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2016年10月26日 (水)

赤ちゃんの動きから学ぶ

こんにちは!


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田です。


10月もあっという間に下旬を迎え、秋らしい気候となってきましたねmaple

今月10日の体育の日には学生3大駅伝の一つである出雲駅伝が開催され、先日は箱根駅伝の予選会と、今年も駅伝シーズンがいよいよ開幕となりましたねrun

今年もどんな戦いになるのか今から楽しみですね!

そして毎年この時期になると1年があっという間に終わろうとしていることに気が付きますcoldsweats02
一日一日を大切に過ごしていきたいですね!

さて、先日2日間、セミナーに参加し、発達運動学の科学的な原理を基にしたトレーニングについて学んできました。

分かりやすく言い換えると、人が生まれてきて、赤ちゃんから1か月、2か月と成長していく過程で身につけていく動きに着目したトレーニングという感じです。

大人は誰でも通ってきた道のはずですが、成長する過程で逆にどんどんうまくできなくなっていることってけっこうありますね。

例えば呼吸もその一つですね。

1つのパターンとして、本来自然と行っていた呼吸が運動不足や姿勢の乱れ等により大人になるとうまくできなくなり、本来あまり使わなくてもよい首の筋肉を使って呼吸をするようになり、首こりや肩こりの原因になっていることがけっこうみられます。


もちろんある動きに対して様々なパターンで代償できるようになることは能力アップと言える部分もあると思いますが、なるべく効率的で負担の少ない動きができることは筋肉や関節などの負担の軽減につながり、日常生活での痛み・不調の予防・軽減やスポーツでのパフォーマンスアップにつなががる為、非常に大切なことであると思います。

その本来の動きを再学習する為に赤ちゃんの動きに立ち返って仰向けやうつ伏せや寝返りやハイハイなどをしながら学んできたのですが、実際やってみると強引に筋力によって行ってしまったり、本来使わなくてよも良い筋肉を使って代償してしまったりと想像以上に難しかったです。

大人と赤ちゃんでは身体の比率が違うため単純比較はできませんが、赤ちゃんの能力の凄さを身をもって体感致しました。

今回学んだことはどんな方にも応用できることであると感じましたのでこれからのセッションでうまく活用し、お客様のお身体の変化に繋げたいと思います!

最後に銀座TRUEにて開催致しますセミナー情報をお知らせいたします。

今回参加させて頂いたセミナーを始め、日々いろいろなセミナーや文献などを参考によりベストな内容をお伝えできるようアップグレードしております。

是非この機会に銀座TRUEで一緒に学びましょう!!


「下肢(足・膝・股関節・骨盤)の評価・改善アプローチ法」

◆足関節・膝関節・股関節・骨盤帯における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆下肢の理想的(機能的)な肢位とは?、理想的(機能的)な歩行とは?

◆O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法

◆足部・足関節の評価・改善アプローチ法(距腿関節~中足指節関節)

 

◆膝関節の評価・改善アプローチ法(大腿脛骨関節・大腿膝蓋関節)

 

◆股関節の評価・改善アプローチ法

◆足部~骨盤の運動連鎖・前額面、水平面上における左右差等の評価法

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。




※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.4(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2016年11月27日 (日)  15:30~19:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト

             日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

【定員】 12名様

【受講料】 9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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