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2008年10月23日 (木)

「雨の日、加圧、銀座」

今日は午後から雨が降り出し、あいにくの天気ですraincloud こんな日

は、加圧トレーニングですっきり気持ちを切り替え、気持ちよく汗を流

そうと思いますsports みなさん、気分の重いときに運動をするといい気

分転換になりますよflair 特に加圧トレーニングはおすすめですshine こ

れから大事なお客様が起こしになりますpaper

銀座にある加圧トレーニングスタジオTRUE http://www.kaatsu-true.jp

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日々のこと」カテゴリの記事

コメント

加圧トレーニングに興味があります。happy02
2週間に1回位でも効果はありますか??
又、60分間の内加圧トレーニングは何分くらいでしょうか?

初めまして。質問ですclover

私は、お腹のぽにょぽにょが、気になっています。

加圧トレーニングで、部分的に落とすことは出来ますかsign02

あと、スタジオに行かない日は、何か自宅でもトレーニングしないと、効果はないですか??

①目的にもよるので何とも言えませんが、2週間に1回では少ないのではないでしょうか(ダイエットなどであれば)。 特に大きな効果を求めず「健康増進のため」といった目的であれば、何も行なわないより2週間に1回でも実施した方がよいと思います。ただ、何かしらの成果をある程度の期間で求めるのであれば、加圧トレーニングだけではなく、(出来る範囲での)食事内容の見直しや休養のとり方、目的に即した各種運動など複数の観点から取り組んだ方がよいと思われます。 また、加圧トレーニングの時間は、腕・脚合わせて約30分程度です。残りの30分間にお客様の目的やコンディションに合わせてその他のトレーニングを組み合わせていきます。

②医学的に基本的な考え方として部分的に(のみ)落すことはできません、が、お腹を中心に鍛えることで筋肉を引き締める(ウェストサイズを細くする)ことはできます。 ①腹部を中心に筋力トレーニングを行う(バランスを考え他の部位も適度に入れていきます)、②体脂肪が燃焼するような(または日常の代謝が向上するような)運動を行なう、③体脂肪が減少し筋肉が合成される食事内容へ食習慣を変化させる、④継続できるように適度な休養やごほうびなどをきめる、 このような事柄を柱にウェストダウンが可能です。 また、自宅でのトレーニングも行ったほうが良いと思われますが、日常の活動量(運動・仕事など)や体力レベルにより個々人で異なりますので、直接ご要望をお伺いできればと思います。

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