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2013年10月

2013年10月31日 (木)

三位一体

こんにちは。

トレーナーの細田です。

随分と久しぶりの投稿となり、申し訳ありません。

今年も早いものであと2ヶ月あまりとなりました。

最近、急に寒くなり、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?

風邪の対策と致しましては基本的なことではありますがやはりうがいと手洗いですね。

体内にウイルスや細菌が入る原因としては口からはもちろんありますが鼻や目からという場合も多いと聞きました。

汚い手で目を擦ったり、鼻を触ったりなど、ついついやってしまいがちな行動ですよね!

気を付けてみて下さい。

さて、久しぶりにお客様の身体の変化についてご紹介をさせて下さい。

写真はお見せできませんが、お二人ご紹介致します。

40代女性の方。

トレーニング歴4か月で体重3.2kg減。 ウエストサイズ 4.7cm減

週1回の加圧トレーニングとバイクによる有酸素運動を実施。

食事制限。(夜21時以降の食事を控える)

20代男性の方。

トレーニング歴2ヶ月で体重7.7kg減。体脂肪率3.5%減。

週1回の加圧トレーニングと食事制限(特に夜の食事)を実施。

体重は8kgほど減りましたがベンチプレスのMAXは10kg以上アップしております!

お二人とも日々身体が変化してきておりますのでこの先も楽しみです。

お二人に共通していることは「運動」「栄養」「休養」のバランス良く実践していることではないかと思います。

やはりこの3つが三位一体となって身体は健康になっていきます。

どれかが欠けてしまうとなかなか身体は良い方向に変化していかず、変化をしたとしても長く維持することは出来ません。

この3つをバランス良く実践していけるような内容をお客様に提供、アドバイスできるようにこの先も努力していきたいと考えております。

それではまた次回まで。

新規加圧体験をご希望の方はこちらまで↓↓↓↓↓

info@kaatsu-true.jp

2013年10月20日 (日)

姿勢チェックシートから観る 身体の変化

こんにちは! トレーナーの今井です。。。

いつも 「加圧×パーソナルトレーニングスタジオ 銀座 TRUE」 をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。!

雨がもひどく一段と肌寒く感じる本日です。

体調管理に一層努めていきたいものですね!

さて、今回は、トレーニングによる1年間のお客様の変化を画像にて紹介させて頂きます。

トレーニング頻度は週1回になります。

じゃん!

1年前

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現在

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全体的なシェイプアップ感は一目瞭然ですが、骨盤が左下肢に大きく乗っていたのが、大分均等になってきたのが分かります(両下肢間の線をご参照ください!)。右側の膝関節の違和感・左側股関節の使用しにくい感じが現在では解消できてきました!

次に

1年前

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現在

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きれいなS字カーブをかけるようになりました! 1年前の写真ですと耳が線より後方にあるため、腰部・背中に負荷がかかりすぎていましたが、現在では腰部の痛みはほぼなくなりました。

セッション中の動作もしっかりとできるようになり、また、負荷・回数も増加してきておりますが、このように静的姿勢にて比較してみると分かりやすいです。

毎週、お忙しい中継続して頂いている頑張りが、このように効果としてあらわれてくるのは本当に嬉しい限りです。今後もスタッフ一同日々精進してまいりますので、宜しくお願い致します。

本日 秋田県にて加圧&整体スタジオを運営されている佐々木トレーナーとフィットネスクラブ勤務時代のフロントスタッフ菅原さん(9年ぶり)が遊びに来てくれました。年齢の割に非常に落ち着いた感のある佐々木トレーナー運営スタジオ→http://www.kaatsuseitai.com/kts/img/point1.gif    秋田にお住いの皆様 是非一度ご体験ください!

お二人とも、雨の中ご来館いただき、本当にありがとうございました!

Dsc02310_8

では、また次回まで。。。

今井

新規体験ご希望の方は、

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03-6226-2808

まで

 

 

2013年10月12日 (土)

トレーニング1年間による身体の変化

こんばんは! トレーナーの今井です。。。

10月になりましたが、まだまだ秋の気配を感じませんね。今月は気温の高低差が大きいようですので、寝る際の体温調整に注力していきたいものですね!

さて、今回は昨年(2012年)10月~、約週1回の頻度にてトレーニングされている会員様の身体の変化についてご紹介させていただきます。

女性の方になりますが、

体重: 2012年10月・・・55kg → 2013年9月・・・50.4kg    -4.6kg

体脂肪率: 31.0%→23.0%  -8%

体重の推移は

2012年10月~2013年2月:54~55㎏台

3月~5月:53㎏台

6月~8月:51㎏台

9月:50㎏台

となります。本当に徐々に身体がシェイプされているのが、数字からも読み取れます。

また、当初感じられていた、左腰部の痛み、左肩の肩こりも改善されました(以前はマッサージに週1回通われていましたが、現在は必要なくなりました)。

身体を変化させるには、ご本人の強い意志が必要になってきますので、本当に素晴らしい結果だなと思います。

トレーニングを継続されながら、食事量をコントロールすることでの身体のシェイプも非常に嬉しいですが、痛み、違和感が生活の中から解放されることも同様に嬉しい限りです!

では、また次回まで。。。

今井

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まで

2013年10月 4日 (金)

おかげさまで5周年!

こんばんは! トレーナーの今井です。。。

10月1日ももちまして、「加圧×パーソナルトレーニングスタジオ 銀座 TRUE」はおかげさまで5周年を迎えました。

お客様、スタッフ、関係者の方々、諸先輩の方々等 、色々な方に支えられて運営させていただいております。本当にいつもありがとうございます。

ご来館いただいておりますお客様も長い方で、6年目を迎えられます。まだまだ進化されており、身体のシェイプ感はもちろんのこと、「未だにゴルフの飛距離がアップしている」「3年間全く腰痛がなかった」等嬉しいお言葉をいただいております。

今後もスタッフ一同 日々精進しながら 1セッション1セッションに全力で取り組ませていただきます。

今後とも宜しくお願い致します。

今井

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迄、ご連絡お待ちしております!

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