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2019年6月 8日 (土)

自分の身体は自分で変えられる

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

今回は【自分の身体は自分で変えられる】というタイトルにありますように【セルフケアの重要性】についてお伝えいたします。

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トレーニングにいらっしゃる方々の目的は様々です。

シェイプアップ

ボディメイク

姿勢の改善

痛みの改善

などなど。

トレーニングの頻度は大体週1回ペースが平均的で1回のトレーニング時間は1時間となっています。(銀座TRUEの場合)

週間(168時間)の内のたった1時間ということになりますね。

週1回1時間のトレーニングで身体の変化は少しずつでてくるのですが、より早く、より確実に変化を出したい場合、一緒にトレーニングをする1時間も大切ですがそれ以外の時間をどう過ごしているかもかなり重要となります。

姿勢や痛みなどの改善の場合は特に。

実際のところ、良い結果が出ている方は週一回のトレーニングの時間とは別に何かしらご自身で動いて頂けていることが多いです。

その為、トレーニングセッション中は、きっちりと筋肉を鍛え、ハードに追い込むことや身体の歪みを整え、良いコンディションを作ることも大切ですが、ご自身で出来るケア方法だったりエクササイズを覚えてもらうことも重要となります。

私たちトレーナーを頼りにしてくれることは非常に嬉しいことですが、頼りすぎとなってしまうとご自身の身体と向き合うことなく、受け身の姿勢から抜け出せず、結果的になかなか改善に向かわないといったケースが多いです。

そうならないようにトレーニングセッション中は、なるべくご自身で動いてもらいつつ、セルフケアの方法やエクササイズをご紹介をさせて頂いております。


もちろんやるかやらないかは強制ではありませんが、やって頂いた場合、翌週にいらっしゃった際の身体の状態や動きが全然違います。

一度そういった結果が出ると俄然やる気になって頂けるので、まずは家でもやってみようという気持ちになって頂けるように、なるべく簡単でシンプルなものからご紹介させて頂いております。

人の身体は複雑ですが、簡単なことでもやるとやらないとでは違いが出るんだ、ということを体感していただくことが大切だと思います。


また、身体を動かすことの気持ちよさや楽しさを体感してもらうことも大切であると考えています。

人の基本動作は36種類あると言われていますが、実際の生活の中ではそのうちの10パターン以下しか使っていない場合がほとんどです。

例えば寝返りをするような動きは大人になるとほぼやらないと思いますが、実際やって頂くと、とても気持ち良いと喜んで頂ける場合が多いです。

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他にもキャッチボールなどをして頂くこともあります。

こういった【気持ち良い・楽しい・面白い】といった体験が、ご自分でもやってみようと思えることに繋がるのではないかと思います。

 

トレーナーの役割の最終形はお客様にトレーナーがいなくてもご自身で身体のケアからエクササイズまですべてご自分でできるようになって頂くことだと思います。(仕事がなくなってしまうのは困りますが(笑)😃)

自分の身体と向き合い、身体を動かす楽しさや気持ち良さを知り、自分の身体は自分で変えることができるんだ!という考え方の人が増えるようにこれからも日々精進して参ります!

最後までお読み頂きありがとうございます。

それではまた次回まで。

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

 

☆~指導者向けセミナー情報~☆

「美しく機能的な足の作り方!~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~」
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※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】2019年6月16日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、9年連続120本以上/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

「身体機能改善の為の手技&エクササイズ法 ~下肢編~」

◆下肢(足部/足関節~膝関節~股関節)における機能改善の為の手技法(ストレッチ、関節モビライセーション、リラクセーション、軟部組織リリーステクニック等)

◆下肢(足部/足関節~膝関節~股関節)における機能改善の為のエクササイズ法

 

【日時】2019年7月28日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、9年連続120本以上/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

 



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