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2017年12月

2017年12月29日 (金)

本年もありがとうございます!

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


【銀座TRUE】は昨日をもちまして、2017年の仕事納めとなりました。



いつもご来館いただいているお客様・
スタッフの皆・関係者の方々・諸先輩・後輩・友人の方々のお陰で今年も運営することが出来、感謝の気持ちで一杯です。

本当にありがとうございます!


【銀座TRUE】も10月で10年目を迎えましたが、大変有難いことに1年目から毎週ご来館頂いている方も多く、
トレーナー完全担当制お客様の身体の評価→改善→再評価をすることによる、お客様の目標が達成できるだけでなく新たな気付きを提案させて頂くという形が浸透出来てきている(まだまだのことだらけですし、ゴールはもちろんございませんが・・・)のかなと感じることが出来つつある1年になりました。


2018年は更に1人でも多くの方のサポートをさせて頂けるよう、新たにトレーナー1名増加に伴い、予約枠の増加させて頂きます(土曜日の営業時間が延長になります)。

また、来年も細田・石沢・菅原トレーナー共々、様々な面でお客様の身体・健康をサポートさせていただき、ご満足いただけるサービスを提供させて頂けるよう、日々人間としてもトレーナーとしても成長していきたく思っております

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2018年もどうぞよろしくお願い致します。

※新年は1月4日(木)より営業させて頂きます。


今井




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



★★★セミナー情報★★★

「基礎から足を学ぼう!~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~」

◆足部・足関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム
◆足部・足関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯・脂肪組織等)

◆足部・足関節の評価法(距腿関節・距骨下関節・ショパール関節・リスフラン関節)
◆足部・足関節の改善アプローチ法
◆膝関節・股関節との運動連鎖
※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】2018年1月28日 (日) 16:00~19:00

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)
定員】 12名様(後4名様ご受講いただけます)

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp
迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

2017年12月26日 (火)

2017年もありがとうございます!

こんにちは!


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/) トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

 

今年も残すところあとわずかとなりましたね!

銀座TRUE年内は12月28日(木)まで、年始は1月4日(木)から営業致します。


今年も無事に1年間営業を続けてこれたのは、いつも支えてくださる皆様のお蔭です。

心より感謝申し上げます!ありがとうございます!!

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さて、私個人の感覚ですが、この1年間は以前よりもトレーニングにいらっしゃる方が単にボディメイクやシェイプアアップが目的の方から、姿勢の改善、痛みの改善も同時に望まれる方が一層多くなったと感じます。

言い換えると、お客様のパーソナルトレーニングに期待するものの幅が広くなってきていると思います。

その為、我々トレーナーもそれに応える為に、より多角的に身体を診られるようにならなければならないと考えております。

もちろんこれについては自分自身がどこまで身体を診たいのかにもよりますし、どういった方を対象にパーソナルトレーニングしたいのかにもよるところが大きいかと思いますが…。



銀座TRUEは、機能的で美しい身体を手に入れて欲しい、という考えのもと、単に痩せる、単に筋肉を付けるといったことだけでなく、姿勢・痛みの改善にも対応できることが特徴でありセールスポイントとなっています。

私自身もまだわからないことだらけで、日々悪戦苦闘しながらではありますが、少しずつお客様の身体の不調に対応できるようになってきていると感じられる1年でした。

特に、痛みに関しては痛みを取ることができても根本の原因を探し、アプローチできなければ真の意味での改善にはならない為、そこの部分まで正確に身体を診られるようになる必要性を感じた一年でした。

 

2018年も初心を忘れず進化し続け、皆様のニーズに応えられるトレーナー、パーソナルトレーニングスタジオになっていきたいと思います。

繰り返しになりますが、皆様、2017年もありがとうございます!

良いお年をお迎えください。


それでは、また来年も宜しくお願い致します!

細田



新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂ければ幸いです。


~「銀座 TRUE」~ 
h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-28008




★★★セミナー情報★★★

「基礎から足を学ぼう!~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~」

◆足部・足関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム
◆足部・足関節の触診方法(骨・筋肉・靭帯・脂肪組織等)
◆足部・足関節の評価法(距腿関節・距骨下関節・ショパール関節・リスフラン関節)
◆足部・足関節の改善アプローチ法
◆膝関節・股関節との運動連鎖
※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】2018年1月28日 (日) 16:00~19:00

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)
定員】 12名様(後5名様ご受講いただけます)

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
info@kaatsu-true.jp
迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

2017年12月15日 (金)

仙腸関節の痛み

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる 
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
 トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

今回のブログでは【仙腸関節の痛み】についてご説明致します。

まず、仙腸関節はどこにあるのかを確認しましょう!下の画像をご覧ください。

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このように骨盤のあたりにある関節です。

仙骨と腸骨(寛骨)をつないでいる関節の為、仙腸関節と呼ばれています。


ただしこの関節は肩関節や股関節などと違いほとんど動きません。

仙腸関節を動かしてみましょう!!と言われても無理ですよね。(そもそもこの関節を動かす為の筋肉はありません。)

ただし、ほんの僅かだけ動きがあります。

 

滑るような動き(並進)で0.5㎜~1.6㎜、回転で1~4°ほどです。

ほんと微かな動きですね!

