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2015年9月

2015年9月27日 (日)

お陰様で7周年!&『基礎から足を学ぼう』セミナー開催致しました。

こんばんは。

トレーナーの細田です。

お陰様で銀座TRUEは10月1日に7周年を迎えますsign03

7周年を迎えられるのは周りの方々の支えあってのことだと思います。

これからもスタッフ一同、より良いスタジオ作りをしていきたいと考えております。

これからも銀座TRUEをよろしくお願い致します。

さて、本日『基礎から足を学ぼう』セミナーを開催させて頂きました。

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ご参加頂いた皆様、ありがとうございます。

足の骨・関節・靭帯・神経・筋肉などの基礎的な解剖学を元にポイントのなる部位を触診にて確認し、足部・足関節の簡単な評価~改善までを行うという欲張った内容を3時間でやらせて頂きました。

今回も非常に熱意のある方々と共に熱い3時間を過ごさせて頂きました。

この学びを是非、ご自身の活動に活かして頂ければ幸いです。

次回は10月25日(日)15:30より『美脚・美尻を作る為の評価・改善アプローチ法』セミナーを開催致します。

前回も同セミナーを開催させて頂きましたが毎回少しづつ内容を改訂し、より良い内容にバージョンアップしております!

是非、この機会に一緒に学びましょう!

詳しくは銀座TRUEホームページをご覧になって頂き、お電話もしくはメールにてご連絡頂ければ幸いです。

今後とも銀座TRUEを宜しくお願い致します。

細田



~「銀座 TRUE」~

h.p: www.kaatsu-true.jp

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808


~指導者向けセミナー情報~

美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法 

O脚・X脚・外反拇趾・ふくらはぎ、太もものむくみ&張りを改善するためには~

★足関節・膝関節・股関節における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。


◆理想的な歩行動作につながるエクササイズの考え方を学ぶことができます。

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCA-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。


【日時】
2015年10月25日 (日)  15:30~18:30
【講師】
今井 宏(銀座TRUE 代表、NSCA-CSCS/CPT

       日本アスレティック医科学協会認HOPSマスタートレーナー )
【定員】
10名程度
【受講料】
7,560円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具
【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

2015年9月15日 (火)

アキレス腱の痛みに対して

こんばんは! トレーナーの今井です。



いつも「銀座TRUE」をご利用いただきまして、誠にありがとうございます!

ここ最近は気温も天気も安定していて、大分過ごしやすい季節となりましたね。

約37°の体温が、体内で起こる化学反応に最適な温度と言われておりますので、身体を動かしやすい・コンディショニングしやすい季節とも言えると思います。


さて、今回は「銀座TRUE」に通われている40代女性のお客様のお話をさせていただきます。


テニスを実施する(週2回~3回)と必ず起こる左アキレス腱の痛みを改善したいということで、今年の7月にご来館いただきました。⇁そこから週1回ペースで通われて、昨日で7回セッションを実施されております。


6回目のセッション時に、初めて「テニスをした後、痛みが全くなくなりました」という嬉しいご報告をいただき、 7回目の際も、「痛みがなかった為4時間もテニスが出来ました!」というご報告を受け、ホッとしたのとお客様の頑張りに敬意を表した今日この頃です。


下記の片足立位での写真(1回目)をご覧いただきますと分かりますように、

この方は後足部・距骨下関節が過回外で、この状態でも拇趾がしっかりと床をつかめるほど内側縦アーチがハイアーチとなっております。

1回目

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1回目

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歩行パターン・ランジパターンでは、股関節・大腿部前面&側面を緊張させ、ふくらはぎの筋肉で身体を推進させていました。

特に左側は骨盤の後方回旋が起きているため、ふくらはぎにかかる負担が大きいものと推測しました。

このため、下腿三頭筋はもちろんのこと、短拇趾屈筋・長拇趾屈筋・長趾屈筋・後脛骨筋等も過緊張状態で、アキレス腱と長拇趾屈筋、ヒラメ筋と長趾屈筋の境が明確でなく、強く癒着している感じを受けました。


