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2016年3月

2016年3月29日 (火)

『美しい背中を作る為の評価・改善アプローチ法』セミナー開催致しました。

こんにちは! 


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田です。

3月もあと2日となり、だいぶ春らしい気候になってきましたね!

東京でも数日後には桜が満開になりそうですねclover

さて、先日3月27日(日)銀座TRUEにて『美しい背中を作る為の評価・改善アプローチ法』セミナーを開催致しました。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございます!!

現場にてご活用頂ければ幸いです。

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今回はトレーナーの方のご参加が多い回となりました。

3時間の中で今回も実技を中心にやらせて頂きました。

ペアを組んでもらい実際に評価→改善アプローチ→再評価を行ってもらうという内容で進めさせて頂き、ご参加頂いた方々には、ご自身の身体に変化を感じて頂けたように思います。

TRUEのセミナーでは3人のTRUEトレーナーにより毎回サポートをしておりますのでより細かな実技のサポートが可能となっております。

次回は4月24日(日)15:30~18:30の日程で『美脚・美尻を作る為の評価・改善アプローチ法』セミナーを開催致します。

こちらのセミナーですが、現在定員まであと5名様となっております。

ご参加をご検討中の方は下記のセミナー詳細をご覧になって頂き、お申込み頂ければ幸いです。

4月も沢山の方々と伴に学べることを楽しみにしております!!



      美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法 

O脚・X脚・外反拇趾・ふくらはぎ、太もものむくみ&張りを改善するためには~


★足関節・膝関節・股関節における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。


◆理想的な歩行動作につながるエクササイズの考え方を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCA-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。



【日時】
2016年4月24日 (日)  15:30~18:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト

             日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

 【定員】
12名(残り5名様)

【受講料】
7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2016年3月23日 (水)

左右差がもたらす身体への負担①

こんにちは! 


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


昨日、実家に帰省しておりましたが、桜が満開になっており改めて日本の四季の素晴らしさを感じました!暖かい季節は非常に喜ばしい限りです。


さて、今回から2回に渡って、左右差の強い姿勢が続くことでどのようなことが身体に起きやすいかを静的な姿勢と動作時に分けて推察していきたいと思います。→骨盤より下の部位を中心にお話しさせて頂きます。
(実際には左右対称という方は誰一人としていらっしゃらない為、多少の左右差は全く気にする必要はないと思います)

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上の図から見て取れることとして、

①左下肢に重心が乗っている(重心が第8胸椎と大腿部1/2~2/3の間を結んだ間と言われております・・・写真だと全体的に下すぎますね。。。すみません、、、)

②骨盤が左側に寄っている、骨盤左側が高い

③左足部に対して左膝が外側に位置している

④右足部に対して右膝が内側に位置している

⑤左股関節が内転位

⑥右股関節が外転位

⑦背骨が右側に傾いている

以上のことが上げられます。

上記から推察できる軟部組織への負担として

①左足部外側(立法骨~第5中足骨~第5基節骨)

②右足部内側(舟状骨~楔状骨~第1中足骨~第1基節骨)

③左下肢 股関節外側~膝外側(大腿筋膜張筋~腸脛靭帯・外側広筋、外側側副靭帯)

④右下肢 股関節内側~膝内側(薄筋、内側側副靭帯)

⑤左下肢全体

細かく見ればまだまだ色々なことが推察出来てきますが、普段の何気ない姿勢が(電車に乗っている時等)少しずつ特定の箇所に負担をかけていそうなイメージが伝わると思います。

次回は、このような姿勢が動き出した際に考えられる身体へどのようなことが起きているかをお話しさせて頂きます。


では、また次回まで。

今井


~指導者向けセミナー情報~


「美しい背中を作るための評価・改善アプローチ法」  ~猫背・四十肩・肩こり  二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~


★脊柱・胸郭・肩関節(肩甲胸郭、肩甲上腕)における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、四十肩、肩こり、背中痛、腰痛、猫背、二の腕のむくみ・たるみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。



※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2015年3月27日 (日)  15:30~18:30

【講師】 細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表、NSCA-CSCS、柔道整復師、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー )

【定員】 12名様

【受講料】 7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具




美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法
 

O脚・X脚・外反拇趾・ふくらはぎ、太もものむくみ&張りを改善するためには~


★足関節・膝関節・股関節における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。


◆理想的な歩行動作につながるエクササイズの考え方を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCA-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。



【日時】
2016年4月24日 (日)  15:30~18:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト

             日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

 【定員】
12名

【受講料】
7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。


新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2016年3月12日 (土)

4月24日(日) 「美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法」 セミナー開催致します! (NSCA 0.3A 付与)

こんばんは!


