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2014年4月15日 (火)

トレーニングの成果

こんにちは。

トレーナーの細田です。

4月も半分が終わり、春本番といった気候になってきましたね。

街を歩く人たちの服装も段々と春らしくなり、日中は上着なしや半袖を着ている人も見られるようになってきました。

毎年このあたりの時期から夏に向けて「痩せたい」や「逞しい身体になりたい」考える人も多いのではないかと思います。

痩せたいと考えた場合、運動よりもまず食事について考えなければいけない面も出てきますが、やはりトレーニングを上手く組み合わせた方がより効果は現れやすくなります。

また、逞しい身体になりたい場合はもちろんトレーニングをするしか他に方法はありません。

そして、もちろんこの場合も栄養が必要です。

目標がどちらの場合でもやはり「トレーニング(運動)」をすることがプラスに働きます。

これに栄養・休養のバランスが加わり身体が良い(健康な)状態になっていきます。

今年もあっという間に4か月と半分が経ち、あと3か月経つともう夏です!

もちろん、もうすぐ夏だから鍛えましょう!という訳ではありませんが、夏をきっかけとして運動を始めることは良いのではないかと思います。

毎年毎年、「今年こそは!!」と考えている方は是非すぐに行動に移しましょう!

さて、ここでTRUEにご来館されているお客様の最近の嬉しい報告をご紹介させて頂きます。

40代の女性の方。

トレーニング歴は約2年。

トレーニング開始時より2~3kg程体重は徐々に減少し、引き締まってきた感は感じて頂けていたものの数字的にはこのところずっと横ばいの状態でした。

ところが、今年1月に入り、1月-4kg  2月-1.5kg  3月-1.5kg  4月-1kg と 4か月ほどで約8kgの体重減を達成されました!!

そして、気にされていた肝機能(脂肪肝)の数値も大幅に改善し、正常値に入られたということで喜びの声を頂くことがでしました。

今年に入ってからの急激な変化には2つの要因があります。

①夜の食事に気を付けたこと。アルコールについてはほぼカットしたそうです。

②自転車通勤を始められたこと。

これに今まで通りの週1回の加圧トレーニングを上手く組み合わせて頂き、ただスリムになるだけでなく、シェイプアップしながら減量に成功されました。

体脂肪率も6%ほど減少し、標準値を切る状態まできています。

ご本人の努力の結果、「運動」と「栄養」のバランスが良くなった為、良い結果が出てきたのだと思います。

私自身は、この方とお互いに話し合い、納得の上、無理のないプランで、トレーニングを継続して頂けたことが大きかったと感じます。

これからもまだまだサポートをさせて頂き、より良いお身体になって頂けたらと思います。

最後にセミナーのお知らせです。

この度、講師を担当させて頂きます。

柔軟性向上セミナー
Part1~足関節・膝関節・股関節~

◆パートナーストレッチ、筋・筋膜リリース等、各関節可動域を向上させるための考え方・手技を学ぶことができます。
◆これからトレーナー・インストラクター・治療家を目指す方にもお勧めの内容です!

【日時】
2014年 5月25日 (日)  15:30~17:30

【講師】
細田 聡一郎(銀座TRUE 副代表兼マネージャー、柔道整復師、NSCA-CSCS、日本アスレティック医科学協会認定HOPSトレーナー )

【定員】
12名様(定員になり次第募集を締め切らせていただきます。予めご了承くださいますようお願い申し上げます。)

【受講料】
5,000円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】
ウエア・筆記用具

【申込方法】
TEL:03-6226-2808
MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡くださいませ。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

柔軟性向上セミナーということで、ストレッチ・リリース法の実技がメインとなりますが、ストレッチだけではなかなか関節可動域が増加しない場合、または、ストレッチをかけることで痛みが起こる場合の対処法など(例・もも前面をストレッチしている際に膝が痛む等)も実施致します。

単純に、パートナーストレッチの方法を学びたい方(パートナーストレッチというものをされたことない方、大歓迎です!)、もっとより効率的にストレッチを実施されたい方、ストレッチをすることで別の部位に痛みを増発させてしまうことがあり対処法が分からなくてお困りの方、ストレッチしても動作の改善まで発展できずお困りの方等、お役に立てれば幸いです。

皆様のご参加、楽しみにお待ちしております!

~「銀座 TRUE」~

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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