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2018年3月

2018年3月28日 (水)

お客様のお身体の変化

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れ
【パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE】 (www.kaatsu-true.jp) 
トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

桜も満開となり、いよいよ春がやってきた感じがしますね!cherryblossom

今回のブログでは銀座TRUEにいらっしゃっている【お客様のお身体の変化】についてご紹介をさせて頂きます。

ご紹介させて頂く方は、昨年の5月から銀座TRUEでトレーニングを開始された40代前半の女性です。

こちらでトレーニングを開始される直前までは、減量系のジムにて2か月間のトレーニングをされており、その2か月の間に体重を5kgほど落とされ、その後のトレーニングの継続先として銀座TRUEを選んで頂きました。

ご希望としては、ゆっくりで良いので体重を更に5kgほど落としたい、とのことでした。

(ご身長に対して体重のバランスを考えても更に5kg体重を落とした場合でも健康上問題のない数値でありました。)

食事については2か月間でかなり徹底されていた為、それ以上に徹底することはせず、むしろ内容は緩和して頂き、無理しすぎないようにして頂きました。

トレーニングは最初の2か月は週2回ペース、それ以後は週1回のペース(60分間)でほぼ毎週決まったお時間にご来店頂いております。

因みにご自宅でのトレーニングは一切行って頂いておりません。

トレーニング内容は始めの数か月は、上半身・下半身の加圧トレーニングと体幹のトレーニングを中心に、徐々に高重量を扱ったウエイトトレーニングなども加えていきました。

また、トレーニング開始時の姿勢チェックにて脚のラインがややО脚気味であること、骨盤と胸郭に回旋が見られ、筋肉のアンバランスがあった為、それらの改善にも平行して取り組んでいきました。

トレーニング開始時からの体重の変化を折れ線グラフにしたものが下記のグラフになります。

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一回一回の測定をみると上がったり下がったりしていますが、全体としては右肩下がりとなっており、数字で言うと約4kg弱減少することができています。

中々数字が落ちない時期(停滞期)もありましたが、悲観せずに(あまり考えすぎずに)、地道に取り組んで頂いた結果が長い目で見るとこのような変化に結びついたのではないかと思われます。

また、脚の状態の変化はコチラになります。

 

BEFORE

 

Win_20170513_11_58_46_pro_3



AFTER

Win_20180327_20_35_54_pro_3_2

元々膝下がО脚気味であり、もも前の張りも強かったのですが、現在は太もも周りがスッキリし、膝下の状態もある程度改善が見られます。


現在、目標の数値まであと1kgほどまで来ておりますが、今後も無理にあと1kgを落とすということではなく、あくまでも自然と落ちていくような流れを作っていけるようなサポートができればと考えております。


今回、ご紹介をさせて頂いたお客様が結果を出されている理由として私なりに考えられる点を3つまとめてみました。




①継続してトレーニングをされていること

トレーニングの原則として継続性の原則というのがありますが、やはり身体を変えるには継続することが必要です。

ご体験時時に、「身体が変わるまでにどの位の期間がかかりますか?」というご質問を頂くことがあります。その際には、「身体の中では一回目のトレーニング後から変化は起きていますが、実際にそれを感じられるようになるには1~2か月はかかるかと思います。」とお答えしております。

実際は身体の何が変わることなのかにも依りますし、トレーニング頻度はどれくらいなのか、食事改善にどのくらい取り組むのか、などの条件によっても結果がでるまでの期間は変わってくるものと思われます。また、身体に変化が起きたとしてもトレーニングをやめてしまえば遅かれ早かれ身体は元の状態に戻ってしまいます。

結果が出たのは良いけれど半年後には見事にリバウンドしていた、ということになってしまっては悲しすぎますね!