2㎜以上の並進、6°以上の回転は異常と判断されます。

仙腸関節の動きは仙骨の前傾・仙骨の後傾といった形で現れます。

下の画像の矢印は前傾を表しています。

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仙骨が前傾していると靭帯の張力が高まり仙腸関節が安定し、後傾すると靭帯の張力が緩み仙腸関節は不安定となります。

また、骨の構造的にも仙骨が前傾していた方が、はまりが良くなり安定した状態となります。

 

その為、仙腸関節に痛みがある場合、仙骨が後傾し、仙腸関節が不安定になることによって仙腸関節にストレスが加わり、痛みとなるとこが多いと考えられます。

因みに、仙腸関節周囲には痛みを感知する受容器が多く、痛みを感じやすい場所であります。

(もちろん、逆に仙骨の前傾が強すぎ、靭帯の張力が強くなりすぎ、仙腸関節付近に靭帯性の痛みが起こることも考えられます。)

仙腸関節が後傾してしまう原因として、仙腸関節を前傾をキープする為に働くべき筋肉や靭帯の弱化が考えられます。

仙腸関節を前傾に維持する為の筋肉として、多裂筋、大殿筋・胸腰筋膜、腹横筋、内腹斜筋などが重要となります。

特に重要と思われる多裂筋と大殿筋のおおよその位置は下の画像をご確認ください。

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また、それとは逆に仙腸関節を後傾を強める大腿二頭筋などの短縮などを改善することも必要になります。

これらの筋肉のバランスを整えるには仙腸関節を含めた骨盤の位置をなるべく左右対称に整えることが必要になります。

骨盤は仙骨と左右の寛骨から作られ、上から見るとリングのような形になっており、骨盤輪と呼びます。

 

 

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骨盤は仙骨と腸骨(寛骨)との関節である左右の仙腸関節の他に左右の恥骨(寛骨)が合わさる恥骨結合によって形成されています。

左右の寛骨と仙骨はリングのように繋がっている為、どれか1つの位置が変化すると残りの骨の位置も影響を受け、骨盤全体の形に影響が出ます。

その為、なるべく左右対称の位置に骨盤があり、関節に離開や剪断などの力が加わらない状態に近づけることが仙腸関節の痛みの改善には必要になります。

つまり、仙腸関節の痛みの改善の為には、骨盤の位置をなるべく左右対称に整えた上で、
仙腸関節を程よく前傾した位置に安定させる為の筋肉の機能を整え、その状態で正しく動けるようになる必要があります。



仙腸関節痛は腰・お尻の他、脚の痛みなどの症状がでることもあります。

また、腰痛の人の約10~30%程度の人は仙腸関節痛を持っていると言われている通り、悩まされている方は意外と多いと思われます。

もし、仙腸関節付近の痛みやお尻~脚にかけての痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたら、お近くの医療機関もしくは、是非、銀座TRUEにご相談頂ければ幸いです。

痛みのない健康な身体を手に入れましょう!!

今回は仙腸関節の痛みについて簡単ではありますが、ご説明いたしました。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

それでは、また次回まで。

細田




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※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2018年1月28日 (日) 16:00~19:00

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
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2017年12月13日 (水)

新トレーナー紹介

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE(www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

 

昨日、サッカー日本代表の試合を観戦してきました。
非常に寒い中の観戦になりましたが、前半早々、左のハムストリングスを押さえながら交代になった大島選手を観ながら、確か3ヶ月ほど前にも同じ箇所を痛め先月復帰したばかりで、単に筋肉を含む組織自身の問題か、動作パターンが変わっていなかった為か等々、色々想像してしまいましたが、受傷歴を確認しておくことの大切さを改めて確認致しました。

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(オジサンのツーショット写真すみません・・・笑・・・私が断トツですが)

 

前置きが長くなりましたが、一緒に写真に写っている方が、この度『銀座TRUE』でトレーナーとして活動させて頂くことになりました

菅原 利之(すがはら としゆき)トレーナー になります。

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プロフィール等、詳細は http://www.kaatsu-true.jp/staff.html をご参照頂きますと幸いです。

トレーナー歴13年目になる経験の持ち主ですが、高校時代までラグビー選手として活躍し、そこからプロのサッカー選手を目指すべくサッカー専攻の専門学校に通い、最終的には複数のチームからオファーが届くといった、小学生~大学生までサッカー一環で進んできたにも関わらず・・・な私とはフィジカル能力・素質が圧倒的に異なる羨ましい身体能力の持ち主でもあります。

 

 

彼のことを知ってから10数年が経過しますが、トレーナーとしての能力はもちろんのこと、穏やか且力強い人間性に惹かれ、『銀座TRUE』に加入頂くことになりました。

今後は、細田・石沢・菅原・今井のトレーナー4名体制にて身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングにより、機能的で美しい身体を提供させて頂きます

】ので、今後とも宜しくお願い致します!

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今井



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mail:info@kaatsu-true.jp

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【日時】 2018年1月28日 (日) 16:00~19:00

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、8年連続110本~140本/月セッション実施)

【定員】 12名様

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:
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