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2010年5月 6日 (木)

筋肉

こんにちは。トレーナーの細田です。

GWは皆さん楽しめたでしょうか

今年は連休中珍しくずっと天気が良く、夏が来たような暑さでしたね

だんだんと薄着になってきてプロポーションが気になる方も多いと思います

さて、今回は筋肉がどのくらいで付いてくるかについてお話し致します。

細かい状態の変化などを抜きに考えれば筋肉がしっかりと付いてくるのは3ヶ月くらいはかかると言われています。

加圧トレーニングは効果の高いトレーニングですがそれでもやはり確実に筋肉の量が増えてくるには2~3ヶ月くらいは時間がかかります。

もちろんこれには個人差があり、早く付く人もいればなかなか付かない人もいます。

性別や体質などの先天的な要素もありますがトレーニング内容や栄養補給などによって効果の出方はだいぶ変わってくると思います。

私のお客様で筋肉を付けて身体を大きくしたい男性の方が何人かいらっしゃいますが、見た目の体つきがなんとなく変わって来たのは1ヶ月ほどと早いですが具体的な数字となって変化が現れたのはやはり2~3ヶ月経ってからでした

そして、筋肉がついて基礎代謝が上がってからは体脂肪率・体重が減っていきました

『加圧×パーソナルトレーニングスタジオTRUE』では、女性の方だけでなく男性の方にもご利用いただけます

夏までにガッチリとした身体を作りたいとお考えの男性の方、ぜひ一度お店にお越しください

もちろん、夏までに痩せたい、シェイプアップしたいという方(男女問わず)もお待ちしております

夏までまだ3ヶ月あります。まだ間に合いますよ

まずは一度ご体験にお越しください

体験ご希望の方はコチラまで↓↓↓↓↓

www.kaatsu-true.jp

ではまた次回まで。

細田

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