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2010年6月18日 (金)

目標+α

こんにちは。トレーナーの細田です。

梅雨に入り雨が降ることが多いですねrain

雨が降ると外を散歩するにもなかなか気が進まなくなりますねdown

私のお客さんの中には加圧後の帰り道、一駅~三駅くらい歩く方が多いのですが天気が悪い日にもいろいろと工夫をして頑張っていますshine

皆さん、本当に意識が高くすばらしいですねhappy02

もちろん、効果も上がってますupupup

梅雨が明ければ夏がやってくるので気合が入りますねsign01

さて、もちろんお客様の中には効果がかなり上がっている方もいればなかなか効果が出てこない方もいらっしゃいますsweat02

効果がなかなかでなくてお悩みの方にはいろいろとお話しを聞いて改善すべき点を一緒に見つけていきますpaper

例えば先日、なかなか効果が上がらない(この方の場合体脂肪が落ちない)方に一週間簡単に毎回の食事をメモして頂きました。

そのメモを元に一日のカロリーを計算してみたところその方がダイエットをする場合の一日の摂取エネルギーの目安を200~300kcalほど毎日オーバーしていることが分かりましたflair

その事実をご本人と確認し、無理しすぎない範囲で摂取量を減らすことで納得して頂き、これから改善していくということでやる気になってもらいましたup

これからの変化が楽しみですhappy02

また、この方の場合は体重・体脂肪の減少が第一目標ですがそれプラスαとして骨盤が後傾ぎみな姿勢の改善も同時に目標となっていますsign01

こちらの目標についてもセッションの中で改善に向かうようなエクササイズを日々実施しておりますflair

このような二つの目標を持ち頑張っていただいているため毎回1時間のセッションはいつもあっという間に終わってしまいますcoldsweats01

毎回1時間じゃ足りないくらいですねcoldsweats02

まだまだ力不足ですがお客様が目標を達成できるようにこれからもサポートしていきたいと思いますsign03

では、また次回まで。

細田

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