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2011年7月27日 (水)

胸椎~肩甲骨~上腕骨①

こんばんは! トレーナーの今井です。。。

なでしこジャパン本当に嬉しかったです!!!(遅いですよね。)

さて、今回は前回に続き2部作にて記載させていただきます。

まずは、

Photo

こんな姿勢の方・・・沢山みかけますね(一応右手はマウスをクリックしている感じです・・・笑)(モデルはいつものフロント嶋田さんです)

+(プラス)

Photo_2

Photo_3

胸椎の回旋で上図のように左右差が大きい場合・・・ 身体にどのようなストレスが起こりやすいのかをお話しさせていただきます。

Photo_4

三角筋後部

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棘下筋・小円筋

Photo_6

関節包後部

以上3図は 肩の後ろ側にある 筋肉・関節包で、肩関節の外旋(外側に回す)の作用があるくらいにご理解いただけますと幸いです。

又、左右の 胸椎~肩甲骨の内側縁の距離は・・・

Photo_7

胸椎~右肩甲骨内側縁:約8.5cm

Photo_8

胸椎~左肩甲骨内側縁:約7.5cm

となっております。(理想は7~8cmと言われますが、体型にて異なりますのであくまで目安として参考にさせていただきます)

と、今回はここまでになりますが、 次回はどのようなメカニズムでこのようなことが起きているのかとちょっとした対策をお話させて頂きます。

※最近、健康の重要さを感じる出来事がありました。健康つくり・身体つくりをサポートさせていただいてるトレーナーとして日々努力しなくてはならないと再認識させられました。

では、また次回まで。。。(最近のブログでは加圧トレーニングについて触れることが少ないですが、通常のセッションでは加圧トレーニングが行われています・・・笑)

今井

新規体験ご希望の方は、

03-6226-2808

info@kaatsu-true.jp

まで

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