また、下腿外旋であることから、骨盤前方回旋側の右膝にも違和感を感じられておりました。(外側ハムストリングスも過緊張状態)

セッション1回目~3回目は足部・足関節・膝関節・股関節のリリース・ストレッチのみで終えてしまい、セッション直後の痛みは消失されるものの、テニス後は痛みが再発してしまうという状況でした。また、家ではセルフリリースを実施していただきました。

4回目以降は、リリースする時間が大分減少できるようになったため、臀筋群と内側ハムストリングスが使用できる歩行・ランジパターンを習得することを目的としたトレーニングを実施いたしました。家でも、臀筋のトレーニングを実施していただきました。



7回目

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7回目

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7回目のセッション前に、テニス後、左腰と左肩の痛みを感じるということをおっしゃられました。

初回評価の際に、左腰と左肩はチェックが入っておりましたが、アキレス腱の痛みの強さで、腰・肩の痛みをご本人は感じていなかったようです。ご本人も右利きなのに左の肩が痛むということに驚かれておりましたが、どのようなメカニズムで痛みが起こっているか、評価表を基に説明させていただきました。

足部の崩れがあると、必ず膝・腰・肩・首といった箇所は負担が来ておりますので、ここから、経過を観ながら体幹・肩といった箇所にもアプローチをしていきたいと思っております。

セッションは1回60分の為、どうしても実施できることに限りがあります。その為、優先順位を考えながら、内容を考えていかなくてはなりません。また、今回のケースのように家で何かしていただくということも必要な場合がございます。

最終的に一番大切なことは、お客様にご自分の身体を知ってもらうことに尽きると思われます。

我々トレーナーはメカニズムをより簡潔に、そして説得力を持ってお客様にお伝えすることで出来るよう、日々学習していきます。


では、また次回まで。。。

今井



新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808





~指導者向けセミナー情報~

基礎から足を学ぼう!~足部・足関節の解剖・触診・考え方・評価・エクササイズ


◆足部・足関節における

○骨・筋肉・靭帯等の名称

○骨・筋肉・靭帯等の触診

○関節運動

○考え方、評価法、エクササイズ法

 を学んでいきます。

【日時】
2015年9月27日 (日)  15:30~18:30
【講師】
細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表、NSCA-CSCS、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー、柔道整復師 )
【定員】
10名程度(9月6日現在 残り5名様)
【受講料】
6,000円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具
【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)


美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法
 

O脚・X脚・外反拇趾・ふくらはぎ、太もものむくみ&張りを改善するためには~

★足関節・膝関節・股関節における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。


◆理想的な歩行動作につながるエクササイズの考え方を学ぶことができます。

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCA-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。


【日時】
2015年10月25日 (日)  15:30~18:30
【講師】
今井 宏(銀座TRUE 代表、NSCA-CSCS/CPT

       日本アスレティック医科学協会認HOPSマスタートレーナー )
【定員】
10名程度
【受講料】
7,560円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具
【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

2015年9月 5日 (土)

10月25日(日) 「美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法」 セミナー開催致します! (NSCA 0.3A 付与)

こんばんは! トレーナーの今井です。


今回は下記の通り、10月に開催致しますセミナーのお知らせをさせていただきます。


美脚・美尻を作るための評価・改善アプローチ法
 

O脚・X脚・外反拇趾・ふくらはぎ、太もものむくみ&張りを改善するためには~


★足関節・膝関節・股関節における評価→原因考察→関節可動域獲得→トレーニングによる改善法を学ぶことができます。

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆身体評価法を基に、O脚・X脚・外反拇趾・内反小趾・足部痛・膝痛・股関節痛・ふくらはぎ・太もものむくみ等の発生メカニズム・改善法を学ぶことができます。

◆理想的な歩行動作につながるエクササイズの考え方を学ぶことができます。


※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCA-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。


【日時】
2015年10月25日 (日)  15:30~18:30

【講師】
今井 宏(銀座TRUE 代表、NSCA-CSCS/CPT

       日本アスレティック医科学協会認HOPSマスタートレーナー )

【定員】
10名程度

【受講料】
7,560円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。


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実技メインのセミナー内容となりますが、評価法から各関節に対する有効的なアプローチ法、何故関節可動域の獲得が必要なのか、理想的な歩行における運動連鎖・各関節の動き、セッションの中でどのように役立たせるか、痛みのメカニズム等をあますことなくお伝えさせていただきます。


インストラクター・パーソナルトレーナー・治療家の方等、誰でもご参加いただけます。

皆様のご参加楽しみにお待ちしております!


