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2011年6月18日 (土)

1年間の効果

こんにちは。トレーナーの細田です。

雨の日が多く普段ウォーキングをしている方にとっては難しい季節ですね。

こういうときは少しでも日常生活の中に歩くことを取り入れる工夫をしてみて下さい。

例えば自宅やオフィスが高層ビルにある方はなるべく歩いてみるようにしてみてはいかがでしょうか?

さて、今回はTRUEに通われているお客様のお身体の変化についてご報告致します。

週1回のペースで1年以上通われている女性の方です。

最近、人間ドッグに行かれたということでしたが1年前の結果に比べて良い意味で大きな変化があったということで病院でも驚かれたということでしたsmile

特に大きな変化のあったのは以下の4つの項目です。

①体重 →  -10.4kg

②腹囲 →  -10.5cm

③コレステロール値 → 大幅DOWNdown

④呼吸機能検査 →  肺活量の大幅UPup

体重の大幅なDOWNは適度な食事制限、自宅でのトレーニング、加圧トレーニングを併せての結果だと思いますsign01

腹囲に関しては体重についてと同じですが特に体幹トレーニングや腹式呼吸の効果も大きいと思います。

コレステロール値については体脂肪が10%以上減っていますのでそれに伴って減ったものと思います。もちろん食事の変化も大きいです。

肺活量のUPについてはランニングをちょうど1年前より始められていたのでその効果によるところが大きいですがそれに加え、体幹トレーニングをすることによって呼吸筋が鍛えられたことも影響していると思います。

最近ではランニングの大会にも参加されるようになり先月ハーフマラソンを無事に完走されましたrun

さらに今月行われた10kmレースでは女子の部全体で6位、年代別で2位に入るなどすばらしい活躍をみせていますshine

これからもいろいろな面でサポートをさせて頂ければと思いますsign01

それではまた次回まで。

細田

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info@kaatsu-true.jp

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