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2015年1月31日 (土)

運動は必須

こんにちは。

トレーナーの細田です。

早いもので1月も今日で終わりとなりますね。

この間、2015年がスタートしたばかりと思っていたら・・・。時が経つのは本当にあっという間です。

先日、某雑誌を読んでいたらこんな記事が載っていました。

アメリカの話ではありますが、昨年、新年に目標を立てたという人は2人に1人。

目標として47%が自己の向上に対する目標、38%が体重に関する目標、34%がお金に関する目標、また34%が人間関係に関する目標であったが、達成できない確率は92%だった。

92%というのは相当多い数値ですね。

日本においても達成率はこれとほとんど同じような数字ではないかと思います。

目標を立てて満足してしまうことって結構あると思います。

私もよくやってしまいますcoldsweats02

目標を達成することがすべてではないですが、それに向けて何が必要か考え、一日一日を大切に行動していくことが重要だと改めて考えさせられるデータでした。

さて、今年も1か月を過ぎようとしているわけですが、今年になってまだ一度も運動らしい運動をしていない方も多いのではないでしょうか?

健康志向が高い人は増えているとは思いますが、それに対してなかなか実践できていない現状があるかと思います。

健康になるには運動・栄養・休養・睡眠が重要ですが、その中でも運動は「きつい」というイメージから一番後回しにされやすいことではないかと思います。

どうしても楽な道を考えてしまいますねcoldsweats01

単に体重を落とすということでしたら栄養だけで気を付ければ十分ということもあるかと思いますが、「健康になる」と考えるならば運動は必須です。

スポーツ・筋力トレーニング・ジョギング・ウォーキング・散歩など、どれも運動になります。

一番のおススメはやはり筋力トレーニングですが、まずは無理なくできることろから始めてみてはいかがでしょうか?

そして筋力トレーニングを始めるのであれば是非「銀座TRUE」へお越しくださいhappy01

加圧×パーソナルトレーニングスタジオTRUEでは運動・栄養・休養が三位一体っとなった指導を心がけております。

トレーニングが初めてという方でも無理なく楽しく続けられるかと思います。

少しでも皆様の健康のお手伝いが出来れば幸いです。

それでは、また次回まで。

細田

新規トレーニング体験ご希望の方はコチラまで

↓↓↓↓↓

~「銀座 TRUE」~

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808



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柔軟性向上セミナー ~脊柱(腰椎・胸椎・頸椎)・肩甲胸郭・肩関節~

◆パートナーストレッチ、筋間・筋膜・皮膚リリース、関節モビライゼーション等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。

◆四十肩、肩こり、猫背、二の腕のむくみ・たるみ等の発生メカニズム・対処法を学ぶことができます。

※NSCA認定資格保有者(CSCS/NSCS-CPT);当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動(CEU)」となります。【0.3(A)】のCEUが取得できます。

【日時】
2015年3月29日 (日)  15:30~18:30
【講師】
今井 宏(銀座TRUE 代表、NSCA-CSCS、CPT、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー )
【定員】
10名程度
【受講料】
5,000円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具
【申込方法】
TEL: 03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp 迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

(※NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号も)を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

 

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