トレーニングを一時の期間だけで終わらせるということではなく、なるべく習慣として継続をしていくことが、健康な身体を手に入れるには絶対に必要なことだと思います。もちろん、一生パーソナルトレーニングを継続しなさい、という意味ではなく、(ご自分でなかなかできない方にはパーソナルトレーニングが最適かとは思いますが)それぞれご自分でできる運動を継続して頂ければよいと思います。

②トレーニングをする日(曜日)を事前に決めてほぼ予定通りいらっしゃっていること

継続することと似ていますが、予めスケジュールを決めてしまうことで〇曜日はトレーニングをする日、というリズムが生まれ、続けやすくなります。
また、トレーニング間隔が均等になる為、筋肉への刺激を考えてもスケジュールを決めておくことは非常に大事かと思います。

実際のところ、相当意思が強くないと、【時間が出来たら行く】という気持ちだと継続は難しいと思われます。


③数字の変化に一喜一憂せず、また悲観しすぎていないこと

体重の変化は一日のうちでもタイミングによって1kgくらいは違いが出る為、数字が増えてしまっていても卑屈にならず、また減っていたときはラッキーくらいな気持ちで考えてもらえれば良いと思います。運動・栄養の状態が改善すれば数字は変わってくるはずなので、数字だけに拘らず、現状分析を行い、実践していくことが大切ではないかと思います。

ご紹介させて頂いたお客様の体重の変化のグラフを見て頂いても分かる通り、1か月~2か月、数値が変わらないという状況が続くこともあります。

数字を気にするのは悪いことではありませんが、気にしすぎて、ストレスにならないように気を付けてもらえればと思います。

以上、簡単ではございますが、結果を出されている方の3つのポイントを挙げさせて頂きました。

これからトレーニングを始められる方や、なかなかトレーニングの結果が出なくて悩まれている方のご参考にして頂ければ幸いです。


最後までお読み頂きありがとうございます。


細田



新規ご体験コースをご希望の方はコチラ↓↓↓までご連絡を頂ければ幸いです。


~「銀座 TRUE」~ 
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.p:http://www.kaatsu-true.jp/
mail: info@kaatsu-true.jp
 
tel:03-6226-2808


☆~指導者向けセミナー情報~☆


「基礎から肩を学ぼう!~肩関節の触診・評価・改善アプローチ法~」


◆肩関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆肩関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯等)

◆肩関節の評価法

◆肩関節の改善アプローチ法

◆脊椎・胸郭との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年4月29日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

 

 

 

 

 

 

2018年3月26日 (月)

【基礎から膝を学ぼう!~膝関節の触診・評価・改善アプローチ法~】セミナー開催致しました。

こんばんは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる

パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

例年より桜の開花が早く、すっかり春を感じる今日この頃ですねsun


さて昨日、銀座TRUEにて
基礎から膝を学ぼう!~膝関節の触診・評価・改善アプローチ法~】導者向けセミナーを開催致しました。

今回も、トレーナー・治療家・インストラクター等、様々なバックグラウンドをお持ちの方にご参加頂きました。ご参加頂きました皆様、誠にありがとうございます!


セミナーでは、膝関節周囲に関連する
骨・筋肉・靭帯・半月板等の触診から始まり、関節運動のメカニズムのお話・評価法・疼痛誘発テスト・改善法等を実技を踏まえながらお話させて頂きました。

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セミナー中、

①痛みがある場合、その
痛みが何なのかを明確にすことが出来てはじめて、トレーニング(運動療法)が改善させる為の手段として活用できる。

痛みが起きていない段階で、しっかり評価をすることが本当の予防につながる→例として、膝に痛み・違和感が起きていない場合、細かく評価せずにすぐにエクササイズを勧めることがほとんどだと思われますが、軟骨・半月板内側が無神経であるが故に痛みを感じていないだけであり、位置がずれていたり、疼痛誘発テストで轢音等がある可能性を考慮しておく必要がる。

という2点をお伝えさせていただきましたが、受講者の方でも普段痛みを感じていないにも関わらず、実際にテストで轢音がある方が2名ほどいらっしゃった為、60歳以上のほとんどの方が変形しているといわれる膝関節(痛みの有無を問わない)は特に、定期的に評価をしていくことが大切な箇所だということを再認識いたしました。

また今回は、セミナー前・後で膝関節の写真を参加者全員撮影していただいた為、機能的な位置(痛みを発しにくい位置)に膝関節を整えることは、美脚にもつながり、見た目も喜んでいただけるということを感じて頂けたようです。


次回は、肩関節に関するセミナーを開催致しますので、下記をご参照いただきますと幸いです。

是非、一緒に学びましょう!

