今日は仕事が終わってからサプリメント業者さんとの打合せがありま
した。お客様にこれから販売する商品選定の打合せだったのです
が、担当の方も以前からお付き合いがある方だったので、こちらの意向
をよく理解してくれていて本当に助かりました。打合せは数時間に及
びましたが、「含有量、効果でいけばやっぱりこれですよ！」みたい
な感じで話しが進み（何を求めているか解ってくれてるな～と感謝で
す）トレーニングの効果を最大限に引き出す商品ラインナップが並
べられそうです
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、クエン酸、コラー
ゲン、カルニチン、ＣＬＡ、αリポ酸、などなど、世界から集めたとは
いきませんが、扱っていただけるラインから含有量、飲みやすさ、
利便性、コストパフォーマンスなどいくつかのお客様を想定してセ
レクトして段取りが整い次第、店先に並ぶ予定です
大切なのは
「運動」「栄養」「休養」をトータルで考えそして正しい「評価」に基づ
いた運動を継続することです
ゆっくりでも、自分に合ったライフ
スタイルを見つけることが理想ですね
行ってきました 「日本加圧トレーニング学会
第１０回カンファレンス」、大勢の来場者で立ち
見の方もたくさんいました
同じトレーナー仲間と朝早くに待
ち合わせ、座れるように早目に会場入り、どうにか席を確保し
てカンファレンススタート。
またまた新しい情報や加圧の効果が期待される新しい分野など
最新情報が目白押しでした
中でも加圧とＡＣＳＭ（世界にｽﾎﾟｰﾂ医科学の最新情報などを配信し
ているｱﾒﾘｶの団体）の共同研究や加圧を用いた正しいｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの
方法（島田ﾄﾚｰﾅｰの講演）、発明者である佐藤先生による実演、治
療分野における加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの今後の可能性などなど、さらに多くの
分野で加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが拡がっていくのだと肌で感じましたね より
多くの方に加圧の効果を感じてもらえたらと思います
体験会実施中です、ご興味のある方はぜひ1度足を運んでみてください
http://www.kaatsu-true.jp 加圧×ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵ ＴＲＵＥ
以前お伝えしたように、明日は加圧学会のカンファレンスが、丸の内
の東京商工会議所ビルで開催されます
興味のある方はぜひ
参加してください
私も席がなくならないように早目に向います
また新たな臨床データや加圧トレーニングならではの様々な情報
を聞くことができると思います！！
（今日は少し追い込んでみました
）
今日は午後から雨が降り出し、あいにくの天気です
こんな日
は、加圧トレーニングですっきり気持ちを切り替え、気持ちよく汗を流
そうと思います みなさん、気分の重いときに運動をするといい気
分転換になりますよ
特に加圧トレーニングはおすすめです
こ
れから大事なお客様が起こしになります
銀座にある加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵＴＲＵＥ http://www.kaatsu-true.jp
先日、名古屋のトップパーソナルトレーナー（Ｉ氏）が研修会で東京に来ると言うので久しぶりに食事をしました（以前からの友人です）
仕事が終わったあと、少し時間があったので、少しすっきりと疲労回復を促す軽いレベルで加圧トレーニングをおこない、ＴＲＵＥ（銀座３丁目）から東京駅まで歩いてみました（待ち合わせが東京駅だったので）
「意外と近いなあ」と思いながら東京駅近くをＩ氏を待ちながらうろうろ。 以前の職場が東京駅近辺だったので（丸の内側ですが
）それほど久しぶりというわけではないのですが、何だか懐かしく感じました
他にもフィットネス関連の仕事で以前からお付き合いのある方が２名合流して熱い（？）語り合いが繰り広げられました
わたしの生息するフィットネス業界は、健康やダイエットやメタボリックシンドロームや栄養や休養やリハビリや・・・・、そういった人の生活に関わる仕事のせいか、「熱い」人が多いと思います。それぞれに「ビジョン」がありそれぞれに「ミッション」を持っている、立場や切り口が違っても、どこかで「人のために」というベクトルに繋がっている、そんなふうに感じます。 いつも沢山の人たちから良い影響をうけ刺激されて、自分も「負けてられないなあ」と奮起する、周りの人に生かされていい時間を過ごせているなあと思う今日この頃です。 Ｉさん、東京の銀座でいつでも待ってまっせえ
