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2011年3月 9日 (水)

嬉しい報告

こんにちは。トレーナーの細田です。

今回は東京マラソンに参加された会員様のお話を致しますup

40代男性の方です。

先日、大会後、初めてお会いし無事に完走されたことをお聞きし、まずは一安心しました。

そしてゴールタイムも目標としていたものよりも大幅に早かったので、驚きとともにとても嬉しい気持ちになりましたshine

加圧トレーニングを始められて約8ヶ月経ちますが、初めは運動をしばらくしていなかったということもあり、全体的に筋力不足でした。

特に脚の筋力は加圧をした自重スクワットで、10回がやっとという感じでした。

また、柔軟性は足首が固く踵ついたまましゃがめないということでした。

週一回のトレーニングは加圧トレーニングに加え、加圧なしのウェイトトレーニング・道具を使ったセルフストレッチ・パートナーストレッチなどを行いました。

その結果最近では加圧をしてのスクワットが30・20・20回の3セットできるようになり、何時の間にか踵をついたまましゃがめるようになっているなど身体の変化が現れてきていました。

それに加え、東京マラソンの出場が決まってからランニングを始められたので、心肺機能もだいぶ向上していたのだと思います。

日々の努力が今回マラソン完走という形になって現れて本当に嬉しく思いますhappy01

そして完走後にまた新しい目標ができたと仰っていたのでこれからもできる限りサポートしていきたいと思いますwink

私も来年こそは東京マラソンを走れることを祈るばかりですcoldsweats01

それではまた次回まで。

細田

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