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2010年4月 4日 (日)

体組成的 効果②

こんにちは! トレーナーの今井です。。。

いよいよ4月になり、桜も満開ですね!

気候も暖かくなり、トレーニングを始めるには良い季節かもしれませんね!

さて、以前のブログでも紹介させていただきました、会員様の体重の変化についてお話させて頂きます。

今回、紹介させていただく方は3名様ですが、ほとんど食事制限をしていない方です(加圧TRUEに入会される以前とほぼ食事を変えていない)。

食事のアドバイスとしては、夜の糖質の摂取量は気をつけてくださいという話はさせていただいておりますが、それほど徹底されているわけではない例となります。

トレーニング内容は、筋力トレーニング・加圧トレーニング・柔軟性向上といったところが主で、会員様それぞれの姿勢・動作を考慮して、指導させていただきました。

又、有酸素運動に関しては、トレーニング後に活動的になっていただくように説明をさせていただきましたが、実際は、週1回のトレーニングがメインの運動ということになります。

それでは、実際の体重の変化をみていきます。

Aさん・・・ 11月 82.8kg

      12月 82.6kg(-0.2kg)

       1月 80.2kg(-2.4kg)

       2月 79.8kg(-0.4kg)

       3月 79.1kg(-0.7kg)

       計:3.7kg減

Bさん・・・  9月 62.1kg

      10月 60.3kg(-1.8kg)

      11月 59.9kg(-0.4kg)

      12月 60.6kg(+0.7kg)

       1月 59.1kg(-1.5kg)

       2月 59.9kg(+0.8kg)

       3月 58.4kg(-1.5kg)

        計:3.7kg減

Cさん・・・ 11月 57.0kg

      12月 58.3kg(+1.3kg)

       1月 58.1kg(-0.2kg)

       2月 58.3kg(+0.2kg)

       3月 55.9kg(-2.4kg)

        計:1.1kg減

それぞれ個人差はありますが、トレーニングによる様々な要因(簡略化しすぎてしまい、すみません・・・)にて スタート時よりも体重が落ちてきております。(1回1回のトレーニングは本当に集中して、全力で頑張っていただいております・・・いつもありがとうございます!)

また、3名様とも 明らかに筋肉がついてきているのを実感されていること、洋服(特にウェスト・ベルト)のサイズが変化していることを感じていただいております。

4月~ トレーニングを開始しようと思われている方は、

是非一度 加圧×パーソナルトレーニングスタジオ 銀座 TRUE まで足を運んでいただけますと幸いです。

新規体験ご希望の方は ↓↓↓↓↓

www.kaatsu-true.jp    まで宜しくお願い致します!

では、また次回まで。。。

今井

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