今井





新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

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☆~指導者向けセミナー情報~☆


「基礎から肩を学ぼう!~肩関節の触診・評価・改善アプローチ法~」


◆肩関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆肩関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯等)

◆肩関節の評価法

◆肩関節の改善アプローチ法

◆脊椎・胸郭との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年4月29日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

2018年3月16日 (金)

銀座TRUEの紹介

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/) トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

このところ暖かい日が続いていますね!cherryblossom

暖かくなってくると気になってくるのが身体のたるみではないでしょうか?

冬の間はなんとか服装でごまかしていても、春・夏になるとそうとはいきませんね!coldsweats01

もちろん健康な身体作りを考える上では、季節関係なく1年を通して気を付けておかなければならないことではありますが、春・夏に向けた体型への危機感はご自身の身体を変える良いきっかけになると思います。


今回は、これから健康な身体作りの為にパーソナルトレーニングを始めたい方に、銀座TRUEがどんなスタジオであるかを知って頂くための記事になります。

パーソナルトレーニングを始めたいと考えている方は、是非ご一読頂ければと思います。

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銀座TRUEのお客様

銀座TRUEに通われている方ですが、現在20代前半の方から80代前半の方まで非常に幅広い年齢層の方々にご来館頂いております。

トレーニングと聞くと重いバーベルなどを持ち上げるイメージが強い為、ご高齢の方にとってはハードルが高いと感じてしまうことがあるかと思いますが、実際はあくまでその方の目的や状態にとって最適なトレーニングを行います。

また、パーソナルトレーニングと言っても、ひたすら鍛えるばかりではなく、ストレッチを行ったり、手技を行ったりしながら身体の状態を整えることも行いますので体力に自信のない方でもご安心ください。




銀座TRUEにいらっしゃられる方の目的

トレーニングにいらっしゃる方の目的は⓵シェイプアップ⓶姿勢改善・痛みの改善⓷筋力アップ④機能改善・回復など様々です。

やはり一番多いのはシェイプアップ目的の方ですが、以前は「体重を落としたい」とおっしゃられる方が多かったのですが、最近は数字よりも見た目(身体のライン)を重視する方が多くなってきた印象です。

具体的にはO脚の改善や猫背の改善、(最近はもも前の張りに悩んでいる方が多い気がします)を希望される方が多いです。

また、シェイプアップを目的にしつつも痛みや日常的な不調を抱えている方も多い為、目的は多岐にわたっている場合が多いです。(もちろんその方の第一目標の達成が第一優先になりますが。)

実際のところ、O脚や猫背の改善を目指す場合、それを改善することが膝・肩・腰などの傷みや不調の改善にもつながり、身体のラインが整ってくると、血流が良くなり、むくみにくくなり、シェイプアップにもつながる、といった良い流れができるのではないかと考えております。

その為、身体のラインを整えることで見た目が改善され、それと共に痛みもなくなるといったケースが多いです。




トレーニング内容

1回60分のセッションの中で、身体のケアの部分と筋肉を鍛える部分(トレーニング)の大きく二つに分かれます。

お客様のお身体の状態と目的を考えながらケアの部分が長くなる場合もありますし、トレーニングが多くなる場合もあります。

ケアに関しては、パートナーストレッチというトレーナーがお客様の身体を伸ばす方法のストレッチ(よりリラックスした状態で伸ばせるため効果がでやすい)やリリースや関節モビライゼーションという手技を用いて身体がより動きやすい状態に身体を整えます。

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トレーニングに関しては通常のトレーニングに加え、加圧トレーニングを行います。

加圧トレーニングは血流を適度に制限することで通常のウエイトトレーニングよりも軽い負荷でも筋肉が疲労を迎え、重い負荷をもったときと同じような筋肉の状態となります。

実際に重い負荷をかけない為、関節やその周辺の組織への負担が少なくて済み、高齢者や関節などに不安がある方のリハビリの方、重い負荷を持つのが苦手な女性の方などには特にメリットが高いトレーニング方法だと思われます。

もちろん、通常の高負荷を用いたウエイトトレーニングも行っています。特に筋肥大を目的としている男性の方には通常の高重量のウエイトトレーニングも行います。

また、加圧トレーンニングが苦手という方は通常のトレーニングのみにすることももちろんできます。




トレーニング頻度

パーソナルトレーンニングの頻度は週1回ペースの方がほとんどです。

もちろん身体の変化を早く出すには週2回ペースの方がおススメですがじっくりと身体を変えていきたいと考えるのであれば週1回ペースで問題ありません。

ただし、姿勢や痛みの改善を考えた場合、症状によっては週1回だけでは難しい場合もございます為、ご自宅でおこなって頂けるような簡単なケア方法やエクササイズをご紹介させて頂いております。

