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2016年3月23日 (水)

左右差がもたらす身体への負担①

こんにちは! 


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


昨日、実家に帰省しておりましたが、桜が満開になっており改めて日本の四季の素晴らしさを感じました!暖かい季節は非常に喜ばしい限りです。


さて、今回から2回に渡って、左右差の強い姿勢が続くことでどのようなことが身体に起きやすいかを静的な姿勢と動作時に分けて推察していきたいと思います。→骨盤より下の部位を中心にお話しさせて頂きます。
(実際には左右対称という方は誰一人としていらっしゃらない為、多少の左右差は全く気にする必要はないと思います)

Img_3933

上の図から見て取れることとして、

①左下肢に重心が乗っている(重心が第8胸椎と大腿部1/2~2/3の間を結んだ間と言われております・・・写真だと全体的に下すぎますね。。。すみません、、、)

②骨盤が左側に寄っている、骨盤左側が高い

③左足部に対して左膝が外側に位置している

④右足部に対して右膝が内側に位置している

⑤左股関節が内転位

⑥右股関節が外転位

⑦背骨が右側に傾いている

以上のことが上げられます。

上記から推察できる軟部組織への負担として

①左足部外側(立法骨~第5中足骨~第5基節骨)

②右足部内側(舟状骨~楔状骨~第1中足骨~第1基節骨)

③左下肢 股関節外側~膝外側(大腿筋膜張筋~腸脛靭帯・外側広筋、外側側副靭帯)

④右下肢 股関節内側~膝内側(薄筋、内側側副靭帯)

⑤左下肢全体

細かく見ればまだまだ色々なことが推察出来てきますが、普段の何気ない姿勢が(電車に乗っている時等)少しずつ特定の箇所に負担をかけていそうなイメージが伝わると思います。

次回は、このような姿勢が動き出した際に考えられる身体へどのようなことが起きているかをお話しさせて頂きます。


では、また次回まで。

今井


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