フォト

« 2019年11月 | トップページ | 2020年1月 »

2019年12月

2019年12月29日 (日)

2020年もよろしくお願いいたします!

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


【銀座TRUE】は昨日をもちまして、2019年の最終営業日になりました。



2019年も、ご来館いただいているお客様・
スタッフの皆・関係者の方々・諸先輩・後輩・友人・家族の方々のお陰で運営することが出来ました。

本当に感謝の気持ちで一杯です!ありがとうございます!


お陰様で12年目を迎えましたが、去年に続き今年も年間を通して過去最多の
セッション数を行わせていただくことが出来ました。

同時に、石沢トレーナーによる栄養アトレータ⇁http://www.climbfactory.com/sportsict/atleta/ による栄養指導、指導者向けのセミナーも好評をいただき、嬉しくもありがたい1年間になりました。


2019年は、ご紹介をいただいた数も非常に多く、目的も「何故現在痛みが出ているのか」、「将来的に痛みの出ないような身体の使い方を習得したい」といったような、ご自分の身体の評価をして改善していきたいという認識をお持ちの方が増えたことが印象的でした。

 

11年かけてほんの少しですが、【機能的な身体を作ることが、痛み・違和感・浮腫み等の予防・改善につながり、それこそが美しい身体作りになる】という我々のコンセプトが浸透してきたかな と実感できる1年でもありました。

膝関節症一つとっても潜在的に約3000万人もいらっしゃると言われる現代で、単にトレーニングしてシェイプアップするということだけでなく、しっかりとした評価をした上で適切と思われるトレーニングをすることで、上記の数の減少にもつながってくることが出来うるトレーニングのメリットを、セッション・セミナー等で引き続きお伝えさせていただきたいと考えております。

 

また、2020年も1セッション1セッション全力でサポートさせていただきますので、細田・石沢・菅原トレーナー共々、よろしくお願い致します!

 

Image100Image14

 

Image12Image3Image7

38458645_1730034413781936_3434044231 29063094_1555314951253884_6175009391

Studio_0121Pb190281

 


※新年は1月4日(土)より営業させていただきます。

 

皆様、良いお年をお迎えください!



今井




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808


 

☆~指導者向けセミナー情報~☆

「グループレッスンでも活かせる!機能的な歩行作り/美脚・美尻作りの為に必要な股関節アプローチ法」

 ◆ 股関節の解剖学・関節運動学

 ◆ 重力・床反力・内的/外的モーメントについて

 ◆ 股関節における歩行相の運動学

 ◆ セルフで簡単!股関節の機能評価

  グループレッスン・ホームエクササイズでも使える、セルフ改善アプローチ法

 

【日時】2020年1月19日 (日) 15:30~17:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、10年連続120本以上/月セッション実施)

【定員】 12名(残席3名)

【受講料】 6,600円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

 迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

2019年12月26日 (木)

2019年もありがとうございました!

こんにちは!

 

 身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

 

今年もあと5日余りとなりました。

1169df20568c2c5168849d6dd0e3e9af_s-1

 

この一年間も20代の方から80代の方まで、老若男女非常に沢山の方々にご来館頂き、感謝の気持ちでいっぱいです!

ありがとうございます!!

 

シェイプアップから姿勢や痛みの改善までご来館させる方の目的は様々ですが、お一人お一人の目標達成に向けて全力でサポートをさせて頂きました。

 

上手くサポートできたこともありますが、もう少しこうすれば良かったと反省することも同じくらいあり、自分自身まだまだ成長しなければいけないと痛感しております。

 

今年1年を振り返ってみて、お客様の目標の達成の為には、お客様自身が自ら変わってくれるようなきっかけを作ることが大切なのだと実感しております。

ご自身の身体がどうなっているのか、どういう癖があるのかといった身体の状態を知って頂いたり、自ら動くことで身体の変化を感じて頂いたり、運動する気持ち良さを感じて頂いたりしながら、モチベーションを保ってもらいつつ、自ら進んで実践して頂けるような心の状態を作れれば最高だと思います。(実際、そのような状態かそれに近い状態にまでサポートできた方は目標を達成されることが多い印象です。)

その為にはトレーニングや身体の知識を高めることは大前提として大切ですが、「どう伝えるか」や「どのようにやってもらうか」といったことも考えながらセッションをしていかなければ、と強く感じております。

お一人お一人、性格も考え方も十人十色でなかなか難しいところではありますが、よりきめ細かなセッションがご提供できるよう、このようなことも考えながら2020年も邁進していきたいと思います!

