長期的・短期的効果

こんにちは！　トレーナーの今井です。。。

残暑が厳しい日が続きますが、皆様体調は崩されていないでしょうか？

汗とともに失いやすい、水溶性ビタミンの摂取を日頃から意識したいものですね！

さて、今回はお客様の長期的及び短期的な効果をお知らせしたいと思います。。。

Ａさん（70歳代）　　

目的：膝・腰の痛みのため、歩行がやや困難・・・体力をつけながら解消したい

2009年　7月　５８．４ｋｇ　　腰・膝痛みあり

2010年　7月　５４．４ｋｇ　　腰たまに痛みあり　　膝痛みあり

2011年　7月　５１．６ｋｇ　　腰たまに痛みあり　　膝たまに痛みあり

2012年　7月　４９．７ｋｇ　　腰痛みなし　膝たまに痛みあり

食事制限はまったくなし　　タンパク質を意識して摂取してもらっています。　通常の歩行はほぼ問題ないが、階段の下り時に右ひざにたまに痛みが出るが、痛みが出ないように歩く方法が分かっている為、ご自分で対処が出来ています。

Ｂさん（50歳代）

目的：シェイプアップ・体力作り（16年前に右膝前十字靭帯・半月板損傷有）

2011年　7月　５０．１ｋｇ

2012年　1月　４９．３ｋｇ

2012年　4月　４８．５ｋｇ

2012年　8月　４７．１ｋｇ

食事制限はまったくなし（非常に栄養バランスが良いため）　　膝の影響から足部～股関節～体幹の位置が変化した状態での歩行となっていたため、姿勢を意識したトレーニングを実施しています。

Ｃさん（30歳代）　目的　結婚式に向けたシェイプアップ

2012年5月　６０．３ｋｇ

2012年6月　５９．３ｋｇ

2012年7月　５８．２ｋｇ　

2012年8月　５７．５ｋｇ

夜の食事だけ注意してもらっています。

３名様とも普段活動が弱いであろう部分を中心にトレーニングを実施していただいているのですが、結果として体重の変化も見られ非常に嬉しい限りです。

どこの箇所が活動が弱い（動かしにくい）のかを把握していただくことで、様々な効果が得られてくるのだと思われます。

また、定期的にお客様の効果をお知らせしたいと思います。

では、また次回まで。。。

今井

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