健康な身体を手に入れる為にまずやるべきこと

こんにちは！

身体機能評価に基づいたパーソナルトレーニングで機能的で美しい身体を手に入れる
【パーソナルトレーニングスタジオ 銀座ＴＲＵＥ】 (www.kaatsu-true.jp/)
トレーナーの細田聡一郎（ほそだそういちろう）です。

今回は【健康な身体になる為にまずやるべきこと】についてお伝えいたします。

 

【健康】な身体になる為に大切なこととして【運動】【栄養】【休養】の３つが大切であることは周知のことと思います。

健康の為に筋トレを始める。

健康の為にランニングを始める。

健康の為にサプリメントを摂り始める。

健康の為にダイエットを始める。

健康の為にマッサージに行く。

などなど。

どれも大切な事だと思いますが、現実問題としてこれらを始めてみたものの、思うように身体が良くならないことも多いと思います。

その理由として何かを始めることばかりを考えて、現在のご自身の問題点に目を向けていないことが考えられます。

例えば、健康の為にサプリメントを摂り始めたとして、基本となる食事をないがしろにしていたら元も子もないですよね！

また、サプリメントを摂り始めたとしてもそもそも身体の内部に炎症がある状態だったり、腸内環境が悪かったらその効果はほとんどなくなってしまうと言っても過言ではないと思います。

 

健康な身体を手に入れる為にまず必要なことはご自身の身体の内外の状態を把握し、何かを加える前に身体にとって良くないであろうものを取り除くことです。

運動で言えば、鍛える前に身体の感覚の問題や呼吸状態の改善や骨格を整えることなどが必要でしょうし、

栄養で言えば、タバコや過度の糖質やトランス脂肪酸など身体に悪いと言われるものをまずは止め、身体の環境を整えることが必要でしょうし、

休養で言えば、寝る前のスマホの使用など電子機器の使用を見直す必要があると思います。

現状を把握し、問題となっている行動やものを取り除く。

これをきちんとやらないと結果が全くでない、あるいは出たとしても長くは続かず戻ってしまう、といった事態に陥ってしまうことになると思います。

逆にこれがきちんとできれば身体の内外の環境が整い、確実に身体は良い方向に変化していくはずです！

とは言っても、そもそも何が問題なのかが分からない、といった状況も多いと思いますので、なかなか上手くいかないという人は一度トレーナーなど健康に関わる専門家にご相談いただくことをおススメいたします。

良かれと思っていることが実はご自身の目的にとってはマイナスとなっていることもあるかもしれません。

今回は【健康な身体になる為に大切なこととしてまずやるべきこと】についてお伝えいたしました。

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

それではまた次回まで。

細田

新規ご体験希望の方はコチラまで↓↓↓ご連絡をいただきますと幸いです。

～「銀座　ＴＲＵＥ」～ 
h.p:http://www.kaatsu-true.jp/

mail:info@kaatsu-true.jp

tel:03-6226-2808

☆～指導者向けセミナー情報～☆

「美しく機能的な体幹の作り方！ ～胸郭/脊柱の触診・評価・改善アプローチ法～」 （NSCA0.35A付与）

◆体幹（胸郭/脊柱）の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆体幹（胸郭/脊柱）周辺の触診方法（骨・筋肉等）

◆体幹（胸郭/脊柱）の評価法

◆体幹（胸郭/脊柱）の改善アプローチ法

◆痛み（椎間関節性疼痛・筋/筋膜性疼痛・脊柱管狭窄症等）のメカニズム・評価法・改善アプローチ法

◆呼吸機能・骨盤帯との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者（CSCS／NSCS－CPT）；当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動（CEU）」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】2019年5月26日 (日)　16:00～19:30
【講師】今井　宏（銀座ＴＲＵＥ代表　NSCA-ＣＳＣＳ・ＣＰＴ、ＳＫＬＺ　ＪＡＰＡＮパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定ＨＯＰＳマスタートレーナー、9年連続120本以上/月セッション実施）

【定員】 12名様（残席3名様）
【受講料】 10,800円(税込)（当日お支払いただきます）
【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具
【申込方法】 TEL:03-6226-2808 　　MAIL：info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。（お名前と連絡先をお伺いいたします）  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

「美しく機能的な足の作り方！～足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法～」
◆足部・足関節の機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム

◆足部・足関節の触診方法（骨・筋肉・靭帯・脂肪組織等）

◆足部・足関節の評価法（距腿関節・距骨下関節・ショパール関節・リスフラン関節）

◆足部・足関節の改善アプローチ法

◆膝関節・股関節との運動連鎖

※NSCA認定資格保有者（CSCS／NSCS－CPT）；当セミナーは、 「資格更新のための継続教育活動（CEU）」となります。【0.35(A)】のCEUが取得できます。

【日時】2019年6月16日 (日)　16:00～19:30

【講師】今井　宏（銀座ＴＲＵＥ代表　NSCA-ＣＳＣＳ・ＣＰＴ、ＳＫＬＺ　ＪＡＰＡＮパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定ＨＯＰＳマスタートレーナー、９年連続120本以上/月セッション実施）

【定員】 12名様(残席7名様）

【受講料】 10,800円(税込)（当日お支払いただきます）

【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具

【申込方法】 TEL:03-6226-2808 　　MAIL：info@kaatsu-true.jp

迄ご連絡ください。（お名前と連絡先をお伺いいたします）  ※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。