(評価法・改善アプローチ法)

◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に猫背・いかり肩・首のたるみ感・二の腕のむくみ感が改善される!(改善アプローチ法)

◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に頭部・頸部・肩甲帯・脊柱の位置が改善される!(頭部・脊柱との運動連鎖)

◆グループレッスンでの取り入れ方

【日時】2020年11月29日 (日) 16:00~19:00 (残席2名様)

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、12年連続120本以上/月セッション実施)

         鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 9,900円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

 

 

 

 

 

2020年11月 9日 (月)

「グループレッスンでも活かせる!美しい背中作りの為の【肩関節】~評価・改善アプローチ法~」 セミナー開催いたします

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

今年も残り約2ヶ月となりました。色々な意味で大きく環境に変化のあった年でしたが、当たり前のことですが身体の本質は変わらない為、運動・栄養・休養の三位一体を引き続き無意識的に行っていきたいものですね😃


今回は、2020年11月に開催致します指導者向け(トレーナー・インストラクター・医療従事者・治療家等 )セミナーのご案内をさせていただきます。

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。

※講師2名体制&少人数制です!


「グループレッスンでも活かせる!美しい背中作りの為の【肩関節】~評価・改善アプローチ法~」

◆肩関節の基本的な勉強(機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム・触診方法)

◆肩関節がどのように動かせると良いのか?(評価法)

◆肩関節の形態的な評価法

◆疼痛誘発テスト→改善法(評価法・改善アプローチ法)

◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に猫背・いかり肩・首のたるみ感・二の腕のむくみ感が改善される!(改善アプローチ法)

◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に頭部・頸部・肩甲帯・脊柱の位置が改善される!(頭部・脊柱との運動連鎖)

◆グループレッスンでの取り入れ方

 

【日時】2020年11月29日 (日) 16:00~19:00

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表、NSCA-CSCS/CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、12年連続120本以上/月セッション実施)

         鈴木 拓実(銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了、PRIポスチュラル・レスピレーション修了、TRXサスペンショントレーナー、DNSLevel1、EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト) 

【受講料】 9,900円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

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過去の肩関節セミナー風景

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肩関節と一言で言っても、

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のように、解剖学的関節(滑膜性関節構造を有する)3つと機能学的関節3つ(一般的な関節構造を持たない)の計6つの関節を有している構成になります。

 

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また、肩甲上腕関節だけとってみても↑図のように、様々な筋肉・靭帯・関節包が存在しておりまして、これらの組織が安定化を図っており、一つでも機能が低下している組織が存在していると機能低下・痛み・違和感を将来的にも伴ってくるリスクが高まります。

 

その為、今回はざっくりと、肩甲帯と肩甲上腕関節の2つに分けて評価→改善アプローチしていくような流れでお話させていただく予定です。

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また、肩甲骨の動きと胸郭・胸椎・頸椎・頭部等は密接に関連している為、脊柱・体幹部分も含まれてきます。

肩関節の機能を良くすること=肩凝り・首凝り・五十肩等に代表される痛み・違和感の減少・予防というニュアンスが強いかと思われますが、猫背・首のたるみ感・二重顎・二の腕のたるみ感等、見た目の美しさの改善に繋がりますことも学んでいただきますと幸いです(当日、実感いただけると思われます😃)。


肩はとにかく苦手! 肩に痛み・違和感があると言われると不安で仕方がない! といった指導者の方、是非一緒に学びましょう!


よろしくお願い致します!

今井

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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「グループレッスンでも活かせる!美脚作りの為の【股関節】~評価・改善アプローチ法~」 セミナー開催いたしました

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp)

トレーナーの今井です。

 

11月に入り、一段と気温の低下を感じる今日この頃。体温が1°下がると免疫力が20~30%低下するという報告もございますので、筋肉量を下げないor増やすということを心掛けていきたいものですね👊


さて先日、銀座TRUEで
【グループレッスンでも活かせる!美脚作りの為の「股関節」~評価・改善アプローチ法~】指導者向け(医療従事者・治療家・トレーナー・インストラクター)セミナーを、鈴木トレーナーとのW講師体制で開催致しました。

受講いただきました皆様(今回も有難いことに定員になりました。これで、下肢のセミナーは全て満員御礼!)、誠にありがとうございます!復習いただき、現場で活用いただきますと幸いです⇒翌日、「セミナーの内容をセッションで行ったところ、腰の痛みがなくなった」とお客様に言われたという嬉しい声をいただきました☆

 

今回も少人数制受講者少人数制に対して2名の講師陣という形式で、みっちりとお伝えさせていただき、あっという間の3時間でした(毎度ながら受講者の方の熱意が半端なかったです⇒皆様、臀部が悲鳴をあげていたと思われます😃)。

 

股関節の機能解剖学から始まり、評価~改善アプローチ法を運動生理学・神経生理学を駆使した上で実施致しました。

股関節は自由度が高い為、上半身の質量との兼ね合いからも、左右で大きく機能が異なっている方がほとんど、実際受講者の方も、全員機能的な左右差が大きいのが特徴的でした。

 

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セミナー冒頭でもお話させていただきましたが、今回は股関節単体の評価~改善アプローチ法という形になりましたが、骨盤帯から上部の機能的な問題がそのまま左右の股関節に載ってくる為、脊柱・肩甲帯・肩甲上腕関節等の機能も密接に関わってくる訳です。

結果、将来的にそれぞれ単体の関節に対して関節運動学に沿った評価~改善アプローチが出来ることと、全身のモーメント・機能を評価~改善アプローチ出来ることが必要な能力になってくる訳です。

次回は肩関節(肩甲上腕関節・肩甲帯)のセミナーを11月29日(日)に開催致します。

 是非、一緒に学びましょう!

よろしくお願い致します。

 

今井

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております! 

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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2020年11月 1日 (日)

新型コロナウイルスの感染予防対策に関して

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

いつも銀座TRUEをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

 

銀座TRUEでは、下記の通り新型コロナウイルス感染拡大防止に細心の注意を払い、対応に最善を尽くしながらパーソナルトレーニング サービスを提供しております。

下記をご確認いただきますようお願い致します。

※パーソナルトレーニングになります為、人数は最小限になります。

 

●<トレーナーの取り組み>

●トレーナーの手洗い・うがいの徹底

●トレーナーの体調確認(37.5度以上の発熱、咳等の体調不良者は勤務を控えます)

●エントランス・スタジオ内含む、施設内5箇所にアルコール消毒剤の設置

●セッション毎に、マット・使用ツールの清掃・除菌(アルコール入りウエットティッシュ使用)

●フロント入口~スタジオ入口~スタジオ内外窓の開放による、スタジオ・施設内の空気循環良好化・換気の徹底

●セッション中のマスク着用

 

<会員様へ 下記のご協力お願いいたします>

●スタジオ入室時、検温のご協力をお願い致します。

●スタジオ内入室時のアルコール消毒をお願い致します。

●クラスご受講前には手洗い・うがいの徹底をお願い致します。

●咳、発熱(37.5度以上)、倦怠感など体調のすぐれない方は、セッションの受講をお控えください。

●同居中のご家族に発熱/咳等の症状がある方は、セッションの受講をお控えください。

●直近で海外に渡航歴のある会員様は、帰国日から2週間は入館をご遠慮いただきます。

 

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銀座TRUEでは、今後もお客様に安心して通っていただけるよう引き続き行政等の情報を収集し、その指導があった際は速やかに対策をとっていきます。

今後も健康的&機能的で美しい身体作りのサポートをさせていただきますと幸いです。

よろしくお願い致します。

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

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