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2014年7月

2014年7月29日 (火)

柔軟性向上セミナー ~脊柱・肩関節~ 終了致しました!

こんばんは! トレーナーの石沢ですsun

 

梅雨明けから一週間ほど経ちましたが、連日暑い日々が続いておりますね。。。

こんな時に美味しいのは、、、

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(セミナー後の打ち上げにて、今井代表と(笑)・・・半ば強制的に、通常の約2倍の大きさ、ある意味男前しか飲むことの許されない、その名も「男前ビール」で乾杯・・・)


という冗談はおいといて、熱中症予防の為にこまめに水分補給を行いながら、トレーニング、スポーツを楽しみましょう!!



先日7月27日(日)に「柔軟性向上セミナー ~脊柱・肩関節編~」を開催致しました!


関節可動域をを獲得して代償動作を起こさせない事を目的とし、筋・筋膜リリース、ストレッチ等の実技をメインに実施いたしました。

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ご参加頂いた皆様には、実施前と実施後での動きの変化にお気づき頂けたのではないかと思います。

 

今回の内容を日々のお客様へのセッションに生かして頂けたら嬉しい限りです!!

 

8月・9月は(詳細は下記ご参照いただきますと幸いです)「評価~改善方法(エクササイズ方法もご紹介いたします)」のセミナーを実施し致します。既にお申し込みをいただいておりますので、興味がございましたら、お早目にお申込みいただきますと幸いです。

 

では、また次回まで。。。

石沢

 

~「銀座 TRUE」~

 

 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

 

mail:info@kaatsu-true.jp

 

tel:03-6226-2808

 

~指導者向けセミナーのご案内~

★美脚・美尻を作るための評価/改善アプローチ法★

~O脚・X脚・外反母趾・
 ふくらはぎ&太もものむくみ&はり感を改善するためには~


【日時】
2014年8月24日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります

【定員】
16名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具


******************************************************************

★美しい背中を作るための評価/改善アプローチ法★

~猫背・四重肩・肩こり
 二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~


【日時】
2014年9月28日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます。
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります。

【定員】
12名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具


申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

※定員になり次第、締切とさせていただきます。ご検討中の方はお早目にお申込みいただきますと幸いです。

2014年7月26日 (土)

足部の改善こそが、O脚改善への第一歩です!

こんばんは! トレーナーの今井です。。。

 

 

暑い暑い、本格的な夏が到来しましたねsun

夏は好きな人と苦手な人とはっきりと分かれる季節ですが(私は好きな季節です!)、歩いているだけでも汗を大量に掻く季節ですので、こまめな水分補給が大切となりますね(ミネラルウォーターがおすすめです!)punch

 

 

さて、今回は足部アーチがいかに脚全体に大切かを説明させていただきます。

 

 

まず、画像をご覧いただきます↓↓↓

 

Photo_2

↑↑↑時計表示にご注目ください(見えにくいですが、21:08です)。


ここから、このようなエクササイズを行います。

 

 

Photo_3

 

青竹踏みに足部の外側の立方骨という骨を載せて、母趾内転筋斜頭や長腓骨筋に刺激を入れるトレーニングを行っております(なんやら難しいそうな名前が並びましたが、足裏の母趾球当たりに付着している筋肉と思ってください→ここの筋肉が活動しにくいと外反母趾になりやすいのも事実です)。

 

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Img_1314

トレーニング後↓↓↓(時計は21:13)

 

 

Photo_4

 

5分間のトレーニングでここまで右脚が美しくなりました(笑)!

 

 

この状態を保てるようになるには、膝関節・股関節はもちろんのこと、体幹や肩甲骨等、全身のバランス(運動連鎖)を考慮したトレーニングも行い、身体が無意識的に反応してくれるまで身体の教育を行わなければなりませんが、足部と脚全体の関連性が非常に分かりやすい画像と思って見ていただきますと幸いです。

また、どんなに足部以外をトレーニング・調整しようとも足部の状態が悪ければ、機能的・美しい脚を作ることは難しいということが言えます(積み木の土台が崩れている状態をイメージしてみてください)。→歩き出した瞬間に変化してしまうわけです。。。

 

そうはいっても、足部の崩れがおきている方で、毎日忙しい日常を送られている方にとって、足底の弱っている筋肉に刺激を与え続けることは現実的ではありません(特にハイヒール使用中等)。・・・毎朝、活動される前に上記のようなトレーニングを数分で良いので、行っていただきますと改善が大きいのは言うまでもありません・・・。

 

 

そこで、活躍するのが 靴・ヒールに入れるインソールです!