また、筋力アップの方向けのご自宅用メニュー等も、ご希望の方にはご紹介させて頂いております。



以上、簡単ではございますが、銀座TRUEのご紹介をさせて頂きました。

まだまだ説明が至らない部分もあるかと思いますが、少しでも銀座TRUEに興味を持って頂ければ幸いです。

 

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パーソナルトレーニングを始めたいという方は是非一度ご体験をお越しいただければ幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございます!

それではまた次回まで。

細田


新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 
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mail:info@kaatsu-true.jp

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☆~指導者向けセミナー情報~☆

「基礎から膝を学ぼう!~膝関節の触診・評価・改善アプローチ法~」


◆膝関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆膝関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯・関節軟骨・半月板・脂肪組織等)

◆膝関節の評価法(膝蓋大腿関節・大腿脛骨関節)

◆膝関節の改善アプローチ法(膝蓋大腿関節・大腿脛骨関節)

◆足関節・股関節との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年3月25日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。



「基礎から肩を学ぼう!~肩関節の触診・評価・改善アプローチ法~」


◆肩関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆肩関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯等)

◆肩関節の評価法

◆肩関節の改善アプローチ法

◆脊椎・胸郭との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年4月29日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

 
 
 
 
 
 
 
 

2018年3月14日 (水)

「3ヶ月で平均7セッション/日を実施するための秘訣!」セミナー開催致しました。

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの菅原利之です。



2018年1月より銀座TRUEトレーナーとして所属させていただいている傍ら、某フィットネスクラブのパーソナルトレーナー・ベンチャー企業のパーソナルトレーナー事業部マネージャー兼アカデミー講師としても活動させていただいている私ですが、

先日、銀座TRUEにて

【3ヶ月で平均7セッション/日を実施するための秘訣!】と題した指導者向けセミナーを開催し致しました。


トレーナー・医療従事者・治療家・インストラクターの方等、様々なバックグランドをお持ちの方にご参加いただきました。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました(お陰様で満員御礼となりました)!

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銀座TRUEでは、これまで身体に関する専門スキルのセミナーを数多く行っておりますが、今回は私の知識や実体験を元に、「お客様の集客方法~入会していただく為に知っておかなければならいないこと」という部分に絞り、トレーナー専門力だけでなくマーケティングや営業戦略についてレクチャーさせていただきました。



当業界では職人気質が故、専門力は高いのにどうやって集客したら良いかわからず受け身のまま日々を過ごし、お客様に選んでいただけないという現象が散見されます(学生卒業後、フリーで活動されることで、自身で学ばない限りビジネススキルが欠けやすい業界ということも言えます)。

又、お客様に選んでいただけないからますます専門知識・技術習得のみに勉強の視点が向き、結果、多くのお客様と向き合えていないという悪循環が長年続いている指導者が多く見られます。(様々な観点から考えて非常にもったいない・・・)


その課題を少しでも解決できたらという思いで、今回のセミナーを開催致しました。


セミナー後には、所属クラブ+自身の分野に起因したターゲットの選定の仕方やセルフブランディングについてなどご相談いただき、今後の活動に少しは役立ったのではないかと思います。


今後も専門力ビジネススキルといった観点でセミナーを開催し、知識・専門力を生かすことで、多くの方の健康サポートを提供できる指導者が増えていければと思っております。

是非、一緒に学びましょう!


菅原




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~「銀座 TRUE」~ 

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mail:info@kaatsu-true.jp

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☆~指導者向けセミナー情報~☆

「基礎から膝を学ぼう!~膝関節の触診・評価・改善アプローチ法~」


◆膝関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆膝関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯・関節軟骨・半月板・脂肪組織等)

◆膝関節の評価法(膝蓋大腿関節・大腿脛骨関節)

◆膝関節の改善アプローチ法(膝蓋大腿関節・大腿脛骨関節)

◆足関節・股関節との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年3月25日 (日) 16:00~19:30

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今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

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◆肩関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯等)

◆肩関節の評価法

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今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

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2018年3月 2日 (金)

【基礎から肩を学ぼう!~肩関節の触診・評価・改善アプローチ法~】 セミナー開催致します。(NSCA0.35A付与)

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


ここ数日暖かい日が続き、本当に気持ちが良いですねsun
寒い季節よりも身体が楽に感じ、気温が身体に与える影響を強く感じます!