 

ここからは個人的なことにはなりますが、

今年の私自身の変化として10年ぶりにランニングを再開しました。

再開した理由は、毎回毎回トレーニングにいらっしゃってギリギリまで追い込いこんでいるお客様を初め、マラソンや登山、ゴルフやテニスなど様々なことに挑戦し楽しんでいるお客様を見ていて、自分自身も(仕事とは別に)何かに打ち込むことが大切であると感じたからです。(平たく言えば、その方が人生楽しいのではないかと思ったからです。)

お客様方には、逆に毎度毎度こちらが良い刺激を頂けており、こういった面からも感謝の気持ちでいっぱいです!

1年で体重が5キロ程自然と落ち、ある程度走れるようになってきているので、来年以降はマラソン挑戦(2時間台)を目標に走り続けたいと思います。

 

最後になりますが、改めまして、2019年も1年間本当にありがとうございました!!

来年も引き続き銀座TRUEを宜しくお願いいたします!!

それでは、皆様、良いお年をお迎えください!!

細田

 

※年末は12月28日(土)まで、年始は1月4日(土)からの営業となります。

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

 

☆~指導者向けセミナー情報~☆

「グループレッスンでも活かせる!機能的な歩行作り/美脚・美尻作りの為に必要な股関節アプローチ法」

 ◆ 股関節の解剖学・関節運動学

 ◆ 重力・床反力・内的/外的モーメントについて

 ◆ 股関節における歩行相の運動学

 ◆ セルフで簡単!股関節の機能評価

  グループレッスン・ホームエクササイズでも使える、セルフ改善アプローチ法

 

【日時】2020年1月19日 (日) 15:30~17:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、10年連続120本以上/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 6,600円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

 迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

 

 

 

 

 

2019年12月13日 (金)

痛みの原因を多角的に考える

こんにちは!

 身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

 

今回は【痛みの原因を多角的に考える】というタイトルにありますように痛みについてお伝えいたします。

2bf17cff960a0c84b31661e2ebeda4ec_s-1

身体のどこかが痛くなったときにその痛みをどう考えるでしょうか??

ある人は「そのうち良くなるだろう」と考えます。

またある人は「このまま痛みが続いて酷くなったらどうしよう」と考えます。

 

実は、全く同じような身体の状態であってもその人の痛み捉え方や考え方で痛みが早く治まる場合もあれば、長引く場合もあります。

その理由は痛みを感じるのは「脳」であるからです。

 

もちろん、痛みの原因考える際には、機能解剖学的に「〇〇の位置がズレています」とか「〇〇のバランスが~」とか「〇〇筋の緊張が~」などといった側面で痛みの原因を考えることは大切ですが、痛みの理由をすべて機能解剖学的な面から考えるのはかなり偏った見方と言えるのでないかと思います。

特に慢性痛(3か月以上続く痛み)のような痛みの場合、その期間が長くなれば長くなるほど、痛みと実際の解剖学的な状態はリンクしなくなってくるとも言われています。

痛みが長い間続いている、常にどこかが痛い、身体の片側ばかりが痛くなる、などといった状態の方はその主原因は痛む箇所やその周辺などの構造的な問題よりも痛みを感じとる部分である【脳】にあるかもしれません。

特に【不安】や【恐怖】などネガティブな思考は痛みを過剰に感じてしまう要因の一つとなります。

 

 

痛みに対して誰かに「このままだと歩けなくなります。」「一生治らないかもしれません。」などと言われたり、

インターネットや周りの人からのネガティブな情報を見聞きしたりすることにより、悲観的な考え方が強化させことで、より痛みを感じやすくなってしまう状態に陥ってしまうこともあります

