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2010年6月18日 (金)

目標+α

こんにちは。トレーナーの細田です。

梅雨に入り雨が降ることが多いですね

雨が降ると外を散歩するにもなかなか気が進まなくなりますね

私のお客さんの中には加圧後の帰り道、一駅~三駅くらい歩く方が多いのですが天気が悪い日にもいろいろと工夫をして頑張っています

皆さん、本当に意識が高くすばらしいですね

もちろん、効果も上がってます

梅雨が明ければ夏がやってくるので気合が入りますね

さて、もちろんお客様の中には効果がかなり上がっている方もいればなかなか効果が出てこない方もいらっしゃいます

効果がなかなかでなくてお悩みの方にはいろいろとお話しを聞いて改善すべき点を一緒に見つけていきます

例えば先日、なかなか効果が上がらない(この方の場合体脂肪が落ちない)方に一週間簡単に毎回の食事をメモして頂きました。

そのメモを元に一日のカロリーを計算してみたところその方がダイエットをする場合の一日の摂取エネルギーの目安を200~300kcalほど毎日オーバーしていることが分かりました

その事実をご本人と確認し、無理しすぎない範囲で摂取量を減らすことで納得して頂き、これから改善していくということでやる気になってもらいました

これからの変化が楽しみです

また、この方の場合は体重・体脂肪の減少が第一目標ですがそれプラスαとして骨盤が後傾ぎみな姿勢の改善も同時に目標となっています

こちらの目標についてもセッションの中で改善に向かうようなエクササイズを日々実施しております

このような二つの目標を持ち頑張っていただいているため毎回1時間のセッションはいつもあっという間に終わってしまいます

毎回1時間じゃ足りないくらいですね

まだまだ力不足ですがお客様が目標を達成できるようにこれからもサポートしていきたいと思います

では、また次回まで。

細田

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