今井



9月開催の下記のセミナーも残り5名様参加いただけますので、こちらもご参照の上お申込みいただきますと幸いです!



基礎から足を学ぼう!
~足部・足関節の解剖・触診・考え方・評価・エクササイズ

◆足部・足関節における

○骨・筋肉・靭帯等の名称

○骨・筋肉・靭帯等の触診

○関節運動

○考え方、評価法、エクササイズ法

 を学んでいきます。

【日時】
2015年9月27日 (日)  15:30~18:30

【講師】
細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表、NSCA-CSCS、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー、柔道整復師 )

【定員】
10名程度(9月6日現在 残り5名様)

【受講料】
6,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

~「銀座 TRUE」~

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2015年9月 3日 (木)

「美しい背中を作るための評価/改善アプローチ法」 セミナー終了致しました!

こんにちは。

トレーナーの細田です。



あっという間に8月も終わり、9月になり秋がだんだんと近づいてきました。

季節の変わり目で急に寒くなった為、ご体調を崩しやすい時期かと思います。

皆様、くれぐれもご自愛ください。


さて、8月30日(日)に銀座TRUEにて『美しい背中を作るための評価・改善アプローチ法』セミナーを開催致しました。

ご参加頂いた方、ありがとうございます!!

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セミナーでは、パートナーを作って頂き、お互いを評価し、改善していくという流れで実技を中心に進めさせて頂きました。

一見、姿勢の良さそうな方でも、普段トレーニングをよくしている方でも理想の状態を保てている方は非常に少ないと思われます。


実際、お互いに評価をしてみると今回いらっしゃった方は多かれ少なかれ改善点が見つかりました。

メカニズムなどをご説明させて頂きながら、評価→改善アプローチ→評価を繰り返し行っていき、お身体の変化をセミナーの中で体感して頂きました。

受講して頂いた方がご自身の身体の変化に「おぉ~!!」と驚きの声を上げるのを聞いたときは非常に嬉しい瞬間ですね!



理想的・機能的な動作ができる状態でトレーニングを行うことでトレーニング効果は非常に上がりますので是非、ご自身のトレーニングやお客様のセッションに少しでも活かして頂ければ幸いです。

因みに、美しい背中というのは見た目の美しさだけではなく機能的・理想的な動作が行える背中と考えています。


私は先日まで行われていた世界陸上を毎日見ていたのですが、トップアスリートの身体は競技により筋肉の付き方は違えど無駄が一切無く綺麗で、惚れ惚れしてしまうほど機能的な動きをしていました。



美しい身体とは見た目の細さや筋肉の付き具合だけでなく、機能美を備えて初めて得られるものなのかもしれません・・・。

機能的な動きをしているから無駄のない綺麗な身体が作られるとも言えますが。。。





銀座TRUEでは9月、10月、11月とセミナーを開催致します。

詳細は随時ブログやフェイスブック等でお知らせ致します。

ご興味のある方は是非一緒に学びましょう!




それでは、また次回まで。

細田




新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

~「銀座 TRUE」~  

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

~指導者向けセミナー情報~



基礎から足を学ぼう!~足部・足関節の解剖・触診・考え方・評価・エクササイズ

◆足部・足関節における

○骨・筋肉・靭帯等の名称

○骨・筋肉・靭帯等の触診

○関節運動

○考え方、評価法、エクササイズ法

 を学んでいきます。

【日時】
2015年9月27日 (日)  15:30~18:30

【講師】
細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表兼マネージャー、NSCA-CSCS、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー、柔道整復師 )

【定員】
10名程度

【受講料】
6,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

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