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2014年1月

2014年1月12日 (日)

2013年1月~12月 お客様身体変化の例

こんにちは! トレーナーの今井です。。。今年も「リトル今井」と日々、自問自答しながら人生を楽しんでいきたいと思います(笑)。

さて、2014年もあっという間に1週間以上が経過しておりますが、年始とともにトレーニングを開始される方も多いのではないでしょうか?

今回は、2013年1月から「銀座TRUE」にてトレーニングを開始されたお客様の1年間の身体変化をご紹介させていただきます。トレーニング頻度は週1回となり、食事制限はほとんどありません(もともと暴飲暴食されていない方です)。

まず、体重の推移ですが、

2013年 1月:56.6kg

2013年12月:52.6kg

となり、4kg減少となります。(身長164cmです)

当初の目標値が53kgのため、1年間でクリアできたことを嬉しく思います!

また、実際に脂肪が減少しているのか、筋肉が減少しているのかを測定する指標として体脂肪率がございますが、そこまで正確に測定できるものではないため、画像を比較してご判断いただきます(筋肉量増加→体重以上に脂肪量が落ちている可能性大)。

2013年1月

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2014年12月

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非常にすっきりした感が分かりますし、姿勢の変化も確認することが出来ます。(肩の位置、手の位置、足首に対する膝の位置関係等を比較してみて下さい!)特に、身体の前傾位をふくらはぎで支えていたのが、姿勢の変化により、ふくらはぎへの負担が減少し、引き締まり感につながっていることがよく観てとれます。

ご本人にも、「身体が軽くなった、パンツの履いた感が違う」と大変喜んでいただいております。

週1回ゴルフスクールに通われているのですが、その際に左臀部にあった痛み・違和感も11カ月目で消失しました。

まだ右肩の違和感は感じるようですので、今年も少しずつ改善がはかれるよう、ますます身体のシェイプ感が増してくるようセッションを楽しんでいきたいと思います。

今年から身体の変化にチャレンジしてみようと思われている方、是非、「銀座TRUE」にご来館くださいませ!

※ 本日各メディアで取り上げられていました、巨人 杉内投手がトレーニングで使用されている「リアラインコア」は本当に優れもので、当スタジオにても重宝しております!

「リアラインコア」に関する過去ブログ→ http://kaatsu-true.cocolog-nifty.com/blog/2013/09/index.html

Photo

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では、また次回まで。。。

今井

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「加圧×パーソナルトレーニングスタジオ 銀座 TRUE」 

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

2014年1月 7日 (火)

2014年 スタート!!

明けましておめでとうございます。

トレーナーの細田です。

今年も宜しくお願い致します。

今週から仕事始めの方が多いことと思いますが、年末年始の間に生活パターンが乱れ、何となく身体が怠いという方も多いのではないでしょうか?

私もお正月の間は運動という運動をすることもなく、ゆっくりと休ませて頂きました。

その結果、仕事始めの日に体重計に乗ってみたところ1kgほど増えておりました。

しかしその日からトレーニングを再開し、幸い現在はいつも通りの体重に戻っております。

私と同じように年末年始の生活で体重が1~2kgくらい増えてしまったという方は多いと思いますが、1週間そこそこで身体に脂肪が一気に蓄積するといったことはなかなか起こりえないことです。(原因としては浮腫みによるものが多いのではないでしょうか。)

大事なのは、身体を増えた体重のままに慣れさせないことです。

まだ、今年一度も運動をしていないという方はなるべく早く運動を開始し、身体にスイッチを入れてみて下さい。

そうすれば年末年始で増えた分は自然と元に戻ってくるはずです。

一時的な増減に惑わされず焦らずに行きましょう!

それでは今年も加圧×パーソナルトレーニングスタジオTRUEを宜しくお願い致します。

細田

新規加圧トレーニング体験をご希望の方はコチラまで↓↓↓↓

info@kaatsu-true.jp

2014年1月 3日 (金)

2014年も宜しくお願いいたします!

新年あけましておめでとうございます!トレーナーの今井です。。。

今年は元旦から、ボールを蹴って過ごしました・・・が、7年ぶりとなるフルコートでのサッカーでしたので、私よりもはるかにご年配と思われる方よりも走れていないにも関わらず(チームメイトの皆様には大変ご迷惑をおかけいたしました)、予想通り、太もも裏からふくらはぎにかけて痛みが走り、この3日間はケアに従事しておりました。やはり、日ごろのトレーニングだけでは対応できない実戦の厳しさを痛感した年初でありました(笑) 

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本日は、先程TRUEにて「トレーニング初め」を終え(下半身のケア(笑)と上半身のトレーニング)、プロテインを摂取しながら明日からの営業にコンディショニングを高めているところです。

本年もトレーナー3名体制にて、日々学びながら、1セッション1セッション全力で取り組ませていただきます。

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2014年も「加圧×パーソナルトレーニングスタジオ 銀座 TRUE」を宜しくお願いいたします!

では、また次回まで。。。

今井

新規体験ご希望の方は、こちらまでご連絡お待ちしております。

h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

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