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの今井です。


ロンドンオリンピック準優勝のなでしこジャパンがアジア予選を突破できませんでしたが、今回の試合を観る限り、改めてフィジカル能力の大切さを感じました。強い気持ちも本当に大切な要因ですが、フィジカル能力が高いことで気持ちに余裕が生まれることも真実だと思います。

さて先日、あるセミナーに参加してきました。

3講師の方のセミナーを受講させていただいたのですが中でも、

日本パラリンピック委員会強化推進委員で理学療法士・アスレティックトレーナーでもある門田正久先生の

「人間の身体の機能は何年も前から変わらない。身体の基礎をしっかり習得することで流行りに惑わされず、指導にブレが出ない。トレーニングの仕方を教えるのではなく、身体の動かし方を教えることが大切です。」

といった内容のお話をいただいたのですが、
当スタジオのアドバイザーをしていただいている原田一志先生に、約10年前に教えていただいた内容と全く一緒だったため、改めて「初心忘るべからず」といった気持ちになりました。

と同時にこれだけ情報過多の時代だからこそ、情報を見極める能力を高める意味でも、基礎を常に勉強し続ける必要性を感じております。


前置きが長くなりましたが、下記の通り4月に開催致します、指導者の方向けセミナーのお知らせをさせていただきます。


       美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法 

O脚・X脚・外反拇趾・ふくらはぎ、太もものむくみ&張りを改善するためには~


★足関節・膝関節・股関節における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。


◆理想的な歩行動作につながるエクササイズの考え方を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCA-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。



【日時】
2016年4月24日 (日)  15:30~18:30

【講師】今井 宏(銀座TRUE代表 NSCA-CSCS・CPT、SKLZ JAPANパフォーマンススペシャリスト

             日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー)

 【定員】
12名

【受講料】
7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。



※写真は2015年開催時のものです。

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before
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after
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実技メインのセミナー内容となりますが、評価法から各関節に対する有効的なアプローチ法、何故関節可動域の獲得が必要なのか、理想的な歩行における運動連鎖・各関節の動き、セッションの中でどのように役立たせるか、痛みのメカニズム等をあますことなくお伝えさせていただきます。

また、毎回バージョンアップされておりますので、過去に受講された方も新たにインプットできる内容となります!


パーソナルトレーナー・医療従事者・治療家・インストラクターの方等、誰でもご参加いただけます。

皆様のご参加楽しみにお待ちしております。


※3月開催セミナーも残り5名様ご参加いただけます。
 下記をご参照の上お申込みいただきますと幸いです。


~指導者向けセミナー情報~


「美しい背中を作るための評価・改善アプローチ法」  ~猫背・四十肩・肩こり  二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~


★脊柱・胸郭・肩関節(肩甲胸郭、肩甲上腕)における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、四十肩、肩こり、背中痛、腰痛、猫背、二の腕のむくみ・たるみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。



※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2015年3月27日 (日)  15:30~18:30

【講師】 細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表、NSCA-CSCS、柔道整復師、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー )

【定員】 12名様

【受講料】 7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2016年3月 9日 (水)

見た目の美しさと機能的な身体

こんにちは。


身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
「パーソナルトレーニングスタジオ 銀座TRUE」 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田です。


本日はあいにくの雨ですが、3月になりだんだんと暖かくなってきましたね!

先日、2日間のセミナーに参加させて頂き、主に身体の評価について学んできました。

改めて身体の評価をより正確にすることの重要さを認識するとともに、単に筋力や柔軟性といった評価だけではなく運動制御の大切さに気付かされました。

学んだことを自分のセッションに取り入れ、より良い身体作りのサポートに活かしていきいと思います。

さて、今回は見た目の美しさと身体の機能について書かせて頂きます。


銀座TRUEではほぼ1か月に1回のペースでセミナーを開催させて頂いております。

セミナーは主に「美脚・美尻を作るための~」と「美しい背中を作るための~」という2つのタイトルで開催していますが、2つのセミナーに共通していえるのは、見た目の美しさだけでなく、機能的な動きができる状態を目指すという考え方です。