加圧トレーニングにご興味のある方に朗報です！ 来たる１０月２６日（日）に日本加圧トレーニング学会の第１０回記念カンファレンスが開催されます。 通常は学会会員のみですが、今回は１０回を記念して一般の方でも無料で参加可能です。 加圧トレーニングでダイエット・筋力アップ・リハビリ・健康増進など、どんな目的でも加圧トレーニングにご興味のある方はぜひ足をお運びください！ あのお花を贈ってくださった相模原支部の島田さんもパーソナルトレーナーの代表としてパネリストとして壇上で発表されます！（私も学会員ですので１日参加しています。「アッ！」と思ったら気軽に声をかけてくださいあの杉本彩さんもゲストとして参加されます）
【日時】平成20年10月26日（日） 9：30～17：00（受付開始9：00）
【会場】東商ホール（千代田区丸の内3-2-2東京商工会議所ビル4Ｆ）
【テーマ】 『加圧トレーニングの原点』
【主催】 日本加圧トレーニング学会
【世話人】 佐藤義昭（東京大学医学系研究科）
【司会】 井上浩一（井上整形外科クリニック）
（詳しい内容は加圧トレーニング本部または日本加圧トレーニング学会のホームページをご覧ください）
また、お祝いのお花をいただきました
大学時代の仲間達からでした
個々にはたまに会ったりする奴もいるのですが、皆で会うのはだいたい誰かの結婚式とか。このところは全員がそろったことはなかなかなく、皆それぞれ自分のフィールドで忙しくがんばっていることでしょう
ゴリ、田中ｸﾝ、岡ちゃん、たぐっつぁん、桜井、カズ、吉田、芳川、ジュンヤ、そしてとりまとめてくれた山ピー、本当ありがとう また集まってそれぞれの武勇伝を肴に、語り合いましょう
先日途中になった、「短期間の体重の増減」ですが、変動の大きいひとは２～３日で２～３ｋｇ体重が増えたり減ったりすることがあると思います
そのため、「やせた～」「ふとった～」と思ってしまうと思いますが、「やせる」＝「体脂肪が減る」という定義をすると、この短期間の体重の変化はやせても太ってもいないのが本当のところです
一般的な一日の３回の食事を想定すると、摂取カロリーの中で一番大きな％を占めるのが糖質です。おもにごはん、うどん、パスタなどなど・・・。 これらはグリコーゲンになって筋肉や肝臓に蓄えられます。このグリコーゲンが体内に蓄えられている状態ですと、その５～６倍程度の水分を必要とします。 逆に言うとお腹が減っても食事が取れなかった（忙しさやダイエットのために食べないなど）となるとこのグリコーゲンのたくわえもなくなり同時に水分もなくなるのです。そのため、短期間でも体重だけ見ると２～３ｋｇの変動があります。 しかし、この体重の変動は、体脂肪がメインで消費されたわけではないので、カラダが引き締まったりシェイプアップされたりすることもないわけです。 高たんぱくな食事をとり筋肉をしっかりつけようと思う場合、若干の糖質が同時にあったほうが筋合成が促進されるようですので、必要ではありますが、体脂肪率が高くダイエットをしたいと考えている方は、１日の総摂取カロリーを考慮した上で、低脂肪高たんぱく＆糖質（ご飯類、甘いもの）の量を調整されるのが理想です
これはいつものコトですが、『やせるには？どうしたらいいでうすか？』という質問を多くの方からされることがあります。もちろん、ダイエットなど希望されるお客様を指導することが以前から多いのであたりまえですが
このときに必ず最初にお答えするのが『「やせる」の定義はどんな定義ですか？』とお伺いするようにしています。 そうすると大体のお客様が『？？？』となってしまいます つまり、「やせたい！」「ダイエットしたい！」「減量したい！」と考えている方は沢山いるのですが、どうなったら『やせた！』と言えるのかがイメージできていないケースだと思います。 一般的な評価は「体重が減る」というもので多くの方が体重が減ったと喜ぶのだと思いますが、ここに大きな落とし穴が・・・。 つまり、体重が減ってもその減った内容が筋肉や骨量から減ったのではむしろ不健康になり体力レベルが落ち疲労しやすくなったりします。（免疫力が低下したり） 体重が減ってもその内容が「体脂肪のみ」で減ったというのが理想とする減量の内容です。 ただ、ダイエット中は食事のコントロール（サプリメント含む）も重要だったりするので、食事内容を制限していくと、筋肉の元になるたんぱく質も減ってしまう場合が多く見受けられます。そのため、高たんぱく低脂肪の食事を心がけ、さらに筋肉の量を維持することができるレベルの筋力トレーニングを一定頻度で行うことがセットで必要になります