 

(詳細は・・・http://www.glabshop.com/

 

 

 

ちなみに、当スタジオにても販売しており、お客様にご好評をいただいております!

 

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インソールも様々な物がございますが、上記のインソールは先ほどの青竹踏みで載せた立法骨をサポートしてくれるため、非常に足部アーチを作るのに最適です。

 

 

では、実際にハイヒールを履いた状態で、ハイヒール用インソールの使用前・後を観察してみてください。

 

 

インソールなし

 

 

Bad

 

 

インソールあり

 

Good

このように、大きく見た目的にも変化するのはもちろんこと、身体全身の機能が変わってきます。(例としては、脚が開いた状態では、お尻をフリフリしながら歩かざるを得ない→外モモが張ってくる→インソールを入れることで、お尻が使用しやすい→外モモが張りにくい等です)

 

 

活動してほしい足底の筋肉が活動しやすい位置・状態になってくれるため、大雑把に言えば、インソールを入れて歩くことが何よりのトレーニングとなるとも言えます(もちろん、足底のトレーニングを行ってから、インソールなしで歩くこともおススメですが、足部の状態によっては、1日に何回もトレーニングを行う必要がある訳です・・・なかなか難しい・・・)

 

と、本日は足部の重要性並びに現実的な(笑)改善方法をご説明させていただきました!

 

 

毎度のことながら、非常に長文となりましたが、お付き合いいただきまして誠にありがとうございます!

 

 

※先日、東京・名古屋で活躍中の鑄山(いかけやま)トレーナーが仕事の打ち合わせで来てくれました(1日の中で、東京でセッション~名古屋でセッションと本当に忙しい人気トレーナーです)。食事もご一緒させていただき、大変学ぶことの多い有意義な一日となりました。

 

 

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では、また次回まで。。。

 

 

今井

 

 

体験ご希望の方は、下記までお気軽にお問合せくださいませ!

 

 

 

~「銀座 TRUE」~

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

 

mail:info@kaatsu-true.jp

 

tel:03-6226-2808

 

 

 

 

~指導者向けセミナーのご案内~

★柔軟性向上セミナー★

~脊柱・肩関節編~


【日時】
2014年 7月27日 (日)  15:30~17:30

【講師】
石沢 直之(銀座TRUEトレーナー、NSCA-・CPT、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー 、JATI-ATI)

◆パートナーストレッチ、筋・筋膜リリース等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます
◆これからトレーナー・インストラクター・治療家を目指す方にもお勧めの内容です

【定員】
12名様

【受講料】
5,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具


******************************************************************

★美脚・美尻を作るための評価/改善アプローチ法★

~O脚・X脚・外反母趾・
 ふくらはぎ&太もものむくみ&はり感を改善するためには~


【日時】
2014年8月24日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります

【定員】
16名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具


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★美しい背中を作るための評価/改善アプローチ法★

~猫背・四重肩・肩こり
 二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~


【日時】
2014年9月28日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます。
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります。

【定員】
12名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具


【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

※定員になり次第、締切とさせていただきます。ご検討中の方はお早目にお申込みいただきますと幸いです。

2014年7月14日 (月)

腹部CT画像からみる身体の変化

こんばんは。

トレーナーの細田です。

いつも「加圧×パーソナルトレーニングスタジオ銀座TRUE」にご来館頂きまして誠にありがとうございます。

7月に入り、いよいよ夏が近づいてきましたね!

夏と言えば海水浴、花火、BBQなどイベントが多く非常に楽しみな季節ですね!

さて、今回はお客様のお身体の変化を先日お持ちいただいた腹部CT画像を元にご報告致します。

40代女性の方です。

まずは2年前の画像がこちらです。

Img_1223

赤い部分が内臓脂肪、青い部分が皮下脂肪です。

続いて現在の画像がこちらです。

Img_1222_4

明らかに赤い部分(内臓脂肪)の面積が小さくなっているのが分かります。

また、腹部の厚みが薄くなっているのも確認できます。

数値を2年前と比べてみると

体重 -約3kg

ウエスト -5.5cm

内臓脂肪面積 -65.5㎠  50%以上減少!!