今回は、2018年4月に開催致しますセミナーのご案内をさせていただきます。

 

下記をご参照の上、お申込みいただきと幸いです。


「基礎から肩を学ぼう!~肩関節の触診・評価・改善アプローチ法~」

◆肩関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆肩関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯等)

◆肩関節の評価法

◆肩関節の改善アプローチ法

◆脊椎・胸郭との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年4月29日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様(残り2名様)

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

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今回、初の肩関節のみセミナー開催になりますが、セミナー受講者の方々からのご要望で一番多い部位でもございます。


一言で肩関節と言っても、

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のように、解剖学的関節(滑膜性関節構造を有する)3つと機能学的関節3つ(一般的な関節構造を持たない)の計6つの関節を有しており、これらが互いに協調することで、円滑な肩関節運動が遂行されます。

とはいっても、この6つの関節をしっかり評価して改善アプローチまで行うというには、3,5時間はあまりにも短すぎるため、今回は肩関節の主役ともいえる肩甲上腕関節を中心に、他5つの関節と関連させながらの内容になります。

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肩甲上腕関節は非常に自由度が高い反面、安定性が乏しい為、損傷しやすい箇所でもあります。その為、周囲には↑図のように、様々な筋肉・靭帯・関節包が存在し、安定化を図っております。

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又、↑図のように肩甲骨周辺には比較的大きな筋肉が存在して活動することで、上腕骨が動く際に共同して肩甲骨も動いております。

 

非常にざっくりとしたお話になりますが、腕を挙げるという動作だけでも様々な筋肉の活動が協調しながら行われており、関節を取り巻いている靭帯・関節包も適切な張力を発揮していなければなりません。

その為、肩関節を評価して改善アプローチするということは、非常に細かい視点と大きな視点がとても大切だとも言えます。特に、痛み・違和感を有している場合は、結果因子と原因因子を明確にしないと、改善するのが難しいのが現状です。

又、日常生活で行われる動作全般は、ほとんどが肩関節に対してあまりよろしくない動作ばかりですので、予防という観点からも肩関節を一緒に学べましたら幸いです。

よろしくお願い致します!


今井




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



☆~指導者向けセミナー情報~☆

「3ヶ月で平均7セッション/日を実施するための秘訣!」
~体験会への集客方法・入会率90%以上の極意~

☆大手フィットネスクラブのチーフトレーナー~スパーバイザーを歴任後、2018年8月よりフリーのパーソナルトレーナーとして活動を始め、[約10日間/月]の活動期間で2018年10月には[月間セッション(60分/本)70本(平均7本/日)]を達成。その極意とは・・・☆


1部:体験会における集客方法15:30~17:00)

〇まずは自分を知ってもらおう!~フィットネスクラブ内外における販促方法~ 

・セッション時間外での活用方法

・ターゲットを絞った体験者の獲得方法

2部:体験会における実際のセッション内容(17:00~18:30)

カウンセリング~評価法~説明~改善法等の実技

 ・自分本位にならない話の聞き方・伝え方、本来の目的の引き出し方等

 評価~心に突き刺さるエクササイズ・筋膜リリース等

トレーナーとしての心構え等

【日時】 2018年3月11日 (日) 15:30~18:30

【講師】菅原 利之(銀座TRUE/パーソナルトレーナー、某フィットネスクラブ/パーソナルトレーナー、株式会社フィットベイト/パーソナルトレーナー事業部マネジャー兼アカデミー講師、 元フィットネスクラブ/チーフトレーナー→スーパーバイザー

【定員】 12名様(残り3名様)

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)




「基礎から膝を学ぼう!~膝関節の触診・評価・改善アプローチ法~」

◆膝関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆膝関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯・関節軟骨・半月板・脂肪組織等)

◆膝関節の評価法(膝蓋大腿関節・大腿脛骨関節)

◆膝関節の改善アプローチ法(膝蓋大腿関節・大腿脛骨関節)

◆足関節・股関節との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年3月25日 (日) 16:00~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 10,800円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

 

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