また、体重が仮に同じ２名の方がいたとして、Ａさんは体脂肪率１５％、一方Ｂさんは体脂肪率３０％、同じ体重のこの２名ですが見た目のプロポーションは全然違います。同じ量でも筋肉と脂肪では大きさが約１．５倍脂肪の方が大きいといわれています。ですので、同じ体重でも体脂肪率が少ない方のほうがカラダが引き締まっていてサイズも細いわけです。ダイエットされる方は、短期間での体重の増減に惑わされず、体脂肪率の増減に着目して、ある程度の中期（２～３ヶ月程度）の変化で考えるようにしてみてください。 実際に短期間で体重が減ったり増えたりすることが多くありますが、「それはまた別のお話し」 次回のお楽しみに
今日は予定通り夕方近くから、スタジオの機材の運搬をしました 予想より少し手間取りましたが、何とか無事に移設完了です 今日はお客様がなかったので、趣味である「カメラ（自称ｾﾐﾌﾟﾛ？）」を手に加圧スタジオの周りの銀座の風景をショットしてみました
日比谷線 東銀座駅の１３番出口近くからの歌舞伎座です。 今まではあまり見に来るようなことも今までありませんでしたが、近くで見ると歴史を感じるというか、威圧されるというか、なぜかパワーを感じます今日は日曜日ということもあり、人が多い多い！近いうちに、せっかくなので、チケット買って入場してみようと思います
（何を見るんだろうか？）
この歌舞伎座の右横のわき道を直進すると、中ぐらいの四つ角があります。
その四つ角の右前方のビルがトゥルーの入っている厚生館ビルです！お近くへ起こしの際は、気軽にお立ち寄りください。ピラティススタジオもありますし、もちろん加圧トレーニングを銀座でチャレンジしてみたい方は大歓迎です
明日は、スタジオにある機材をとなりのスタジオへ運ぶ作業日です
そのため本日、スパナやなんやらちょっとした小道具を購入してきました。一応、腕っ節にはそれなりに自信がありますが（加圧トレーニングしてますので）、壊さないように気をつけます！
加圧トレーニングスタジオを銀座３丁目にオープンしてやっとこさ１０日が経ちました
ほんの１０日間にも関わらず多くのお客さま・スタッフともに興味を持ってくれていてホント嬉しい限りです。
加圧スタジオＴＲＵＥが入っている銀座３丁目のピラティスガーデン銀座は、
もともと女性専用施設なので、当初の入会は女性限定になっていますが、
別に男性を毛嫌いしているわけではありませんのでご了承を・・・。
今まで沢山のお客様（加圧を行なった）をみてきて、本当に加圧の効果って
沢山あるな～と思いますが（挙げたらきりがない）、その中の一つとして、
肩まわり・股関節まわりのこわばりがとれるという効果も非常に多いです。
加圧トレーニングは、うでの付け根とももの付け根に専用のベルトを巻いて
行なうのですが、圧を抜いたあとに（除圧といいます）その近隣の部位は特に
血流が促進され、靭帯・関節包・筋や腱などの軟部組織が血流の促進により
スムーズに動くようになり拘縮（こわばり感）が改善するのだと思います。
少しずつですが、加圧トレーニングやその他のエクササイズ、栄養・休養を
中心に、期待される効果や重要性、ポイントなどをわかりやすくお伝えしたいと
思います
http://www.kaatsu-true.jp 加圧×ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵ ＴＲＵＥ
加圧トレーニングを銀座で始めて早１週間。
バタバタにまぎれてかなりあいだが空いてしまいました（反省）
しかし、スタッフの皆さんと数名のお客様が加圧の体験をされて、
皆さん興味を持ち始めてくれています
今日もスタッフ体験のときに、「加圧トレーニングの効果」やその他
トレーニング指導や栄養・休養の考え方など熱心に質問をしてくれ、
「なるほどなるほど」と納得してくれていました
スポーツでも勉強でもやはり大切なのは『基本！！』
特にエクササイズ・トレーニングでは、その人その人で年齢や運動
経験、目的や好み、過去のケガや病気、体力・気力、柔軟性や
筋力などなど・・・
挙げればきりがないくらい個別な条件が存在します。
重要なポイントからバックグランドを読み取り、無理のないよう継続
できるものを提供しなければなりません
そのためには、機能解剖学や運動生理学・トレーニング理論やスポーツ傷害
などなど・・・、そしてお客様が持っている問題や悩み・目標など本気でいっしょに
