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2015年6月 2日 (火)

継続は力なり

こんにちは。

トレーナーの細田です。

6月になりましたが、梅雨を飛び越して夏が来たような暑さが続いていますね!

いつも以上に水分補給に気を付けていきたいものですねgood

さて、今回は銀座TRUEにてトレーニングをされている方のご紹介をさせて頂きます。

こちらでトレーニングを開始されてから約4年半になる女性の方です。

シェイプアップ・アンチエイジングを目的にトレーニングを開始され、週1回~多い時で週2回のペースでトレーニングを継続し、現在までに約10kgの体重の減少という結果を出されております。

数値の変化以上に4年半の間トレーニングを継続されていることが本当に素晴らしいことであると思います!!

短期間に結果を出すことは皆さんが求めることであり、それにできるだけ応えることはトレーナーとして非常に重要なことではありますが、身体作りというものは一度目標を完全に達成したり、ある程度目標を達成したらゴールというものではなく、日々継続していかなければならないものです。

短期間で作り上げた身体は何もしなければ同じように短期間で元に戻ってしまいますし、1年掛けて作った身体も10年掛けて作った身体も基本的には同じで作り上げた時間と同じくらいのスピードで戻っていきます。

こういうと最初からトレーニングを始めようという気持ちが萎えてしまいそうですが、これが現実なのですねcoldsweats02

筋力は何も刺激がないと10日前後で落ち始めると言われていますので筋力の維持には最低でも10日に一度はきっちりとトレーニングをすることが必要になるかと思います。

また、ゼロから身体を作るには最初はもう少し頻度を上げたほうが良いので週1回~2回くらいのペースでトレーニングを開始し、ある程度の筋肉がついてきたら多少は頻度を落としてもOKかと思います。

もちろんできることならば週1回はトレーニングができたら最高ですgood

また、身体作りには運動だけでなく栄養面も大事ですよね。

トレーニングにしろ食事にしろ大事なことは継続的に実施することであると思います。

あまり極端なことはせず、楽な道に流れることなく、原理原則に則った方法で地道に取り組んでいく。

長い目で結果というものを考えると結局はこれに尽きると思います!

継続は力なりですねgoodgood

それではまた次回まで。

細田

新規トレーニング体験をご希望の方はコチラまで↓↓↓↓↓

~「銀座 TRUE」~

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mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808




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◆O脚・X脚、外反母趾・内反小趾、足部痛・膝痛・股関節痛等の発生メカニズム・対処法(エクササイズ等)を学ぶことができます。

※NSCA認定資格保有者(CSCS/CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】
2015年6月28日 (日)  15:30~18:30

【講師】
細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表兼マネージャー、NSCA-CSCS、、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー 、柔道整復師)

【定員】
10名程度

【受講料】
6,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

インストラクター・パーソナルトレーナー・治療家の方等、誰でもご参加いただけます。

皆様のご参加楽しみにお待ちしております!

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