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2019年4月13日 (土)

目と舌の動きの関連性

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。



今回は【目と舌の動きの関連性】について様々な勉強会で学んだ内容を参考にお伝えいたします。

Photo_3

以前より【口呼吸】の身体に対する悪影響に関してお伝えしておりますが、口呼吸をやめ、【鼻呼吸】をするためのポイントとして、【舌のポジション】が重要でした。

そのポジションは口蓋(口の中の上側の部分)に舌先がついていることが大切で、舌は本来このポジションにあるのが理想的ということになります。

この位置に舌があることで頭を支えてくれるといったことにもなり、また身体の中心を感覚として捉えやすくなったりします。

舌は通常この口蓋に付いたポジションにあることが理想なのですが、下がりがちになってしまう人が多い、という問題があります。

舌の動きは目の動きと関連しています。

目が左側を見ると舌も左に向きやすく、右側を見ると舌は右に向きやすくなります。

また目が上を向くと舌は上がりやすく、下を見ると舌は下がりやすくなります。(下と舌が紛らわしいですね。。)

今は目を中心に考えましたが逆に舌が動きが目を誘導しやすくなることももちろんあります。

ポイントは下を見ると舌が本来のポジションから離れて下がりがちとなることです。

こうなってしまうと【口呼吸】となりやすくなるのが問題となりますね!

実際、日常生活では目が下を向くことがとても多いです。

一番はスマホですね。

スマホを見ているときは目線は中央に寄りつつ、下がり気味となっています。

スマホの使いすぎは視力や脳への影響ももちろんありますが、呼吸への影響も大きく、身体全体の不調へと繋がると考えられます。

使いすぎには十分に注意をしたいですね!

また、最近では小さなお子様もiPadなどの電子機器を多用することが多くなっていますが、小さなお子様の場合、目や脳への影響も心配ですが、口呼吸という側面から考えてみると、特に顔面形成や歯並びへの影響が心配です。

親御さんたちには是非このあたりのことも考えてあげて欲しいと思います。

スマホの例を挙げましたが私たちの生活では他にもは何かと下を向くことが多く、目線が下がることが多くなりがちの為、トレーニングでは目線などにも工夫して実施できたら良いですね!
Photo_1

今回は【目と舌の動きの関連性】から呼吸への影響についてお伝えいたしました。

最後までお読み頂きありがとうございます。

それではまた次回まで。

細田


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【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
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