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2016年12月

2016年12月28日 (水)

今年も1年間ありがとうございます!

こんばんは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


銀座TRUEは先程をもちまして、2016年の仕事納めとなりました。

(29日迄、スタジオのTELはつながります)。


いつもご来館いただいているお客様はもちろんのこと、スタッフの皆、業界関係者の方々、諸先輩・後輩、友人の方々、今年もありがとうございました!感謝の気持ちで一杯です。


銀座TRUEもお陰様で9年目になりますが、
1年目より、
トレーナー完全担当制によるお客様の身体の評価→改善→再評価をすることで、お客様の目標が達成できるだけでなく、新たな気付きを提案させていただくという形でセッションをさせていただいております。


まだまだ勉強不足のことだらけですが、少しは、経験値という強みも少なからず出てきているのではと思う今日この頃です.

 

 

また、2017年も細田・石沢トレーナー共々、様々な面でお客様の身体・健康をサポートできるよう、日々成長していきたく思っておりますので、よろしくお願い致します。

※新年は1月4日(水)より営業させていただきます。

 

Pic0000a5


最後に・・・新ツールのご紹介 SKLZ社の「スーパーサンドバッグ」が届きました。

Img_4456_2



下の袋に砂が入っており、袋の数で負荷を調整します。

 

Img_4445



抗回旋系の種目等、様々なエクササイズに使用でき、今から楽しみです。

 

Img_4448

 

Img_4451



今井



新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



~指導者向けセミナー情報~

「脊柱・体幹・肩甲帯・上肢の評価/改善アプローチ法」 

◆脊柱・体幹・肩甲帯・上肢における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆脊柱・体幹・肩甲帯・上肢の理想的(機能的)な肢位・動作・呼吸法とは?

◆猫背・四十肩・肩こり・二の腕のむくみ&張り感等の発生メカニズム・改善法

◆脊柱・体幹~肩甲帯・上肢の運動連鎖、前額面、水平面上における左右差等の評価法

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.4(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2017年1月29日 (日)  15:30~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト                          日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

【定員】 12名様

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808
  MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します

 


2016年12月23日 (金)

パーソナルトレーニングの強みとは・・・

こんばんは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

この時期になると、風邪を引かれる方が非常に多くなりますが、風邪を引かれている時のパフォーマンス低下は色々な意味で大きな損失ですよね。

筋力トレーニングを継続的に行うことで免疫力が高まり、風邪を引きにくくなるというエビデンスは報告されており、また、当スタジオのお客様でも風邪を引きにくくなったと仰られる方は数多くいらっしゃいますので、免疫力を高めるという意味でも多くの方にトレーニングをルーティン化していただきたいと思う今日この頃です。(とはいえ、忙しさにかまけて・・・という気持ちも非常に良く分かります・・・笑)

 

今回は、パーソナルトレーニングの強みとも言える「評価」というものについて少し掘り下げてみたいと思います。

 

身体を評価してからトレーニングをするという事自体は程度の差はあれ、それほど珍しくなくなってきており、

例として、ある関節の動きに制限がある場合、硬い箇所があるからリリースするとか、神経伝達が上手くいっていないから神経的なトレーニングを行うとか、体幹が安定していないから股関節が働きにくい等の運動連鎖的な考え方等、日々勉強させていただいている毎日です。

そのもうひとつ前の段階としては、先天的・後天的に骨自体に変形がないかどうかのチェックという事になりますが、画像診断できない我々トレーナーの力ではなかなか難しいのが現状です。
が、中にはチェックして推察することが可能な箇所もございます。

 

下写真は、股関節の内外旋中間位を大転子のでっぱりを元に予測し、角度を測っています。

Img_4435_6

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何をしているのかと申しますと、

Img_4442_2

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クレイグテストと言われる、股関節の前捻角というものを測定しているのですが、大腿骨頭は上図のように少しだけ前側に捻じられています。が、この捻じれが正常値と言われる15度以上ある場合、

Photo_21

のように、膝を内向きにする状態が股関節の適合が良い状態と言えます。

逆に考えると、前捻角の大きい方に無理に膝を正面に向かせたり、
↓↓↓のような股関節外旋のトレーニングをする際に一般的な可動域と言われる45°まで動かせるという事はその方の股関節にとってはよろしくないことをしていることになっている場合もあるわけです。

1


あくまで100%の正確性はありませんが、このようにチェックをすることで、安全なトレーニングを提供でき、またお客様ご自身がご自分の身体を把握していただくことが出来、お客様に合った最適な改善策を覚えていただけることがパーソナルトレーニングの一番の強みとも言えます。

 

是非一度、銀座TRUEにてパーソナルトレーニングというものをご体感いただきますと幸いです。

 

では、また次回まで。

今井




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



~指導者向けセミナー情報~

「脊柱・体幹・肩甲帯・上肢の評価/改善アプローチ法」 

◆脊柱・体幹・肩甲帯・上肢における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆脊柱・体幹・肩甲帯・上肢の理想的(機能的)な肢位・動作・呼吸法とは?

◆猫背・四十肩・肩こり・二の腕のむくみ&張り感等の発生メカニズム・改善法

◆脊柱・体幹~肩甲帯・上肢の運動連鎖、前額面、水平面上における左右差等の評価法

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.4(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2017年1月29日 (日)  15:30~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト                          日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

【定員】 12名様

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808
  MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します

2016年12月 6日 (火)

「下肢(足・膝・股関節・骨盤)の評価・改善アプローチ法」セミナー終了致しました

こんばんは!

 

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


アジア国際最優秀選手賞に岡崎選手が選出され、非常に嬉しい今日この頃ですが、もう少し日本でも岡崎選手に対する評価を高めて欲しいと思う岡崎フリークの私です(笑)。


さて先日、銀座TRUEにて

「下肢(足・膝・股関節・骨盤)の評価・改善アプローチ法」セミナー

を開催致しました。

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今回も多くのトレーニング指導者・治療家の方にご参加いただきまして、嬉しい限りです。
ありがとうございました!


後日、質問も含め数件メッセージをいただいたのですが、
「変形性股関節症の方が改善してきたものの、局所的にはアプローチせず手詰まり感があったため、今回のセミナーでの内容の精度をあげていきたいです」という嬉しい言葉をいただきました。


このような形で、TRUEでセッションさせていただいているお客様以外にも間接的に貢献できるという事は本当に喜ばしい限りです。

また、次回は1月に開催させていただきますので、是非ご参加いただきますと幸いです!(下記をご参照ください。)

今井



新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

 

~「銀座 TRUE」~ 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



~指導者向けセミナー情報~

「脊柱・体幹・肩甲帯・上肢の評価/改善アプローチ法」 

◆脊柱・体幹・肩甲帯・上肢における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆脊柱・体幹・肩甲帯・上肢の理想的(機能的)な肢位・動作・呼吸法とは?

◆猫背・四十肩・肩こり・二の腕のむくみ&張り感等の発生メカニズム・改善法

◆脊柱・体幹~肩甲帯・上肢の運動連鎖、前額面、水平面上における左右差等の評価法

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.4(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2017年1月29日 (日)  15:30~19:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト                          日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

【定員】 12名様

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808
  MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します

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