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2016年4月

2016年4月29日 (金)

「美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法」 セミナー開催いたしました!

こんばんは!


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


日本ではあまり騒がれておりませんが、サッカー岡崎選手の所属する「レスター」というチームがプレミアリーグ(イングランドのサッカーリーグ)優勝まであと1勝となりました。

世界で最もレベルが高く、約10億人以上に視聴されているリーグで、昨年まで残留争いをしていたチームの優勝がどれだけのことなのか適当な比喩が見つかりませんが(海外ではネッシーが存在したレベルなど言われております(笑))、岡崎選手好きの私にとってはこのチャンスを逃してほしくないという気持ちで一杯です。



さて、先日【銀座TRUE】にて「美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法」を開催いたしました。
ご参加いただきました皆様、誠にありがとうございます!
現場にてご活用いただきますと幸いです。


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同内容のセミナーは今回で5回目の開催となりましたが、実技中心の内容となるため、身体・動きの診かた、エクササイズの仕方・手技の行い方をしっかりとお伝えするのはもちろんですが、

何故そのような動きになっているのか・その動きを繰り返すことがのどようなデメリットがあるのか・ならないようにするにはどうしたら良いのか・このエクササイズをやると何が良いのか といった考え方を伝えられることが最重要要素だと思っております。


エクササイズや手技は方法論であるため、結果が出せれば本来どんな方法でも良い訳です。考え方がしっかりまとまっていることが大切であり、考え方の軸があることで様々な方法論も考えられてくると思います。

セミナー後もSNS等で様々なご質問をいただきますが、皆さま釈然とされるまでやり取りをしていただき、本当に嬉しい時間でもあります。

私自身も、セミナー参加時にはあらかじめ質問したいことをメモしておき、いくつ質問できるか、場の空気を読みながら質問させていただいております(笑)。
講師の方の考えを、直接伺えることもセミナーに参加する大きなメリットだなと思っております。


また次回、6月にセミナーを開催させていただきますので、よろしくお願い致します。

今井





新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2016年4月21日 (木)

新ツール導入!!

こんにちは。

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田です。


先日の熊本県を中心に起きた震災により被災された皆様には 心よりお見舞い申し上げます。

皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心より お祈り申し上げます。



さて、4月も下旬に入り、だいぶ暖かい気候となってきましたね。

私事ですが、先月Tecnica GAVILAN PTBという講習会に参加してきました。

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このような道具を使って軟部組織の可動制限をリリースするテクニックを学ぶ講習です。

パーソナルトレーニングというと筋肉を付けるというイメージが強いかもしれませんが、その前に可動性や運動制御を改善するために徒手的な方法による介入が必要な場合も多々あります。

その際に今回学んできたガビランが活躍してくれています。

今までも徒手によりアプローチしていたのですが、このツールを使うことで、より効果的なアプローチができるようになったと感じています。

実際はこのような感じで使用します。

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もちろん、このツールのみですべてが改善するわけではないですが、これからのセッションの中にうまく取り入れ、徒手アプローチとうまく組み合わせながら、より効果的で効率の良い方法でアプローチしていきたいと考えています。

幸い、今のところガビランを体験して頂いた方々には非常に良い効果と反応を頂けております。

このあとトレーニングを入れると動きが格段に良くなっています!!



それでは、また次回まで。

細田


新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2016年4月 7日 (木)

左右差がもたらす身体への負担②

こんばんは!

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。

本格的な春を迎え、気持ちの良い日が続きますね!
花粉症も大分治まり、コンディショニングが良い状態の有難みを感じている方も少なくないと思います。

さて今回は、前回のお話の続きをさせていただきます。

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上記のような静的姿勢で、トレーニング等の動きをした際に、身体の左右差がどのように負担をもたらすかを説明させて頂きます。(あくまで1例です)

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上図は、それぞれ前方の下肢をトレーニングする動きですが、

右下肢が前の図は、
足部アーチが下がり膝が内側に入りすぎている為、相対的に骨盤が下がっております。
その為、この動きを繰り返すことで足底・膝内側への負担が大きそうです。また、腰・肩・首にも良くなさそうなのが分かります。


左下肢が前の図は、
明らかに左の腰部でバランスを取っていることが、骨盤の高さから想像できます。太ももの外側への負担はもちろんのこと、これまた、腰・肩・首にも良くなさそうですね。

もう少し、細かく見てみましょう!

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両図とも骨盤が左に回っていることがご覧いただけると思います。それによって、膝の角度・腰の反り具合・重心に対する太もも・お尻等の負荷のかかりかたの違いが想像できます。


上記のように左右同様の動きをしているようでも、身体全体の使われ方が異なっており、動き続けることで動作の癖として更に左右差を助長してしまいます。

とは言っても、普段どのような姿勢で動きいるのかをご自分で判断するのは難しいと思われます。→是非、我々トレーナーを頼って頂きますと幸いです!

身体を動かすのが初めてという方も大歓迎です!身体に関して色々な気づきが出てくることで、楽しみながら(?笑)トレーニングが行えると思われます。

今井


新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808





~指導者向けセミナー情報~

美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法 

O脚・X脚・外反拇趾・ふくらはぎ、太もものむくみ&張りを改善するためには~


★足関節・膝関節・股関節における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。


◆理想的な歩行動作につながるエクササイズの考え方を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCA-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。



【日時】
2016年4月24日 (日)  15:30~18:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト

             日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

 【定員】
12名

【受講料】
7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

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