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2017年7月30日 (日)

股関節の痛み

こんにちは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる 
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
 トレーナーの細田聡一郎(ほそだそういちろう)です。

今回は「股関節の痛み」についてご説明させて頂きたいと思います。

少し専門的なワードが多くなりますが、ご容赦ください。

股関節の痛みにも前なのか外側なのかといった場所の違いがありますが、今回は先日、股関節の前面が痛むということで、ご来館された方がいらっしゃったということもあり、その方の例をご紹介させて頂きます。

痛みは、股関節を下の写真のように曲げると前側が詰まるような感じで違和感・痛みがあるということでした。

Win_20170720_15_32_13_pro_2

以前に整形外科で診てもらった際に骨などには異常が見られなかったということでした。

今までに大きなケガはなく、スポーツが好きで、今までにいろいろなスポーツをされてきたとのことでした。

立った状態で横から見た際の姿勢は下の画像のような感じでした。

(画像の掲載のご了承を頂いてない為、スタッフに実際の姿勢を再現してもらっております)

Win_20170727_15_49_41_pro_2_4

骨盤の位置がやや前にシフトしており、その為通常よりも後ろに倒れた状態となっており、股関節は過伸展の状態が見られます。

また、その為太ももの付け根の外側の張り感は強くなっていました。

股関節の前側には下図に書かれたような組織があります。

Win_20170727_14_57_13_pro


筋肉はもちろん、靭帯・血管・神経などが通過しているのが確認できるかと思います。

今回のような股関節を曲げていくと痛む場合、前側にある腸腰筋、滑液包・関節包・関節唇などが挟み込まれ圧迫され痛みが起きている可能性が考えられます。

股関節を曲げていくと通常であれば125°くらいまではスムーズに曲がられるはずです。

この方の場合は90°ちょっと手前くらいで詰まり感が強くなり痛みが出てしまいました。

通常であれば、股関節と曲げてく際に骨頭の部分が少し後ろに滑る運動が出なくてはいけないのですが、この動きがないと、股関節を曲げていった際に骨頭によって股関節の前側にある組織が圧迫され、痛みが起こってしまうことがあります。


そこで、股関節を曲げていった際の骨頭の動きを確認するために、下図のような股関節の検査をすると、通常であればあまり骨の位置は変わらないはずですが、この方の場合、前側やや内側にズレる動きが見られました。

 

Win_20170720_15_38_12_pro_2

 

Win_20170720_15_38_22_pro_3


この結果から股関節の屈曲に伴う骨頭の後方滑りがうまく起こっていないことが予想できました。

また、この方は、普段の立ち姿勢で股関節が過伸展している姿勢でしたので普段から股関節の前側の筋肉などの組織が伸ばされた状態で骨頭は前側に滑りがちな状態であったと考えられます。

股関節の後方滑りがうまくいかない原因として、股関節の後方にある筋肉の緊張・前側にある組織の延長弱化が考えられます。

実際、お尻の筋肉はがちがちに硬い状態でした。

解決策として、後方の組織を緩めつつ、後方滑りを促す手技や前方にある腸腰筋という筋肉の筋トレも必要になるかと思います。


1回目のセッションでは股関節の後方組織を緩め、関節内の運動を促しながら、股関節の屈曲運動を繰り返し行いました。また、前側にある大腿筋膜張筋という筋肉のリリース等行いました。

これだけでも、股関節を120°くらいまで曲げてもほぼ違和感のない状態までもっていくことができました。

これで終わりではなく、このような状態になってしまった原因として立位姿勢や普段の歩き方などの身体の使い方に問題があると考えられますので、これからのセッションで根本解決に向けて取り組んでいきます。

今回は股関節の痛みについてお客様の例を挙げて説明させて頂きました。

同じような痛みでも原因は様々ですので、お悩みの方は一度ご相談頂ければ幸いです。

最後までお読み頂き、ありがとうございます!

それでは、また次回まで。

細田
ご体験をご希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡を頂ければ幸いです。

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808







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