取り組む気持ちがなければその人を「やる気」にさせることはできないですよね
毎日が勉強、毎日が新しいことへの挑戦、日々進化の継続をしなければなりません。
ブログも、継続が大切ですね
まだ銀座へきて３日しかたっていないのですが、だいぶ以前から長くいたような気がするのはなぜでしょうか？
レセプションスタッフの皆さんも、少しずつですが、銀座で加圧トレーニング生活を始めています。
またまた、以前からお世話になっているＴ・Ｒさんからお祝いのお花をいただきました！！
スタジオのレセプションまわりが、多くの花で彩られいい感じです！！ありがとうございます！！
夜には、以前の職場の若者達（？）が『盛大』な送別会を企画してくれて、
○○話や○○話で盛り上がり、スタジオ開設を祝ってくれました！
みな、いい奴ばかりです、どうもありがとう！！（プレゼントがナイス）
つくづく、良い人たちとのかかわりやつながりで生かされてるなと思います。
これからも、たくさんの出会いを大切にしたいと思います。
そろそろ本格的に「銀座で加圧トレーニング生活」エンジンを回して行きたいと思います。
銀座で加圧トレーニングを受けてみたい方は、ぜひ１度足を運んで
みてください。お待ちしています！！
本日、加圧トレーニング専門スタジオ『ＴＲＵＥ』堂々オープン！！
と言っても、今日からほとんどの準備を始めるのでまずは着任と
いった状態ですが・・・。
午前中からバタバタといつの間にか時間が過ぎてしまい、気づいたら
昼もだいぶ過ぎておりました
夕方にレセプションのスタッフ面々と打合せをする時間が取れたの
で、緊急事項をザッザッと片付け、今度はパソコンにかじりつき。
そう、夕方にお花の業者さんが大きい大きいきれいな祝い用の花を
運び込んでいただき、「誰から？？」と思ったら、
以前勤めていた会社の時から加圧トレーニングでずっとお世話になっている
加圧トレーニング相模原支部の准統括指導者の島田さんからの祝いの花でした
島田トレーナーは加圧の経験も長く豊富で、都内の某有名ジムで超売れっ子のパーソナルトレーナーです（現在も６０～７０名のお客様が指導を待っている状況だとか）。まさしく、『最強』の加圧指導者なのです
以前、トレーニング指導やパーソナルトレーナーのこれからについて熱く語り合ったことなど思い出し、送っていただいた花を見ながら涙がこぼれてきました
人は皆、誰かに支えられて生きてるんだなあと、厳しい時はなおさら思います。
そういう気持ちに応えていくためにも、日々精進し小さいことを少しづつでも真摯に、誠実に日々を過ごしていかなければならないのでしょうね
お客様にも常に誠実に、これが一番の基本。これを忘れずに進むべし！
明日は、レセプションスタッフとモニターのお客様の加圧体験が入っています。
思う存分、加圧の素晴らしさをお伝えしましょう！！
２００８年 １０月 １日
『独立記念日』とでも言うのでしょうか、
去年（2007年）の元旦に、「よし、５年以内に独立しよう！」と当ても
なく決心をしたわけなのですが、形はどうあれ９月３０日（火）で会社
員という立場でなくなり、１０月１日（水）から個人事業主という立場に
なりました。
銀座３丁目にある人気ピラティススタジオ、
『ピラティスガーデン銀座 http://www.pilates-ginza.com/ 』の一角
にて、加圧パーソナルトレーニング専門スタジオ『ＴＲＵＥ』をオープン
することになりました！
このことを決めて約１ヶ月、たくさんの人々に助けられバッタバッタな
数週間でしたが、ちょうど今、ちょっと前に１日を迎えることができま
した
無理をいったり迷惑をかけたりたくさんしましたが、協力していただ
いた皆さん、本当にありがとうございます！！（感謝感謝）
このご恩を一生忘れず日々精進して参ります。
そしてこれからお世話になるピラティスガーデン銀座の皆様、どうぞ
よろしくお願いします。
ピラティスガーデン最高！！
なにが最高かというと、場所もアクセスがよく（歌舞伎座から約１分）
スタジオがきれい（センスのよい雰囲気です）でプロのインストラクタ
ーが勢揃いし（ピラティスを習得するのはかなりの時間が必要）、な
により人が良い（スタッフの面々）！！
（とは言えわたしの担当はピラティスではなく加圧トレーニングなの
ですが・・・。）
こんな環境と人に恵まれこの地で新たな人生の一歩をふみだせる、
本当に心から感謝です。
これから、たくさんのお客様にきていただきそして健康になっても
らい、自分の家のようにくつろいでもらえるスタジオを、ひとつずつ
大切に作っていきたいと思います。
今後のＴＲＵＥに乞うご期待です！！
