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2009年1月15日 (木)

TRUE紹介①

こんばんは!トレーナーの今井です。

今回より、TRUEのちょっとした紹介をテーマに、ブログ更新していきたいと思います。

TRUEではお客様の効果を最大限に引き出すために、様々なツールを使ってトレーニング提供をしております。

①加圧マスター・・・お客様にとってのDscn1096 適正圧を機械が調整してくれるため、安全で効果的な加圧トレーニングが実施できます。

②ダンベル・・・●左右均等の負荷をかけることで、バランスの良い身体作りに適しています。●動きの自由度が大きく、関節角度によって筋肉に対する刺激が変わり、トレーニングバリエーションが豊富。(写真は、「上腕二頭筋=力こぶ」のトレーニングです)

Dscn1084 (モデルはフロントスタッフの「シマちゃん」こと嶋田さん)

③チューブ・・・●ダンベル同様動きの自由度が大きくトレーニングバリエーションが豊富。●初動に負荷がないため(動きが大きくなるにしたがって張力=負荷がかかってくる)、安全性が高く怪我・故障あけの方には最適。(左側写真は「三角筋=肩の筋肉」のトレーニング⇒初動は手首への負荷がそれ程ありません、そこから徐々に負荷がかかります)●普段鍛えづらい深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛えるのに適しています。(右側写真はDscn1088 肩甲骨についている深層の筋肉」のトレーニング⇒肩痛予防等に効果的)Dscn1091

④自体重・・・●自分の体重を負荷にして、主に足のトレーニングを行います。(自分の体重を支えられるような筋力・筋肉量をつけていきます)●複合的に大きな筋肉をつけるのに適しています。(写真は「大腿四頭筋=ももの側」、「大臀筋=おしり」のトレーニング)

Dscn1093

今回は、加圧トレーニングをメインにお話させていただきました。加圧トレーニングについての詳細は、http://www.kaatsu-true.jpまで!!

※休日に銀座・築地・月島を食べ歩き(運動・栄養)+映画鑑賞(休養)して、大分こじつけですが「運動・栄養・休養」を実践しました(笑)

Dscn1080 Dscn1082

(ベタですが、寿司・もんじゃです)

今井

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