皮下脂肪面積 -8.51㎠ 

と数値においても変化がみられました。

特に画像上の赤い部分の内臓脂肪の減少は非常に大きく、2年前に比べ50%以上も減少が見られました。

今回はご紹介致しませんが、実際のお客様のお姿の写真もトレーニング開始時に撮影しており、そちらにおいても明らかに身体が細くなっているのが確認できました。

そして細くなっているだけでなく、姿勢が良くなっていました。

週1回のペースでのトレーニングでは加圧ベルトを巻いたトレーニングももちろん行いますが、柔軟性を高めることや、加圧ベルトを巻かないウエイトトレーニングや腹圧を高めるようなエクササイズなど加圧トレーニング以外のことも実施しております。

(特に柔軟性を高めることは非常に重要なことであると考えております。)

このような嬉しい結果を聞けることはトレーナーをしていて非常に幸せな瞬間です!

この結果はご本人の継続した努力の成果であり、その成果に少しでも貢献できるよう、これからも日々、精進していきます。

細田

~指導者向けセミナーのご案内~

★柔軟性向上セミナー★

~脊柱・肩関節編~

【日時】
2014年 7月27日 (日)  15:30~17:30

【講師】
石沢 直之(銀座TRUEトレーナー、NSCA-・CPT、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー 、JATI-ATI)

◆パートナーストレッチ、筋・筋膜リリース等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます
◆これからトレーナー・インストラクター・治療家を目指す方にもお勧めの内容です

【定員】
12名様

【受講料】
5,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

******************************************************************

★美脚・美尻を作るための評価/改善アプローチ法★

~O脚・X脚・外反母趾・
 ふくらはぎ&太もものむくみ&はり感を改善するためには~


【日時】
2014年8月24日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります

【定員】
16名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

******************************************************************

★美しい背中を作るための評価/改善アプローチ法★

~猫背・四重肩・肩こり
 二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~

【日時】
2014年9月28日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます。
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります。

【定員】
12名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具


【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

※定員になり次第、締切とさせていただきます。ご検討中の方はお早目にお申込みいただきますと幸いです。

~「銀座 TRUE」~

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2014年7月 1日 (火)

「柔軟性向上セミナー」~脊柱・肩関節編~ 開催いたしました! 

こんばんは!トレーナーの今井です。。。

コロンビア代表の ロドリゲス選手から目が離せない今日この頃です(笑)。まさに、早い・上手い・強い・かっこ良い(笑)の4拍子揃いですね!

さて、先日6月29日に「銀座TRUE」にて「柔軟性向上セミナー」~脊柱・肩関節編~を開催いたしました!

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Semina

今回で、3回目の「柔軟性向上セミナー」となりましたが、肩関節は関節の脆さ・危うさから受講日翌日に、受講者の皆様から多くのご質問をいただきました(不明な点ございましたら、何時でもご連絡お待ちしております!)。

今回の内容を復習していただき、現場で生かしていただきますと非常に嬉しい限りです。

又、今回と同内容のセミナーを7月27日(日) 15:30~17:30にて開催させていただきます。

講師は、「分かりやすい・丁寧・爽やか!」で定評のある 石沢直之トレーナーです。

少しでも指導者の方のお役に立てましたら幸いです。皆様のご参加楽しみにお待ちしております!

では、また次回まで。

今井

~指導者向けセミナー案内~

★柔軟性向上セミナー★

~脊柱・肩関節編~

【日時】
2014年 7月27日 (日)  15:30~17:30

【講師】
石沢 直之(銀座TRUEトレーナー、NSCA-・CPT、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー 、JATI-ATI)

◆パートナーストレッチ、筋・筋膜リリース等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます
◆これからトレーナー・インストラクター・治療家を目指す方にもお勧めの内容です

【定員】
12名様

【受講料】
5,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

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★美脚・美尻を作るための評価/改善アプローチ法★

~O脚・X脚・外反母趾・
 ふくらはぎ&太もものむくみ&はり感を改善するためには~


【日時】
2014年8月24日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります

【定員】
16名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

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★美しい背中を作るための評価/改善アプローチ法★

~猫背・四重肩・肩こり
 二の腕のむくみ&張り感を改善するためには~

【日時】
2014年9月28日(日)  15:30~18:00

【講師】
今井 宏 (銀座TRUE 代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS・CPT)

◆診るべきポイント・評価方法・改善方法が学べます。
◆トレーナー・インストラクター・治療家の方にお勧めの内容となります。

【定員】
12名様

【受講料】
7,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具


【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

※定員になり次第、締切とさせていただきます。ご検討中の方はお早目にお申込みいただきますと幸いです。

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