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2015年8月15日 (土)

歩行が及ぼす身体への影響!

こんばんは! トレーナーの今井です。。。


錦織選手がナダル選手から初勝利した興奮も冷めやらぬ今日この頃。本当に素晴らしい快挙ですね!


さて、今回はタイトルにありますように、毎日必ず行う動作であろう「歩行」というものが、どのように全身に影響していくかを簡単に説明させていただきます。

Img_3144_2




上の画像は、当スタジオの壁に貼り付けてあるPOPですが、歩行時の初期・中期を、青い点が重心、黄色い線が右下肢の地面を押す力(床反力)として、歩き方(姿勢)によってどのように負担のかかり方が異なるかを示しております。(少し見えにくいと思われますが、ご了承ください)


一つの例として、この黄色い線から膝が前に離れるほど太ももの前の張力が増してくる訳です。

また、画像のように上半身もバランスをとる為、反り腰になったり猫背になったりするしてきます。

Img_3145_2

次に正面から見た画像ですが、上図と同様、黄色い線より骨盤・太ももが(骨盤が)外側に移動しているとももの外側の緊張が増し、内側に移動していると膝の内側に緊張が増してきます。

また、先ほどと同様に腰や首・肩への負担のかかり方も異なってきます。


普段、街中等で歩行されている方を見ると、どちらかに傾いて歩かれている方が多いですが、メカニズム的には上図のように、させなくても良いのに過緊張させている部分がある訳です。

その為、どのような歩行になっているのかを知ること→トレーニングで改善することだけでも、過緊張部分が減少することで太ももやふくらはぎが締まってくることが可能です。また、腰痛や膝痛といった痛み・違和感も解決することが出来るかもしれません。

食事制限しているのになかなか足が細くならない、1年間もマッサージに通っているのに腰痛が良くならない などといった方は、是非ご自分の歩き方にも目を向けられると良いかもしれません。(もちろん、我々トレーナーを頼っていただけると嬉しい限りです!)


では、また次回まで。。。

今井

新規体験トレーニングをご希望の方は、↓↓↓迄、ご連絡お待ちしております!

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【定員】
10名程度

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【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
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