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2013年2月21日 (木)

臀部左右差

こんばんは! トレーナーの今井です。。。

早く春が来ないか待ち遠しい日々を送っております(o^-^o)

さて、今回はこの写真を↓↓↓

Dsc01981

お尻に力を入れてもらっています。。。

右と左で大きさが異なるのが分かると思います。

腕に右利き・左利きがあるように、下肢にも踏み出し足・けり出し足があるため、誰でも左右差があるのは当然のことです。(スポーツ選手などは、これを修正しすぎると記録が落ちてしまうこともあるようです・・・トラック競技等)

ただし、左右差が大きくなってくると 骨盤の高さ・回旋の差が大きくなり、その癖のまま歩行するものですから、左右差がますます助長され、膝・足部・腰部・肩への影響が大きくなります。

ややお尻が小さいほうの下肢は大きく踏み出せない+骨盤をスライドさせる+腰部を倒す傾向があります。

お尻に関するエクササイズは様々あると思いますが、左右差を自分で感じながら、弱い方(小さい方)を多めに回数実施するのも良いかもしれません。。。(終わった後は単純に気持ちが良い!・・・かもしれません(笑))

では、また次回まで。。。

今井

新規体験ご希望の方は、

info@kaatsu-true.jp

まで

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