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2018年1月

2018年1月29日 (月)

【基礎から足を学ぼう!~足関節の触診・評価・改善アプローチ法~】セミナー開催致しました。

こんにちは!

 

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

寒い日々が続きますが、こまめな水分補給を心掛け、粘膜に生えている線毛の活動を促し、風邪・インフルエンザ等のウイルスの感染リスクを低下させるように心がけたいものです



さて昨日、銀座TRUEにて
基礎から足を学ぼう!~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~】導者向けセミナーを開催致しました。

トレーナー・治療家・インストラクター等、様々なバックグラウンドをお持ちの方にご参加頂きました。ご参加頂きました皆様、ありがとうございます!


足部・足関節に関連する骨・筋肉等の触診から始まり、評価法、改善法を実技を踏まえながらお話させて頂きました。

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足部・足関節は非常に複雑なメカニズムをしている為、お話をしている最中にも上手く伝えられているかが気になっておりましたが、

セミナー後に、曖昧な点が理解できてスッキリしました」「足取り軽く帰れました」「痛みが嘘のように取れました」等の嬉しい言葉を頂き、少し安心しました。


前回から1つの関節に絞って「基礎から学ぼう!」という形式でセミナーを開催させて頂いておりますが、何事もそうですが、どれだけ基礎の解釈がしっかり学べているかで勉強する
中で得れる知識量・推察/考察の広がり方が格段に変わってきます。(もちろん、私もまだまだです・・・)


運動連鎖・ファンクショナルという言葉も、基礎の理解がない状態では形だけのものになってしまい、お客様が得れる効果という点では???ということにもなってしまいます。

3月・4月も基礎からシリーズを続けていきますので、是非一緒に学びましょう!


よろしくお願い致します。


今井



新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂きますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 
h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2018年1月17日 (水)

距骨の動きが美脚を決める!?

こんにちは!


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる

パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。



朝、同じマンション内でエレベーターが一緒になることの多い小学生男子から私の軽装から質問してみたくなったのではと思われる、「おじさん、仕事何しているの?」という質問を
頂き、「トレーナー」と回答した所、「何それ」と返答され、「ママに聞いてみな」という返しにとどまり、トレーナという仕事の社会的な認知度の低さを改めて痛感しました。。。

さて、今回はタイトルにある通り少し偏った内容ですが、私の中では昔から超重要だと考えているお話しになります。(笑)


まずは、距骨ですが、

 

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図のように、下腿と足部の丁度つなぎ目のような役割をしております。

その為、下腿に対する距骨の位置関係がよろしくなく(機能的な意味で)、動きが制限されている
場合、距骨と連動している足部の位置がよろしくなくなり、内反小趾外反母趾につながりやすくなります。

その逆もまた然りで、足部が外や内にずれてくると下腿を外や内にずらして何とかバランスを取ろうとするのですが、この動きは下腿の動きというよりは、大腿・骨盤・腰部といった箇所の動きになります。その為、X脚・O脚等にもなりやすく、脹脛や太ももの筋肉に部分的に負荷がかかる為、張ったりむくみ易くもなります。

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と、文章では非常に分かりにくい為、下写真で説明させていたただきます。

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上図はある方の無意識下の立位姿勢になります。踵骨・距骨の長軸線と下腿中心の長軸線を結んだ角度で、角度が小さければ小さいほど踵の真上に下腿が載れていると考えて頂きますと分かりやすいかと思われます。

 

上写真の方は母趾球がやや浮いているのですが、母趾球に体重を載せると(蹴り出しの際等)、これだけ骨盤等を移動させなくてはならなくなります。

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歩行時には、これだけ、外側にも内側にもお尻(骨盤)をフリフリしなくてはならない為、足部はもちろんのこと、外ももや腰に負担が来るのが想像できます。また、同様の理由から膝や脹脛等にも負担がかかりやすくなります。


そこで、下腿に対する距骨の位置・動きを調整することで、

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のように大分まっすぐになり、角度も減少しました!

この位置のまま、歩行していただければ、勝手に筋がバランスよく反応すると思われますが、足部・膝関節・股関節等の機能が発揮されなくても元の位置に戻りやすくはなります→それをトレーニングしていく流れになります。


今回は、美脚・美姿勢というフレーズに関して、下腿に対しての距骨のズレを変化させなくては何をしても難しい場合があるというお話でした!

※距骨から話はそれますが、足はとても大切という事で、我々トレーナー4名ともリアライン・インソールを装着!(ショップでもご購入いただけます!)

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では、また次回まで。。。

 

今井

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

 

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



★★★セミナー情報★★★


「基礎から足を学ぼう!~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~」

◆足部・足関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム
◆足部・足関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯・脂肪組織等)

◆足部・足関節の評価法(距腿関節・距骨下関節・ショパール関節・リスフラン関節)
◆足部・足関節の改善アプローチ法
◆膝関節・股関節との運動連鎖
※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】2018年1月28日 (日) 16:00~19:00

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)
定員】 12名様(後1名様ご受講いただけます)

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp
迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

2018年1月 3日 (水)

2018年も宜しくお願い致します!

新年あけましておめでとうございます!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

銀座TRUEは、明日1月4日(木)より通常通り営業させていただきます。


年末年始は、天気にも恵まれてゆっくりと快適な時間を過ごせた方も多かったのではないでしょうか?

私は実家で、仕事の準備をしながら、正月料理という豊富なたんぱく質を摂取し、息子や従兄妹達と縄跳び・カケッコ(短距離走のことです笑) 等小さな運動会を行い、速筋線維が嬉しい悲鳴をあげたお正月を過ごせました。


今年も、先程スタジオで初トレーニングを行い、気持ちよくプロテインドリンクをいただいております!


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と、休憩がてらニュースを見ていたら「ふるさと納税でライザップ」という記事を目にし、流石はライザップさんだな~と感心しながらも、これだけ一度に多くのスクワットの静止画を観れるチャンスはないと観察しました所、

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↑↑↑写真は記事から抜粋 

『右足だけが外側を向いて右膝が大きく内側に入るこの姿勢の方多いよな~、おそらく左寛骨が・・・』と色々と推察が出来、本来の目的とは異なるものの結果オーライ的な有意義な時間が過ごせました。



なんとなく、日常起きたことを書いている日記のような内容になってしまいましたが(笑)、

本年も変わらず、細田・石沢・菅原トレーナーの4名で機能的で美しい身体作り」のサポートを全力で行わせていただきます。

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2018年も、銀座TRUEをよろしくお願いいたします!

今井

 

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



★★★セミナー情報★★★

「基礎から足を学ぼう!~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~」

◆足部・足関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆足部・足関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯・脂肪組織等)

◆足部・足関節の評価法(距腿関節・距骨下関節・ショパール関節・リスフラン関節)

◆足部・足関節の改善アプローチ法
◆膝関節・股関節との運動連鎖
※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】2018年1月28日 (日) 16:00~19:00

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)
定員】 12名様(後2名様ご受講いただけます)

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp
迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

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