何を以て美脚・美尻や美しい背中なのか、というのは個人によって少なからず違いがあると思いますが一つの考え方として、機能的な動きが出来る状態というのは正しい姿勢でないと難しいはずであり、正しい姿勢でいることは関節や筋肉等の軟部組織への負担が最小限となることに繋がると思います。

例えばふとももの外がパンパンに張ってしまうという方やふくらはぎがやたらと張ってしまう方、二の腕が弛んだり、猫背や肩こりがひどい等の方は正しい姿勢を手に入れ,機能的な動きが出来るようになることにより、太ももやふくらはぎや二の腕が細くなったり、猫背がなくなり、肩コリがなくなる等、結果的に見た目の美しさも手に入れることになるのではないかと考えます。

そのような状態になればおそらく痛みや違和感などを起こしにくくもなると考えます。

あとは個人のイメージする美脚・美尻や美しい背中に合わせて筋肥大したいのか、程よく引き締めたいのか等のそれぞれの希望に応じてトレーニングしていくのが良いのではないかと思います。

機能的な動きができるということは見た目の美しさにも繋がるとというのがTRUEの考え方です。


最後にセミナーのお知らせです。

今回書かせて頂いたような考え方のもと、ほぼ毎月セミナーを開催させて頂いております。

ご興味のある方は下記をご参照ください。

細田



~指導者向けセミナー情報~


「美しい背中を作るための評価・改善アプローチ法」  ~猫背・四十肩・肩こり  二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~


★脊柱・胸郭・肩関節(肩甲胸郭、肩甲上腕)における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、四十肩、肩こり、背中痛、腰痛、猫背、二の腕のむくみ・たるみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。



※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2015年3月27日 (日)  15:30~18:30

【講師】 細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表、NSCA-CSCS、柔道整復師、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー )

【定員】 12名様

【受講料】 7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

実技メインのセミナー内容となりますが、評価法から各関節に対する有効的なアプローチ法、何故関節可動域の獲得が必要なのか、セッションの中でどのように役立たせるか、痛みのメカニズム等をあますことなくお伝えさせていただきます。

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新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2016年3月 1日 (火)

「美脚・美尻を作る為の評価/改善アプローチ法」 セミナー終了致しました

こんにちは!

銀座TRUE(http://www.kaatsu-true.jp/) トレーナーの石沢です。

春の気配が漂ってきていますね。 私が所属している社会人野球もまもなく開幕を迎えますが、良い球を投げられる身体作りとともに、腰痛・肩痛を発症させないコンディショニング作りに励んでおります。


さて先日、「美脚・美尻を作るための評価/改善アプローチ法」セミナーを開催いたしました。

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トレーナー・治療家・ピラティスインストラクターの方々にご参加いただきました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!貴重なお時間を頂いているにも関わらず、予定終了時刻をオーバーしてしまったことは、次回以降の課題とさせていただきます。

ご自身のクライアント様に今回の内容を生かして、評価⇁改善アプローチ⇁再評価という流れで是非ご活用いただければ嬉しい限りです。

また、その中で様々な疑問等が生じてくるかと思いますので、その際は遠慮なくご質問ください!


また、次回 「美しい背中を作るための評価/改善アプローチ法」セミナーを3月に開催いたします。内容が随時アップデートされておりますので、ブラッシュアップとしての再受講もお勧めです!(下記をご参照いただきますと幸いです)

今回の内容が、受講してくださった皆様とクライアント様にとって有意義な時間になる事を願っております。

石沢



~指導者向けセミナー情報~


「美しい背中を作るための評価・改善アプローチ法」  ~猫背・四十肩・肩こり  二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~


★脊柱・胸郭・肩関節(肩甲胸郭、肩甲上腕)における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、四十肩、肩こり、背中痛、腰痛、猫背、二の腕のむくみ・たるみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】 2015年3月27日 (日)  15:30~18:30

【講師】 細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表、NSCA-CSCS、柔道整復師、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー )

【定員】 12名様

【受講料】 7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808   MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)  ※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

実技メインのセミナー内容となりますが、評価法から各関節に対する有効的なアプローチ法、何故関節可動域の獲得が必要なのか、セッションの中でどのように役立たせるか、痛みのメカニズム等をあますことなくお伝えさせていただきます。

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新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

 

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