痛みを過敏に感じてしまう、というような状態です。

その為、慢性痛のような痛みの場合は特に痛みに対する不安や恐怖などの感情やネガティブな考え方を変えていくことも痛みの改善には重要と考えられます。

1962bbbe84a3f4af1684dc3fbef0a245_s-1

 

痛み】というと【筋肉・関節・骨】などといった解剖学的な面や機能的な面からのみ考えてしまいがちですが、痛みの原因には不安や恐怖といった心理的な要素も大いに関係しているということを心にとどめて頂ければ幸いです。

そして、トレーナーが発する言葉も時としてお客様を悲観的な考え方に導いてしまうこともあるので気を付けなければなりません。

「〇〇がズレています」「〇〇が弱ってます」「〇〇が深刻ですね」など、ついつい言ってしまいがちですが、同じ内容を伝えるとしても伝え方に気を付けることが必要で、なるべく悲観的な言葉は使わないようにしていきたいですね。(自戒を込めて)

 

 

今回お伝えさせていただいたように、慢性的な痛みの原因は単一であることはほぼ無く、複雑に絡み合っている為、受け身的な治療のみでは効果は出ても続かないことが多いです。

痛みを改善する為に重要なことは、痛みを感じている方ご本人の考え方や行動を変えていくことだと思います。

その為にはより多様な視点で痛みについて考えられるようにならないといけないな、と日々考えております。

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

今回お伝えしませんでしたが、脳には痛みをコントロールする場所があり、その場所の機能が低下してしまうことで必要以上に痛みを感じやすくなるといった事態になってしまう場合もあります。これに関してはまた別の機会にお伝えできればと思います。

それではまた次回まで。

細田

 

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

 

☆~指導者向けセミナー情報~☆

「グループレッスンでも活かせる!機能的な歩行作り/美脚・美尻作りの為に必要な股関節アプローチ法」

◆ 股関節の解剖学・関節運動学

◆ 重力・床反力・内的/外的モーメントについて

◆ 股関節における歩行相の運動学

◆ セルフで簡単!股関節の機能評価

 グループレッスン・ホームエクササイズでも使える、セルフ改善アプローチ法

【日時】2020年1月19日 (日) 15:30~17:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、10年連続120本以上/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 6,600円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

 迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

 

 

 

2019年12月 5日 (木)

「グループレッスンでも活かせる!機能的な歩行作り/美脚・美尻作りの為に必要な股関節アプローチ法」セミナー開催致します

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

2013年からトレーナー・インストラクター・医療従事者・治療家等、運動指導者向けセミナーを開催させていただいておりますが、2019年も月1回のペースで開催させていただくことができ、本当に感謝の気持ちで一杯です。いつもありがとうございます!

 

2020年も月1回のペースで開催させていただく予定ですが、前期(1月~6月)は2時間/回で、グループレッスン等でも大いに活かせる内容(解剖学・運動/神経生理学・バイオメカニクス・関節運動学等をフルに活用した、セルフ改善アプローチ法)を開催させていただく予定です。


今回は、2020年1月に開催致します指導者向け(トレーナー・インストラクター・医療従事者・治療家等 )セミナーのご案内をさせていただきます。

 

下記をご参照の上、お申込みいただきますと幸いです。


「グループレッスンでも活かせる!機能的な歩行作り/美脚・美尻作りの為に必要な股関節アプローチ法」

◆ 股関節の解剖学・関節運動学

◆ 重力・床反力・内的/外的モーメントについて

◆ 股関節における歩行相の運動学

◆ セルフで簡単!股関節の機能評価

 グループレッスン・ホームエクササイズでも使える、セルフ改善アプローチ法

【日時】2020年1月19日 (日) 15:30~17:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、10年連続120本以上/月セッション実施)


【定員】 12名様

【受講料】 6,600円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

今回の実技は、お客様がセルフで行うことを前提とした内容になりますので、グループレッスンはもちろんホームエクササイズでもすぐ活用が出来ます!

Photo_21_20191205205901 Photo_41

 

  384a95d24d68445ebde98db220619833B95b9fe776042dd05a72a68d6d16b2f6

 

是非、一緒に学びましょう!よろしくお願い致します😃

 

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

« 2019年11月 | トップページ | 2020年1月 »

他のアカウント

2020年5月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
無料ブログはココログ